Täytätkö itsesi vai orjuuttatko itseäsi?
Oletko koskaan miettinyt, mikä on onnellisuus? Vastauksesi vastaa todennäköisesti jotain materiaalista, kuten rahan saamista. Mutta voi myös olla, että vastauksesi liittyy jonkin tavoitteen saavuttamiseen, jonka olet asettanut itsellesi, kuten tutkinnon suorittaminen; tai saavuttaa korkein halu, kuten asua Miamissa. Kuinka kiva olisi saada se, eikö?
Mutta oletko koskaan pysähtynyt miettimään, onko sinun todella saatava se onnelliseksi? Mikä on hinta, jonka maksat siitä?
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Humanistinen psykologia: historia, teoria ja perusperiaatteet"
Tarpeista puhuminen
Maslow'n teoriasta ihmisen motivaatio (1943), joka on psykologian humanistiseen virtaukseen kuuluva kirjoittaja, ihmisillä on joukko universaaleja tarpeita. Kaikkien tyydyttäminen johtaisi meihin täydellisen henkilökohtaisen hyvinvoinnin tilaan ja saisi sen myötä onnen. Näiden tarpeiden tyydyttämiseksi syntyy impulsseja ja motivaatioita. Tällä tavalla Maslow ehdottaa pyramidia tarpeista.
- Fysiologinen: pyramidin pohja. Biologiset tarpeet, jotka takaavat selviytymisen, kuten syöminen tai nukkuminen.
- Tarve: liittyy enemmän luottamuksen ja rauhan tunteeseen.
- Jäsenyys: perheeseen, sosiaaliseen ympäristöön jne. liittyvät sosiaaliset tarpeet
- Tunnustaminen: saavuttaa arvostus, tunnustus jne.
- Itsensä toteuttaminen: pyramidin yläosa. Liittyy henkiseen tai moraaliseen kehitykseen, tehtävän etsimiseen elämässä, haluun kasvaa jne.
Onnellisuus nykymaailmassa
Nämä tarpeet ohjaavat motivaatiotamme. Tämän kirjoittajan mukaan onnellisuus saavutettaisiin heidän kaikkien tyydyttämällä. Ja vaikka kiistoja onkin, näyttää siltä, että Maslow'n pyramidi on melko laajalle levinnyt väestön keskuudessa. Ongelma tulee, kun erehdymme yleisesti itsensä toteuttamisen käsitteeseen maksimissaan saavuttaa tavoitteemme ja keskittyä yksinomaan siihen, jättämättä muut tarpeet tai motivaatiot.
Nykyiselle hetkellemme on tunnusomaista kollektiivinen ajatus, että "kaikilla ponnisteluilla on palkkansa". Tällä tavoin ajatus jatkuvasta työstä jonkin verran kilpailevan maailman rinnalla, jossa elämme, voi herättää toisen samanlaisen: "jos haluamme mennä kauas, meidän on oltava parhaita. Ja näin, tavalla tai toisella, aloimme syöksyä saavutusspiraaliin se ei ole koskaan täysin tyytyväinen.
Hyvin tyypillisiä esimerkkejä ovat ne vanhemmat, jotka juurruttavat lapsilleen, että 9 on parempi kuin 8, ja että vaikka he ovat saaneet 8, heidän on pyrittävä parantamaan, kunnes he saavuttavat korkeamman arvosanan. Ja 9. päivän jälkeen saapuu kymmenes. On kuin meidän olisi aina päästävä huipulle.
Tällä tavoin vahvistamme nuoresta iästä lähtien sisäiset säännöt, joiden avulla luokittelemme saavutuksemme: tärkeät ja vähemmän tärkeät. Tämä merkintä ja tavoitteiden saavuttaminen voivat olla mukautuvia, koska se merkitsee elämäämme.
Mutta olemmeko todella "itsetuntevia"? Heti kun lopetamme pysyvien asioiden tekemisen omistautua pysyvästi kokonaan tämän akateemisen tai työpanoksen vuoksi syntyy niin sanottu itsorjunta tapa. Toisin sanoen, olemme siirtyneet terveellisten etujemme ja tavoitteidemme taistelusta heidän orjaksi. Menetämme vähitellen kaiken, mikä antoi meille myös tyydytystä, kuten elokuvissa käyminen, ystävien kanssa oleminen tai kävely puistossa.
- Saatat olla kiinnostunut: "Maslow'n pyramidi: ihmisen tarpeiden hierarkia"
Kuinka voimme välttää sen?
Jotkut suositukset ovat seuraavat.
1. Älä lopeta tekemästä sitä, mitä olemme aina halunneet tehdä
Vaikka on totta, että voimme pitää työstämme niin paljon, että siitä tulee melkein harrastuksemme, meidän täytyy yritä saada toisenlainen vaihtoehtoinen vapaa-aika joiden avulla voimme rentoutua ja katkaista yhteyden, kuten romaanien lukeminen, elokuvien katselu, juoksu jne.
2. Aseta realistisia ja peräkkäisiä tavoitteita
Se on avain, ettei turhaudu.
3. Ottaa taukoja
Ei vain muiden tehtävien suorittamiseen, vaan yksinkertaisesti olla itsemme kanssa. Meditaatio voi olla hyvä tapa levätä, ja sillä voi olla myös monia muita myönteisiä vaikutuksia.
4. Suunnittele ja järjestä aika
On tärkeää pitää mielessä, että jos suunnittelemme hyvin, voimme löytää aikaa tehdä mitä haluamme sillä hetkellä.
5. Hyväksy meidät
Jokaisella meistä on ainutlaatuiset rajoitukset ja ominaisuudet. Tervetuloa heihin ja hyödynnä ominaisuuksiasi.
Bibliografiset viitteet:
- Maslow, A. H. (1943). Ihmisen motivaation teoria. Psychological Review, 50, 370-396.