Vastustajien 11 yleisintä psykologista ongelmaa

Kokeen läpäiseminen merkitsee monille ihmisille unelman saavuttamista. Paikan saaminen on kuitenkin useimmissa tapauksissa todellinen painajainen.

Vastustaminen edustaa kovaa pitkän matkan kilpailua, jossa ei riitä vain omistautua aikaa opiskeluun ja työhön, suurin este on psykologinen tekijä. Tämän lisäksi prosessin aikana kaikki sarja muuttujia, jotka vaikuttavat psykologisten ongelmien ilmaantumiseen (sosiaalinen eristyneisyys, vähentynyt toiminta ja vapaa-aika tai unen puute).

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "8 korkeampaa psykologista prosessia"

Miksi oppositiot voivat vaikuttaa psykologisesti?

Tenttiopiskelijan on omistettava useita tunteja päivässä erittäin laajalle opetussuunnitelmalle pitkiä aikoja, joita voidaan joskus pidentää vuosiksi. Lisäksi opiskeluvauhdin määrää yleensä akatemia tai vaativa valmentaja, vertaisryhmien välisen suuren kilpailun ja siksi suuren paineen edessä.

Joskus tämä lisätään siihen, että tenttipäivää ei ole edes, mikä tarkoittaa, että organisaatio ja opiskeltava ajanhallinta eivät ole selkeitä, mikä vaikuttaa opiskelijan motivaatioon opiskelija. Kaikki tämä tarkoittaa, että psykologisella tasolla

henkilö altistuu korkealle stressille pitkäksi aikaa.

Toisaalta vastustavalle henkilölle menetetään se, mitä psykologiassa kutsutaan "vahvistajiksi". Tai, toisin sanoen, voimme sanoa, että henkilö altistuu merkittävälle kannustimien menetykselle. Vahvistimet ovat kaikki asioita, jotka aiheuttavat miellyttäviä tunteita, saavat meidät tuntemaan olonsa hyväksi ja motivoivat meitä jatkamaan tekemäämme.

Jokaisella henkilöllä on erilaiset vahvikkeet heidän mieltymystensä ja makunsa mukaan. Silti voimme sanoa yleisesti, että vahvistimet, jotka vastustaja menettää usein tulee olemaan: sosiaalinen kontakti, aika ja vapaa-aika, harrastukset, urheilu, lomat, lepo jne. Vahvistimien menetys on psykologisella tasolla liittynyt mielialan heikkeneminen ja negatiivisten tunteiden kokeminen.

Lisäksi niille vastustajille, jotka päättävät omistautua täysin tutkimiseen, vastustukset taloudellinen haaste on määrittelemätön, mikä tuottaa jatkuvan paineen tunteen.

Lopuksi oppositiokokeen dynamiikka, jossa opiskelija pelaa joka kuukausi ja kaikki ponnistelut yhdessä kokeessa, edustaa todellista uhkaa.

Vastustajien usein psykologiset ongelmat

Ottaen huomioon edellisten kappaleiden kommentit, Kokeen valmistelu on yhdistetty joidenkin psykologisten ongelmien ja häiriöiden ilmaantumiseen, joiden joukossa ovat seuraavat.

1. Ahdistus

RAE: n mukaan ahdistuneisuus on mielen levottomuutta, levottomuutta tai ahdistusta. Ahdistukseen voi liittyä voimakas hermostuneisuus, johon liittyy sydämentykytys, lihasjännitys, kireys rinnassa, tukehtumisen tunne, jne. Kognitiivisella tasolla ahdistuneisuudelle on ominaista huolenaiheiden, ajatusten läsnäolo katastrofaaliset tapahtumat tai epäonnistumisten ennakointi ideoilla, kuten: "En ole kykenevä", "Epäonnistun", "En koskaan hyväksyä ".

Ahdistus pieninä annoksina voi auttaa meitä lisäämään motivaatiota ja parantamaan suorituskykyä; Liiallinen ahdistuneisuus aiheuttaa kuitenkin päinvastoin, häiritsemällä vakavasti vastustajan toimintaa.

• Saatat olla kiinnostunut: "Stressityypit ja niiden laukaisijat"

2. Huomio- ja keskittymisvaikeudet

Oppositiot opiskelija voi havaita sen Kaikista sijoittamistasi tunneista huolimatta tulokset eivät heijasta tätä työtä, keskittymisongelmien vuoksi.

3. Tunne alas

Vastustaja tuntuu usein surulliselta, haluttomalta (apatia), ilman illuusioita, tunteella, ettet enää nauti asioista, joista nautit (anhedonia).

4. Henkinen väsymys

Syynä korkea henkinen aktiivisuus ja ongelmat katkaista yhteys.

• Saatat olla kiinnostunut: "10 vinkkiä opiskelemaan paremmin ja tehokkaammin"

5. Somatisaatiot

Fyysiset psykologiset oireet voivat ilmetä, kuten yleinen väsymys, kipu tai sykkivä pää, tikit, vatsavaivat, hiustenlähtö, ihotulehdus jne.

6. Unettomuus

Vastustajalla on vaikeuksia nukahtaa, tai usein heräämisiä esiintyy yöllä estäen riittävän levon, mikä ruokkii selkäongelmia tutkimuksen suorituksessa.

7. Ärtyneisyys ja tunnepitoisuus

Henkilö kokee jatkuvasti mielialan muutoksia, joskus löytää itsensä hyvin motivoituneeksi ja kykeneväksi kaikkeen, ja toisinaan tunteella, että hän on täysin uupunut, ilman energiaa ja tuomittu epäonnistumiseen.

8. Syyllisyys

Tämä tunne on erityisen ominaista tenttiopiskelijoille. Tunnet syyllisyyttä usein, kun et opiskele, vaikka olet aikataulun mukaisella tauolla. Tämä syyllisyyden tunne estää sinua katkaisemasta yhteyttä ja lepäämästä.

9. Sosiaalinen eristäytyminen

Intensiivisen opintorutiinin takia sosiaalinen kontakti vähenee huomattavasti. Tämän lisäksi, henkilö menettää kiinnostuksensa sosiaalisiin suhteisiin ja lopettaa nauttimisen niistä, mikä aiheuttaa vielä enemmän eristäytymistä.

10. Sietämättömyys epävarmuuteen ja korkeaan omaan kysyntään

Vastustajalla on tunne, että et koskaan opiskele tarpeeksijopa aikataulun ja tavoitteiden täyttäminen päivittäin.

11. Itsetunto-ongelmat

Itsetunon menetys, epävarmuus ja arvottomuuden tunne näkyvät vastustaja osallistuu prosessiin suosimalla katastrofaalisia ajatuksia koe.

Psykologinen hoito näihin testeihin valmistautuville

Malagan psykologi Ana Romero Gómez, psykologisen terapian asiantuntija ja vastustajat kabinetissa Psykologit Málaga PsicoAbreu, paljastaa yhden potilaansa tarinan:

”Alussa kaikki menee hyvin, olet motivoitunut ja sinulla on selkeä tavoite sekä fyysinen ja henkinen voima, joka tarvitaan sen tekemiseen. Muutaman viikon kuluttua alat kuitenkin ajatella, että se on liian vaikeaa, että unohdat kaiken opiskelemasi ja tunnet olevasi kykenemätön. Tunnet syyllisyyttä joka kerta, kun et opiskele, koet ahdistusta, tunnet usein surullinen ja väsynyt, mutta sinulla on silti vaikeuksia nukkua. Ja sitten ajattelet lopettaa ”.

Ana Romero korostaa psykologiseen terapiaan menemisen merkitys oppositioprosessin aikana hallita psykologista tekijää ja pystyä saavuttamaan mahdollisimman hyvä suorituskyky suosimalla vastustajaa saamaan paikkansa.