8 etua juomalla sitruunavettä aamulla

Hedelmät ovat aina olleet ihmisen ruokavalion suuria liittolaisia. Satoja tuhansia vuosia sitten olit yksi harvoista sokerilähteistä, jolla voimme ladata energiamme ja selviytyä vihamielisimmistä ympäristöistä.

Sitruunan tapauksessa vitamiinien ja ravintoaineiden valikoima, vaikka se ei olekaan yksin mausta elintarvikkeena kuten kalsium, A-vitamiini ja antioksidantit tekevät niiden sisällyttämisestä päivittäiseen ruokavalioon hyvin suositeltava. Hyödyllisin ja mukavin tapa käyttää sitä? Vesi sitruunalla.

Kuinka valmistaa sitruunavettä?

Sitruunaveden valmistus on niin yksinkertaista kuin sen nimi viittaa. Tähän käytämme lämpimää vettä tai jotain muuta kuumaa, parempaa kuin kylmä. Jaettuina lasin annoksina, puristamme puolet pesty sitruuna tähän astiaan ennen leikkaamista. On edullista, että sitruuna on peräisin luomuviljelystä tai paikallisista viljelykasveista. Tässä kaikki!

On suositeltavaa juoda lasi joka aamu osana aamiaisruokaa.ja älä unohda, että meidän on seurattava sen nauttimista elintarvikkeilla, joissa on runsaasti makroravinteita. Sitruunavettä voidaan pitää vitamiinien ja kuitujen rikastamana kosteutuksena, mutta ei sisältää peruselementit, joilla eri kankaat, joista valmistamme, rakennetaan organismi.

Sitruunaveden edut

Kuluttamillamme elintarvikkeilla ei ole yhtä vaikutusta kehoomme, mutta ne vaikuttavat useisiin kehossamme tapahtuviin prosesseihin, ja sama tapahtuu sitruunaveden kanssa. Nämä ovat sen tärkeimmät edut.

1. Auttaa hidastamaan ikääntymisen merkkejä

Sitruuna sisältää monia antioksidantteja, mikä tarkoittaa, että se myötävaikuttaa ajan kulumiseen ja tuottaa vähemmän kulumista kehollemme. Se ei tietenkään ole ihmeellistä ruokaa, eikä yksinkertainen sitruunaveden juominen saa meidät tuntemaan itsemme nuoremmaksi, koska sen kulutuksen mukana on oltava muita terveellisiä käyttäytymismalleja. Se on kuitenkin vielä yksi tapa parantaa koko kehomme terveyttä yleensä.

2. Auttaa parantamaan ihomme laatua

Tämä etu liittyy edelliseen, koska yksi sivustoista, joissa antioksidanttien myönteiset vaikutukset ovat havaittavissa ihollemme, erittäin alttiita vapaiden radikaalien vahingoittumiselle. C-vitamiini auttaa myös saamaan haavat parantumaan nopeammin.

3. Se on diureetti

Sitruunavesi saa kehomme eroon toksiinista, jotka kertyvät siihen nopeammin, mikä tekee maksamme tehokkaammaksi ja terveydentilaan. Jos yhdistämme sen 12–24 tunnin paastoihin, parannamme sen hyödyllisiä vaikutuksia.

4. Auttaa muita ravintoaineita omaksumaan

C-vitamiini on erittäin tärkeä muun muassa, koska se tuottaa enemmän rautaa kulutettu tapahtuu organismin omaksumaan. Sama tapahtuu muiden vitamiinien kanssa, joita tässä hedelmässä on vähemmän: ne tekevät syömämme ruoan hyödylliset elementit jäävät meihin sen sijaan, että menisivät niistä pitkä.

5. Se on apu huonoon hengitykseen

Vietettyään tuntikausia nukkumassa, on yleistä, että pahanhajuinen hengitys johtuu suun kuivumisesta ja syljen kertyminen tiettyihin osiin. Sitruunan aromi virkistämisen lisäksi torjuu tätä ilmiötä.

6. Auttaa laihtua

Sitruuna on yksi hedelmistä, jolla on suurempi pektiinipitoisuus, kuitu, joka auttaa meitä eroon huonosta kolesterolista, auttaa tyydyttämään ruokahalusi (huolimatta siitä, että se ei itsessään palvele hoitamista). Tämä vähentää taipumusta antaa periksi himoille.

7. Täydellinen tekosyy kosteuttamiseen

Nukkumisen jälkeen on normaalia, että keho on jonkin verran kuivunut, ja paras nesteytyslähde on ylivoimaisesti vesi. Sitruunamehun lisääminen on erittäin hyvä tapa tehdä lasillisen veden juominen vähemmän tylsää, mikä on psykologinen este Vaikuttaa valheelta, monta kertaa se saa meidät valitsemaan virvoitusjuomat, jotka vahingoittavat terveyttämme, muun muassa sen suuren pitoisuuden vuoksi sokeria.

8. On korjaava vaikutus

Sen lisäksi, että estämme kehomme kudosten laadun heikkenemisen ajan myötä, sitruunamehu auttaa myös korjaamaan pienet kyyneleet tai haavat, joita kärsimme, vaikka emme ymmärrä sitä, päivittäin ihossa, luissa ja jänteissä. C-vitamiinilla on tässä johtava rooli. Ja muuten, vain 100 grammaa sitruunaa antaa jo 65% päivittäisestä C-vitamiinin määrästä.

Lopuksi

Sitruunavesi on hyvä täydennys aterioiden mukana tai kosteuttaa itseämme paastoaikoina. On kuitenkin otettava huomioon, että koska ne eivät sisällä makroravinteita, sen mukana on oltava elintarvikkeita, jotka sisältävät sekä muita vitamiineja kuten erityisesti hiilihydraatit, rasvat ja proteiinia.