Näin stressi voi aiheuttaa sydänkohtauksia

Sydänkohtaukset ovat maailman suurin kuolinsyy. Se on eräänlainen sepelvaltimotapaturma, joka liittyy elämäntapaan; erityisesti pitkäaikainen stressi ja epäterveelliset tavat vaikuttavat suoraan sydänkohtausten esiintymiseen.

Tässä artikkelissa analysoidaan mekanismeja, joiden avulla stressi voi helpottaa sydänkohtauksia. Tätä varten on välttämätöntä keskeyttää aiemmin näiden kahden käsitteen määrittely.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Stressityypit ja niiden laukaisijat"

Mikä on stressi?

Voimme määritellä stressin joukoksi fysiologisia reaktioita, jotka tapahtuvat ennen ärsykkeiden esiintymistä tai tilanteet, jotka keho kokee uhkaaviksi tai vaativiksi.

Nämä kehon reaktiot ovat epäspesifisiä ja stereotyyppisiä; Tämä tarkoittaa sitä, että ne eivät ole riippuvaisia ​​tietyntyyppisestä ympäristöstimulaatiosta ja että ne ovat hyvin samankaltaisia ​​syistä riippumatta.

Fysiologiset stressivasteet riippuvat hypotalamuksen, aivolisäkkeen ja lisämunuaisen akselin ja autonomisen hermoston aktivoituminen

. Lyhytaikaisiin vaikutuksiin kuuluvat sykkeen nousu ja varastoidun energian kulutus sekä muut fyysisen kiihottumisen merkit.

Fysiologi Hans Selye kuvasi stressin kolmea vaihetta mallissaan Yleinen sopeutumisoireyhtymä. Hälytysvaiheen aikana keho tunnistaa stressitekijän ja mobilisoituu käsittelemään sitä; jos stressi jatkuu edelleen, siirrymme vastusvaiheeseen, jossa aktivaatio vähenee hieman voidakseen ylläpitää itseään pitkällä aikavälillä.

Kun keho on käyttänyt resurssinsa ilmestyy kolmas vaihe, jota kutsutaan "uupumukseksi" ja jolle on tunnusomaista hälytysvaiheelle tyypillisten voimakkaiden oireiden ilmestyminen uudelleen. Vaikka stressivasteen edistyneet vaiheet vahingoittavat kehoa, muutokset yleensä katoavat lepoajan jälkeen, jonka aikana henkilö tuottaa uusia energiavaroja.

• Saatat olla kiinnostunut: "Rytmihäiriötyypit: oireet, syyt ja vakavuus"

Stressin seuraukset

Kun stressiä ylläpidetään jatkuvalla tavalla, se aiheuttaa johdonmukaisen stressin oireyhtymäksi mahahaavan ulkonäössä lisämunuaisen koon kasvu ja kateenkorvan väheneminen. Nämä muutokset liittyvät massiivinen glukokortikoidien eritys ja immuunivasteen tukahduttaminen, joka helpottaa sairauksien kehittymistä.

Tämän päivän yhä stressaavampi elämäntapa on johtanut verenkierron häiriöiden, kuten sydänkohtausten ja verenpainetaudin, yleiseen lisääntymiseen. Korkea verenpaine lisää todennäköisyyttä ateroskleroottisten plakkien kerääntymiselle ja siten sydän- ja verisuonitapaturmille.

On myös monia psykologisia oireita, joihin stressi voi vaikuttaa: ahdistus, ärtyneisyys, apatia, suru, henkinen epävakaus... Stressiin liittyvien häiriöiden joukossa korostaa ahdistusta ja masennusta joita sydän- ja verisuonitautien tapaan pidetään elämäntapasairauksina.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Onko masennusta useita erilaisia?"

Määritelmä sydänkohtaus

Sydänkohtaukset ovat johtava kuolinsyy maailmanlaajuisesti, Maailman terveysjärjestön mukaan, ja niiden taajuus kasvaa edelleen; kun vuonna 1990 heidän osuus oli 12 prosenttia kuolemista, vuonna 2013 luku oli lähes 17 prosenttia.

Infarkti koostuu elimen kudoksen osan kuolemasta (tai nekroosista). Nekroosi esiintyy yleensä seurauksena sitä toimittavan valtimon tukkeutumisesta.

Kun nekroottista kudosta löytyy sydämen lihaksesta, puhumme sydäninfarktista. Sydänkohtauksia voi esiintyä myös muissa elimissä; sydämen lisäksi yleisimpiä ovat aivot, munuaiset ja suolisto.

Jos onnettomuus tapahtuu munuaisissa, puhumme munuaisinfarktista, kun taas jos se tapahtuu suolistossa, oikea termi on "suoliston suoleninfarkti". Aivoinfarkteja kutsutaan "aivoverisuonitapahtumiksi" tai "aivoverisuonitapahtumat".

Valtimotukos johtuu yleensä ateroomaplekkien (tai ateroskleroosin) kertymisestä, mutta Se voi myös olla seurausta tyristä, kasvainten läsnäolosta tai urut.

Keskeisimpiä tekijöitä, jotka altistavat sydänkohtausten esiintymiselle, ovat tupakan ja alkoholin kulutus, liikalihavuus, istumaton elämäntapa, diabetes ja kohonnut kolesterolitasot. Niitä esiintyy myös useammin miehillä, yli 40-vuotiailla ja niillä, joilla on suvussa sydän- ja verisuonitauteja.

Kuinka stressi aiheuttaa sydänkohtauksia?

Sydänkohtausten esiintyminen stressin seurauksena johtuu useiden toisiinsa liittyvien syy-mekanismien yhteydestä. Erityisesti tieteellinen tutkimus on yhdistänyt sydänkohtaukset lisääntyneeseen kortisoli ja amygdalan yliherkkyys.

Kortisoli on steroidihormoni Se tuotetaan lisämunuaisissa ja vapautuu vastauksena stressaaviin olosuhteisiin. Vaikka elimistölle on välttämätöntä kuluttaa energiaa, liiallinen ja jatkuva kortisolin eritys voi tulehduttaa valtimoita, kaventaa niitä ja helpottaa niiden tukkeutumista.

Nielurisat ovat kaksi aivorakennetta, jotka sijaitsevat ajallisissa lohkoissa ja ovat mukana oppia emotionaalisia vastauksiamukaan lukien pelko, ahdistus ja stressi. Kun stressitasot ovat suuria suurimman osan ajasta, amygdalan neuronit oppivat klassisella ehdollistamisella aiheuttamaan stressivasteita ärsykkeisiin, joihin ei oikeastaan ​​liity a uhka.

Siksi jatkuva stressi itsessään vaikuttaa kielteisesti sydän- ja verisuonijärjestelmään, mutta myös helpottaa että amygdala yhdistää pelkovasteen harmittomiin ärsykkeisiin. Tällä tavalla syntyy noidankehä, jossa stressi aiheuttaa enemmän stressiä, mikä lisää sydänkohtausten ja muiden verenkiertohäiriöiden riskiä.

Fyysisten ja kognitiivisten rentoutusharjoitusten jatkuva käytäntö voi kuitenkin auttaa kehoa lopettamaan stressivasteen epäsopivina aikoina. Tieteellinen tutkimus tukee erityisesti hidasta syvää hengitystä ja progressiivista lihasten rentoutumista.

Bibliografiset viitteet:

• Ressler, K. J. (2010). Amygdalan toiminta, pelko ja ahdistus: Modulaatio stressin avulla. Biologinen psykiatria, 67 (12); 1117 - 1119.

• Tawakol, A. et ai. (2017). Amygdalar-lepotoiminnan ja sydän- ja verisuonitapahtumien suhde: pituus- ja kohorttitutkimus. Lancet, 389 (10071); 834 - 845.