Keskittyminen: Eugene Gendlinin ruumiipsykoterapia

Kehon psykoterapiat ilmestyivät viime vuosisadan puolivälissä reaktiona hegemonialle biheiviorismi, psykoanalyysi ja humanismi, joka laiminlyö fyysiset aistimukset, ihmiskokemuksen perustavanlaatuisen osan.

Eugene Gendlinin kehittämä työkalu nimeltä ”Focusing”, on yksi tunnetuimmista kehon psykoterapioista yhdessä Wilhelm Reichin hahmoanalyyttisen kasvisterapian ja Alexander Lowenin bioenergeettisen analyysin kanssa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Reichin, Lowenin ja Gendlinin ruumiipsykoterapiat"

Eugene Gendlinin elämäkerta

Eugene Gendlin syntyi Wienissä vuonna 1926; hänen alkuperäinen nimensä oli "Eugen Gendelin", vaikka hän myöhemmin teki siitä anglosaksisen. Hänen perheensä muutti Yhdysvaltoihin, kun hän oli pieni välttääkseen natsien vainoa.

Saatuaan filosofian tohtorin tutkinnon Chicagon yliopistosta vuonna 1958 hän opetti tässä yliopistossa vuosina 1964-1995. Eksistencialismi ja fenomenologia olivat kaksi virtaa, joihin hän keskittyi. Vaikka ei saanut psykologian tutkintoa, Gendlinistä tuli alan asiantuntija koko koulutuksensa ajan.

Opintojensa aikana Chicagon yliopistossa Gendlin tapasi Carl Rogers, asiakaslähtöisen terapian perustaja ja yksi humanistinen paradigma psykologiassa. kyllä ​​Okei Gendlinillä oli opettajana Carl Rogers, näiden kirjoittajien vaikutus toiseen oli vastavuoroinen.

Sen lisäksi, että hän kirjoitti erilaisia ​​kirjoja, jotka sisältävät hänen terapeuttisia ehdotuksiaan, joista hänet tunnustettiin American Psychological Association vuosina 1970, 2000 ja 2001, Gendlin oli aikakauslehti Psykoterapia: teorian tutkimus ja käytäntö. Hän kuoli 1. toukokuuta 2017 90-vuotiaana.

Gendlin kehittyi 1950- ja 1960-luvuilla hänen tärkein panoksensa psykoterapiaan: keskittyminen, työkalu, jolla hän aikoi auttaa asiakkaita olemaan yhteydessä heidän ruumiillisiin kokemuksiinsa. Tämä sanaton tekniikka on osa terapiaryhmää, jonka tunnemme "kehon psykoterapiana".

• Saatat olla kiinnostunut: "Psykologian historia: tärkeimmät kirjoittajat ja teoriat"

Kehon psykoterapiat

Koko 1900-luvun ajan ilmestyi erilaisia ​​hoitomuotoja, jotka vaativat enemmän huomiota fyysisiin aistimuksiin, jotka kliininen psykologia oli laiminlyönyt. Erityisesti psykoanalyysin ja biheiviorismin vallitsevuus oli johtanut melkein yksinomaan keskittymiseen henkiseen sisältöön ja havaittavaan käyttäytymiseen.

Vartaloterapian teoreetikoille, mukaan lukien Wilhelm Reich, Alexander Lowen ja Gendlin itse, ihmisen identiteetti keskittyy kehoon, joka muodostaa sen perustan ja ytimen. Kehollisista kokemuksistamme rakennamme persoonallisuuden ja havaitsemme ympäröivän maailman.

Vaikka viime vuosina ruumiinpsykoterapiat ovat palautuneet pätevyyteen, koska kliininen psykologia keskittyy enemmän näkökohtaan ihmiskokemuksen aistien mukaan nämä toimet ovat edelleen tieteettömiä merkittävässä osassa yhteisöä psykologinen.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Psykologisten hoitomuotojen tyypit"

Keskittyminen ja "tunteellinen tunne"

Yhteistyössään Carl Rogersin kanssa Gendlin alkoi teorioida niiden olemassaolosta eräänlainen kokemus, jota hän kutsui "tunteeksi" ("Felt sense"). Tarkemmin sanottuna se havaitsi, että parannusten ylläpitäminen potilailla liittyi heidän kykyynsä päästä käsiksi globaaliin kehon tuntemukseen ongelman ympärillä, joka sai heidät menemään hoitoon.

Gendlinille tuntui tuntemuksia liittyvät ruumiilliseen tietoisuuteen elintärkeästä prosessista tietyllä hetkellä. Tämän kirjoittajan mukaan kaikki ihmiset voivat käyttää näitä yleisiä tunteita tyytyväisyydestä elimistömme nykyisten elämämme olosuhteiden kanssa, vaikka sen kanssa onkin helpompaa koulutus.

Tätä varten hän kehitti fokusoinnin, terapeuttinen menetelmä, joka muodostaa hänen uransa ytimen. Vaikka sen alkuperäinen tavoite oli soveltaa sitä kliiniseen hoitoon parantamaan hoidon tuloksia, tältä osin tehdyt tutkimukset osoittivat, että siitä voisi olla hyötyä muissa yhteyksissä; Ajan myötä tämä teki keskittymisestä suositun työkalun.

Tarkennuksen kuusi vaihetta

Vuonna 1978 julkaistussa kirjassaan "Focusing" Gendlin kuvasi 6 vaihetta päästäksesi tunteeseen ja käytä sitä psykologisten oireiden vähentämiseen ja henkilökohtaiseen kehitykseen.

1. Tyhjennä tila

Ensinnäkin sinun täytyy rentoutua ja kiinnitä huomiota sisäiseen ruumiilliseen kokemukseen. Seuraavaksi sinun on kysyttävä itseltäsi "Kuinka elämäni sujuu? Mikä on minulle tärkein asia tällä hetkellä? " ja havaita aistimukset, jotka antavat vastausten virrata. Jos ilmenee huolta, tunteiden välinen etäisyys tulisi säilyttää.

2. Tunnista tunne

Seuraava askel on valitse yksi elintärkeistä ongelmista edellisen harjoituksen kanssa; sinun ei kuitenkaan tarvitse "kirjoittaa" sitä, vaan säilytä etäisyytesi edelleen. Tavoitteena on tällä hetkellä havaita globaali tunne, joka on edelleen määrittelemätön, joka syntyy monista yksilöllisistä aistimuksista, jotka ilmaantuvat.

3. Hallitse huopaa

Tässä vaiheessa tavoitteesta tulee löytää "kahva", eli sana, lause tai kuva joka edustaa kokenutta tuntemusta kokonaisuutena. Tämän kahvan on tarkennettava tuntoherkkyys.

4. Resonoi

"Resonar" koostuu valitsemamme kahvan ja tunteen tunteen keskittämisestä huomion keskittämiseksi tarkistamaan, edustako ensimmäinen toista todella uskollisella tavalla. Jos jokin näistä kahdesta elementistä muuttuu spontaanisti, sinun on annettava heidän tehdä niin, kunnes sopivuus näiden kahden välillä on täydellinen.

5. Kysy kysymyksiä

Seuraavaksi sinun on esitettävä itsellesi kysymys: mikä antaa tämän laadun (kahvan) ongelmalleni kokonaisuudessaan (tuntuinen tunne)? Anna vastausten virrata; Huomaat, että etsimäsi näkyy kun huomaat muutoksen fyysisessä kokemuksessasi, mahdollisesti vapautumisen tunne.

6. Vastaanota tunteita

Kun nämä uudet tuntemukset ilmestyvät, Gendlin neuvoo pysymään vastaanottavaisena ja kiinnittämään huomiota niihin hetkeksi. Tee näin fyysisten ja psykologisten kokemusten kanssa, jotka syntyvät myöhemmin.