Sietokyky psykoterapiassa

Sietokyvyn käsite on yhtä vanha kuin aika, ja se liittyy materiaalin, ihmisen tai ekosysteemin kykyyn palata alkuperäiseen tilaansa (latinankielisestä resilio - paluu).

John Bowlby puhui ensimmäisenä joustavuudesta 1980-luvulla, vaikka Boris Cyrulnik suositteli termiä kirjassaan Ruma ankanpoikien: joustavuus. Onneton lapsuus ei määrää elämää.

Luonnossa sietokyky olisi ekosysteemin kyky toipua ja palata edelliseen tasapainoonsa katastrofin jälkeen. Vakavassa fysiikassa kohteen kyky olisi palauttaa alkuperäinen muoto mahdollisista iskuista huolimatta ja pyrkimyksistä deformoida sitä.

Psykologiassa joustavuus on kyky ihmisinä mukautua positiivisesti epäsuotuisiin tilanteisiin. Vulgarisesti sanottu, se olisi lähinnä "rohkeutta", voittaa jotain haitallista ja tulla vahvemmaksi.

Neurotiede ymmärtää, että joustavilla ihmisillä olisi suurempi emotionaalinen tasapaino stressitilanteissa ja kyky paremmin kestää painetta. Tämä antaa suuremman hallinnan tunteen kaikkien ennakoimattomien tilanteiden edessä ja suuremman kyvyn vastata haasteisiin.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Resilienssi: määritelmä ja 10 tapaa sen parantamiseksi"

Sietokyky psykologisessa terapiassa

Ilmeisesti meidän on hyväksyttävä ajatus siitä ihmiset, jotka tulevat hoitoon, eivät ole joko joustavia tai eivät tiedä olevansa. Siksi löydämme monissa tilanteissa vastakohta sietokyvylle "turvapaikanhakijoiden" kanssa.

Äskettäin, jotkut kirjoittajat vastustavat "nimistä joustavuutta" o potentiaalinen yksilön kyky kohdata vastoinkäymisiä "hiljaisen anomian" tai uskomuksen epäpätevyydestä vastoinkäymisissä olematta niin

Kuinka voimme käyttää tätä aivojemme synnynnäistä kykyä terapiassa? Ensimmäinen asia, joka tulee aina mieleen, on "joustavuusopettaja", konsepti, jonka Cyrulnik keksi vuonna 2005 ja johon kuuluisivat "nuo ihmiset, instanssit, ryhmät, paikka, tapahtuma, taideteos, joka aiheuttaa psyykkisen kehityksen uudestisyntymisen trauman jälkeen, joka loukkaantuneelle on lähtökohta yrittää jatkaa tai aloittaa toisen tyyppinen kasvu; kärsivällä kärsivällä on mahdollisuus löytää affektiivisessa ja sosiaalisessa kontekstissaan, joustavuus mentorit, joiden kanssa voit saada itsesi tuntemaan ehdoitta rakastettua, kasvamaan ja päästä yli ”.

Voiko terapeutti sisällyttää tämän kuvan kliiniseen käytäntöön? Ilmeisesti se riippuu suurelta osin elämänkokemuksestasi. Mielestäni useimmissa tapauksissa pelkästään se, että hän on valinnut terapeuttisen avun elämäntavaksi, tekee meistä jo jonkin verran joustavia tai ainakin vie meidät polulle tämän mekanismin kehittämiseksi meissä itse. Siksi nöyrästä mielestäni jokaisen terapeutin tulisi tehdä syvällistä työtä itsensä kanssa.

Henkilökohtaisesti kehystän terapeuttista lähestymistapaani aina henkilökohtaisen sadonkorjuun seuraavalla lauseella: ”avain eläminen asuu 'elämän merkityksen antamisessa', ja tähän sisältyy 'kärsimykselle' tarkoituksen antaminen, joka on myös osa elämääsi. Aina ymmärtäen sen joustavuuden tunteen ymmärtäminen ja kehittäminen on avain psykologiseen parantumisprosessiin.

Tekniikat, jotka auttavat voittamaan vastoinkäymiset

Päällä Vitalisoi Olemme pohtineet alusta alkaen, onko klassisten kognitiivisten ja käyttäytymismallien tai muun psykoopetuksen lisäksi ja sen ulkopuolella mahdollisuus vahvistaa aivojemme neurobiologisen tason kykyä vastata vaikeuksiin.

Ja vastaus on mielestämme kyllä. Ja erityisesti puhumme emotionaalisesta sääntelystä läpi neuromodulaatio ja Mindfulnessin kehitys.

Biopalaute ja neuropalaute

Neuromodulaatio bio- ja neurofeedback optimoi autonomisen ja keskushermostomme reaktion ympäristöön reagoitaessa.

Biopalaute saa meidät tietoiseksi itsenäisestä reaktiostamme stressiin (hengitys, sydämen koherenssi, lämpötila jne.) ja antaa meille mahdollisuuden säätää näitä vakioita toiminnallisella ja mukautuvalla tavalla. Ja Neurofeedback, tekniikka, joka säätelee aivojemme sähköistä aktiivisuutta käytetyn operanttihoitojärjestelmän avulla. tutkinto, tekee hälytysvasteemme ja kykymme integroida stressi- ja ahdistustilat on optimoitu ja vahvistaa.

Molemmat näkökohdat, kyky säännellä itsenäisiä vastauksiamme sekä optimointi ja vahvistaminen vaste ympäristölle neurobiologisella tasolla ovat toiminnalliselta pohjalta kykymme siihen joustavuus.

Tarkkaavaisuus

Toinen erityisen hyödyllinen työkalu tässä yhteydessä on Mindfulness tai Mindfulness. Itse asiassa monet kenttätutkimukset ovat osoittaneet, että Siegel ja Shore, että Mindfulness-käytäntö stimuloi ja kehittää aivojemme kapasiteettia tuolloin alkaen integroida toiminnallisesti risat toissijaisesti stressaaviin tai traumaattisiin tapahtumiin.

Aivomme kyky sulattaa minkä tahansa tuskallisen, pelottavan tai traumaattisen tapahtuman aiheuttama ahdistus vahvistuu, jolloin tasapainoisempi ja toimivampi vastaus niihin. EMDR-kulttuurin suhteen voimme sanoa, että ahdistusta, pelkoa ja stressiä koskeva "suvaitsevaisuuden ikkuna" on laajentaa, mistä on seurauksena emotionaalinen tasapaino, perusnäkökohta, kuten olemme aiemmin sanoneet, jos puhumme joustavuus.

Päätelmä

Yhteenvetona voidaan todeta, että Vitalizassa sietokyvyn käsite ja ”joustavan tuutorin” hahmo ovat avainasemassa kliinisessä interventiossa etenkin aikuisten kanssa. Tähän terapeuttiseen lähestymistapaan liittyy aina emotionaalinen säätötekniikka, joka heijastuu tarkemmin neuromodulaatiossa (Biofeedback ja Neurofeedback) ja Midfulness tai Mindfulness.

Kirjoittaja: Javier Elcarte, neuropsykologi, trauma-asiantuntija, Vitalizan perustaja ja johtaja.