Viisi hypnoosityyppiä (ja miten ne toimivat)

Hypnoosi on menetelmä, joka edistää muutokset käyttäytymisessä ehdotuksen avulla. Riippuen määritelmästä, johon perustamme itsemme, voimme käsittää hypnoosin psykologisena tilana tai joukkoa asenteita ja henkisiä prosesseja; tänään tiedeyhteisö yhdistää sen odotuksiin tai aivojen aaltoihin.

Tässä artikkelissa puhumme 5 yleisintä hypnoosityyppiä: perinteinen menetelmä, joka perustuu Milton Ericksonin kehittämään suoraan suulliseen ehdotukseen, kognitiivis-käyttäytymishypnoosi, itsehypnoosi ja neurolingvistinen ohjelmointi tai NLP, joka ei ole tarkalleen hypnoosin muoto, suurelta osin osa muunnosta Ericksonian.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "10 myyttiä hypnoosista, jotka on purettu ja selitetty"

Viisi suosituinta hypnoosityyppiä

Seuraavassa kuvataan 5 tunnetuinta tekniikkaa, mukaan lukien hypnoosin käyttö. Tietysti on olemassa monia muita versioita, ja saattaa olla ammattilaisia ​​tai instrumentteja, joissa yhdistetään useampi kuin yksi näistä menetelmistä.

1. Perinteinen hypnoosi (ehdotuksella)

Perinteisen hypnoosin historia voidaan jäljittää sen omituisiin menetelmiin Franz mesmer, johon osallistui magneetteja ja josta tuli suosittu 1700-luvun lopulla. Myöhemmin James Braid osoitti vastustavansa mesmeristisiä hypoteeseja ja ehdotti hypnoosia oli hermoston tila, kun taas Pierre Janet katsoi sen dissosiaatioon psykologinen.

Perinteinen hypnoosi perustuu transistilan induktioon; kun hypnotisoitu henkilö on saavuttanut sen, hän saa suullisessa muodossa ehdotuksia käyttäytymisensä tai henkisen sisällönsä suhteen. Siten tämän menetelmän tarkoituksena on vaikuttaa käyttäytymiseen, esimerkiksi ehdottamalla henkilölle luopumista negatiivisesta tavasta tai vakaumuksesta.

Nykyään klassinen menetelmä on edelleen yleisimmin käytetty hypnoosimuoto maailmassa. Teoreettiselta kannalta se liittyy Freudin esittämä hypoteesi tajuttomasta mielestä joka merkitsi avainasemassa psykoanalyysin myöhempää kehitystä sen lisäksi, että se vaikutti siihen eri tavoin kuin kognitivismi.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Sigmund Freud: kuuluisan psykoanalyytikon elämä ja työ"

2. Ericksonian hypnoosi

Tämän tyyppisen hypnoosin kehitti Milton H. Erickson, amerikkalainen psykologi, jota pidetään edelläkävijänä tällä alalla ja psykoterapiassa yleensä. Tätä kirjoittajaa ei pidä sekoittaa Erik Eriksoniin, saksalaiseen evoluutiopsykologiin, joka tunnetaan parhaiten teoriastaan ​​psykososiaalisen kehityksen kahdeksasta vaiheesta.

Ericksonian hypnoosi ei suoriteta suorien ehdotusten kautta, vaan metaforat, jotka suosivat luovaa ja reflektiivistä ajattelua. Tästä johtuen sille on annettu suurempi tehokkuus kuin klassiselle hypnoosille ihmisillä, jotka ovat tulenkestäviä hypnoosi, jolla on vähäinen vihjattavuus tai jotka ovat skeptisiä prosessi.

Ericksonin vaikutus ei rajoitu hypnoosiin ja neurolingvistiseen ohjelmointiin, joista puhumme myöhemmin. Sen interventiomallin keskeinen osa, terapeutin ja asiakkaan välisen suhteen paino muutoksen saavuttamiseksi sen otti vastaan ​​strateginen koulu ja ratkaisukeskeinen lyhyt terapia, molemmat osa järjestelmää.

• Saatat olla kiinnostunut: "Eriksonin psykososiaalisen kehityksen teoria"

3. Kognitiivinen käyttäytymishypnoosi

Kognitiivis-käyttäytymisnäkökulma käsittää hypnoosin joukoksi menetelmiä, jotka edistävät käyttäytymisen muutosta ehdotuksen avulla. Tämä ilmiö ymmärretään seurauksena vuorovaikutuksesta sellaisten tekijöiden välillä kuin fyysisen rentoutumisen tila, mielikuvituksen käyttö tai henkilön odotukset ja uskomukset.

Jotkut kognitiiviseen-käyttäytymissuuntautumiseen sitoutuvat terapeutit käyttävät hypnoositekniikoita laajempien interventioiden lisänä. Tässä mielessä sitä on sovellettu yhtä moniin ongelmiin kuin unen ja herätyksen jaksohäiriöt, käyttäytymis- ja päihderiippuvuudet (erityisesti tupakka) tai huumeiden väärinkäyttö. posttraumaattinen stressihäiriö.

• Saatat olla kiinnostunut: "Kliininen hypnoosi: mikä se on ja miten se toimii?"

4. Autohypnoosi

Puhumme itsehypnoosista, kun henkilö indusoi tämän tilan itselleen automaattisen ehdotuksen avulla. Instrumentteja käytetään usein tukena; yleisimpiä ovat äänimuodossa olevat äänitteet, vaikka on myös laitteita, jotka muuttavat aivoaaltoja tietoisuuden tason muuttamiseksi.

Tämän tyyppistä hypnoosia käytetään pääasiassa päivittäisissä vaikeuksissa, joilla ei ole erityistä painovoimaa. Siten esimerkiksi sen käyttö on yleistä intraperonaalisten ja ihmissuhdetaitojen (kuten itsevarmuuden) kehittämiseksi, vähentää stressitasoa ja aiheuttaa rentoutumista, selviytyä vaihepelosta, laihtua tai pysähtyä polttaa.

5. Neurokielinen ohjelmointi (NLP)

Vaikka emme voi sanoa, että se on ehdottomasti eräänlainen hypnoosi, ohjelmointi Neurolingvistiikka (jota usein kutsutaan nimellä "NLP") liittyy läheisesti näitä menetelmiä. Tämän tekniikan ovat luoneet Richard Bandler ja John Grinder käyttää "ajattelumalleja" psykologisten taitojen parantamiseksi.

Milton-malli perustuu Milton Ericksonin kehittämään hypnoosimenetelmään; Tässä NLP-variantissa ehdotusta harjoitetaan metaforojen kautta. Hypnoosin käyttöä Bandlerin ja Grinderin väliintulossa on kuitenkin kritisoitu. Ericksonian, koska nämä kirjoittajat muokkaivat tai tulkitsivat väärin monia ideoitaan perus.

Tiedeyhteisö pitää neurolingvististä ohjelmointia pseudotieteenäja siten petokseksi. Mikään empiirinen perusta ei tue sen postulaatteja, vaikka se sisältää monimutkaisia ​​käsitteitä "teorian" uskottavuuden antamiseksi; tämäntyyppinen käytäntö on erittäin yleistä pseudotieteissä.