Beckin kognitiivinen kolmikko: mikä on tämä masennuksen teoreettinen malli?

Vaikka masennukselle on olemassa monia selittäviä malleja, Beckin kognitiivinen kolmikko se on luultavasti tärkein kaikista.

Tarkastelemme kaikkia tämän kirjoittajan lähestymistapaan liittyviä käsitteitä ja roolia, joka näillä kolmella elementillä on maailmanlaajuinen teoria, jonka hän kehitti tapakseen selittää väestön keskuudessa niin yleistä psykologista patologiaa masennus.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Aaron Beckin kognitiivinen terapia"

Mikä on Aaron Beckin kognitiivinen kolmikko?

Kun puhumme Beckin kognitiivisesta kolmiosta, viittaamme tärkeän teorian ytimeen, jonka amerikkalainen psykiatri Aaron Temkin Beck kehitti vuonna 1976. Käsite on masennuksen kognitiivisen teorian pääelementti, Beckin suunnittelema malli, joka yrittää selittää ja ennustaa tämän patologian syitä.

Siksi Beckin kognitiivinen kolmikko, joka tunnetaan myös nimellä negatiivinen kognitiivinen triadi, koostuisi kolmella uskomusjärjestelmään liittyvällä elementillä, jotka ennakoivat mahdollista masennusta yksilöllinen. Näitä elementtejä olisivat negatiiviset ajatukset itseään kohtaan, negatiivinen näkemys ympäröivästä maailmasta ja toivottomat ajatukset tulevasta.

Täysin synkkä visio ihmisestä itsestään, hänen ympäristöstään ja tulevaisuudestaan. Se on Beckin kognitiivinen kolmikko, kolme elementtiä, jotka henkilö näkee niin epäsuotuisalla tavalla, että hänen tilansa mieliala vaikuttaa siihen pisteeseen, että on vaarana joutua psyykkiseen sairauteen masennus.

Miksi tämä tapahtuu? Johtuen järjestelmistä, joilla ihmiset suodattavat kaiken meille jatkuvasti saapuvan tiedon. Jos kyseessä on henkilö, jolla on negatiivinen näkemys kolmesta Beckin kognitiivisen kolmikon elementistä, heidän suunnitelmansa on suunnattu keräämään vain ärsykkeitä, jotka sopivat tuohon katastrofaaliseen elämännäkemykseen. Toisin sanoen näet vain negatiivisen puolen kaikesta, mitä ympärilläsi tapahtuu.

Tämä antaa vain palautetta samoista suunnitelmista, antaa sinulle enemmän syytä uskoa niihin ja lisää vain vähän vähän masentuneessa tilassa, joka voi pahentua, kunnes masennuksen patologia on täysin kehittynyt. Tässä vaiheessa henkilö todennäköisesti tarvitsee ammattipsykologin apua pystyäksesi voittamaan tämän häiriön ja palauttamaan sen mielentilan, joka sinulla oli ennen hankkimista patologia.

Kognitiiviset vääristymät

Olemme nähneet, että ihmiset, joihin Beckin kognitiivinen triadi vaikuttaa, käyttävät usein useita harhoja, jotka saavat yksilön taltioimaan vain negatiivista tietoa ja siten sukeltamaan omaan osavaltio. Aiomme syventää tämän prosessin aikana ilmenevien kognitiivisten vääristymien tyyppejä.

1. Yliyleistäminen

Ensimmäinen vääristymä, joka usein osuu Beckin kognitiiviseen kolmikkoon, on liiallinen yleistäminen. Nimi on sinänsä melko kuvaava. Se, mitä henkilöllä on tapana tehdä, on ottaa yksittäinen (negatiivinen) tapahtuma esimerkkinä siitä, mitä aina tapahtuu, perustellakseen sitä, että kaikki häntä, hänen ympäristöään tai hänen tulevaisuuttaan koskevat tapahtumat ovat toivottomia.

2. Dikotominen ajattelu

Näillä ihmisillä on myös taipumus vaipua kaksijakoiseen ajatteluun, toisin sanoen katsoa, ​​että tietyssä asiassa on vain kaksi äärimmäistä vaihtoehtoasen sijaan, että pysähtyisi miettimään, onko olemassa välimahdollisuuksia, jotka eivät ole niin katastrofaalisia. Se on klassinen "tai musta tai valkoinen", jossa kohde ei tajua, että keskiosassa on kokonainen harmaasävy, jossa on lukuisia ratkaisuja häntä huolestuttavaan kysymykseen.

Tämän tyyppinen vääristymä on helppo havaita, koska niihin kuuluvat kohteet yleensä puhuvat kokonaisuutena: kaikki tai ei mitään, aina tai ei koskaan, kaikki tai ei mitään. Ongelmana on se, että usein joutuu väärään dilemmaan, koska se aiheuttaa tilanteita, joissa on valittava kahden vaihtoehdon välillä ikään kuin ne olisivat ainoat mahdolliset.

• Saatat olla kiinnostunut: "Kognitiiviset skeemat: miten ajattelumme on järjestetty?"

3. Mielivaltaisia ​​päätelmiä

Beckin kognitiivista kolmikkoa voidaan myös pahentaa mielivaltaisilla päätelmillä. Nämä kognitiiviset vääristymät tarkoittavat, että subjekti sen sijaan että hän perustelisi häntä vaivaavaa tilannetta, päättää ottaa oikotie ja tehdä hätäinen johtopäätös, joka on yleensä kielteinen joko häntä kohtaan, hänen ympäristönsä johonkin elementtiin tai hänen tulevaisuudennäkymiinsä.

Ihminen voi mielivaltaisten päätelmien kautta katsoa, ​​että toisella yksilöllä on tietty käyttäytyminen on tehty tarkoituksena vahingoittaa sinua, vaikka todellisuudessa sitä ei ole objektiivisesti yrittää.

4. Suurennus ja minimointi

Muita masentuneiden ihmisten yleisimpiä harhoja, jotka siksi liittyvät Beckin kognitiiviseen kolmioon, ovat suurentaminen tai minimointi. Ne liittyvät siihen kaksijakoiseen ajatteluun, jonka näimme aiemmin. Tässä tapauksessa yksilöllä on taipumus liioitella, joko liikaa tai puutteellisesti, tietyn tapahtuman ominaisuuksia, aina siihen suuntaan, joka on negatiivinen..

Täällä voit myös tarkkailla katastrofaalista näkemystä, koska henkilö aikoo suurentaa tai minimoida tapahtuman ominaisuuksia, yleensä suurentaa sitä, kun se on negatiivinen häntä kohtaan, ja pienentää sitä, kun se on positiivinen, pysyy tällä tavalla tunteella, että hänelle todellakin tapahtuu vain huonoja asioita ja kun ne ovat hyviä, niillä tuskin on merkitystä hänen elämässään. elämää.

5. Valikoiva abstraktio

Olemme jo pystyneet havaitsemaan valikoivaa abstraktiota muiden kognitiivisten vääristymien lausumissa liittyy Beckin kognitiiviseen kolmioon, koska se on itse asiassa monien heistä taustalla oleva mekanismi. Sisältää valitse vain ne osat vastaanottamistamme tiedoista, jotka ovat uskomuksemme mukaisia. Tässä tapauksessa kaikki ne negatiiviset komponentit sopivat siihen ajatukseen, että kaikki minussa on väärin, kaikki ympärilläni on väärin tai kaikki, mikä on vielä tulossa, on huonoa.

Kuten näemme, se on yksi Beckin kognitiivisessa masennuksen teoriassaan esittämistä pääajatuksista. että tämä vääristymä on erityisen tärkeä kognitiivisen triadin seurausten ymmärtämisessä Beck.

6. Personointi

Viimeinen kognitiivisista vääristymistä, joita aiomme tarkastella, on personointi, joka on yleinen ilmiö, jossa masennuksesta kärsivillä yksilöillä näyttää olevan taipumus antavat tiettyjä ilmiöitä itselleen tai ympärillään oleville ihmisille. Toisin sanoen he ajattelevat, että he (tai muut ihmiset) ovat suoraan vastuussa tapahtumista, jotka vaikuttavat negatiivisesti heidän henkilölleen, vaikka tätä suhdetta ei ole olemassa tai se on paljon hajanaisempi kuin he uskoa.

Tämä mekanismi tunnetaan myös vääränä attribuutiomekanismina, koska yksilöt virheellisesti antavat tapahtuman syy-seuraussuhteen muille ihmisille tai jopa itse, kun todellisuus on hyvin erilainen ja tapahtuma on seurausta toisesta sarjasta muuttujia, jotka eivät ole syytetyn hallinnassa epäoikeudenmukaisesti.

Beckin kognitiivisen kolmikon arviointi

Kun olemme selvillä siitä, mistä Beckin kognitiivinen triadi koostuu ja mitkä ovat ne kognitiiviset mekanismit, jotka Tämän teorian taustalla voi ihmetellä, kuinka voimme arvostaa tai arvioida näitä elementtejä ihmisessä betoni. Tätä varten kirjoittaja kehitti Beck Depression Inventoryn, joka tunnetaan myös nimellä BDI tai BDI-II, sen uusimmassa versiossa.

Tämä työkalu on kyselylomake, joka koostuu 21 kohdasta, ennen kuin oppiaineen on valittava arvosana siinä, että jokainen lause sopii siihen, ei ollenkaan tai täysin (asteita on kaikkiaan neljä). Vastausten kautta psykologi voi saada tietoa Beckin kognitiivisen triadin elementeistä joihin tämä henkilö vaikuttaa eniten, ja arvioi siksi, kuinka vakava masennus on.

Se on erittäin hyödyllinen työkalu, koska se vaatii hyvin vähän käyttöaikaa (yleensä 15 minuuttia on enemmän kuin tarpeeksi) ja voidaan myös antaa itse henkilö. Tärkeintä on arvokas tieto, jonka se antaa ammattilaiselle, joka kiitos tuloksista ja sen Kliinisen havainnoinnin avulla pystytään arvioimaan terapian suuntaa, jonka tavoitteena on saavuttaa suurin mahdollinen parannus potilas.

Se ei ole ainoa asteikko, joka on suunniteltu arvioimaan Beckin kognitiivista kolmikkoa. Beckham ja hänen kollegansa loivat Cognitive Triad Inventoryn tai CTI: n vuonna 1986. Tässä työkalussa on 30 kysymystä, 10 kullekin kolmikon elementille (henkilö, maailma ja tulevaisuus). Lisäksi Kaslow päätti vuonna 1992 tehdä mukautuksen voidakseen soveltaa tätä asteikkoa lapsipopulaatioon ja loi näin CTI-C: n. Tässä tapauksessa siinä on 36 tuotetta.

Bibliografiset viittaukset:

• Beck, A.T. (1963). Ajattelu ja masennus: I. Idiosynkraattinen sisältö ja kognitiiviset vääristymät. Yleispsykiatrian arkisto.
• Beck, A.T., Rush, A.J., Shaw, B.F., Emery, G. (1979). Masennuksen kognitiivinen terapia. Guilfordin kliinisen psykologian ja psykoterapian sarja.
• Beckham, E.E., Leber, W.R., Watkins, J.T., Boyer, J.L., Cook, J.B. (1986). Instrumentin kehittäminen Beckin kognitiivisen kolmikon mittaamiseksi: Kognitiivinen kolmikko Inventory. Konsultoinnin ja kliinisen psykologian lehti.
• Kaslow, N.J., Stark, K.D., Printz, B., Livingston, R., Ling Tsai, S. (1992). Kognitiivinen kolmikkoluettelo lapsille: kehitys ja suhde masennukseen ja ahdistukseen. Journal of Clinical Child Psychology. Taylor & Francis.