Kuinka edistää lasten sietokykyä?

Resilienssi on kyky, jonka ihmiset kehittävät kohtaamaan vaikeita, pelottavia, tuskallisia tai pettymyksiä aiheuttavia tilanteita tai tapahtumia romahtamatta tai hajoamatta.

Toisaalta, sietokyky perustuu sisäisiin ja ulkoisiin kokemuksiin, joita puolestaan ​​välittää ympäristö. Tässä mielessä ei ole ihme, että näitä ominaisuuksia voidaan kouluttaa ja kehittää. Itse asiassa he ovat olleet lapsuudesta lähtien.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Tunnetuimmat teoriat, jotka puhuvat meille lapsuuden psykologisesta kehityksestä."

Vinkkejä poikien ja tyttöjen sietokyvyn kehittämiseen

Alla on viisi ohjetta, joilla helpotetaan tunneälyn ja siten sietokyvyn kehittymistä lapsilla.

1. Helpota kokemuksia

Sosiaalinen vuorovaikutus on väline, jonka avulla ymmärrämme maailmaa ja itseämme. Se kannustaa myös itsenäisyyttä ja kykyä valita, joustavan ihmisen ominaisuudet.

Liittymiskokemus

Turvallisella kiinnityssidoksella lapsella on vapaus tutkia maailmaa, koska hän tietää, että on olemassa luotettava, vakaa ja läheinen hahmo; Tämä ilmaistaan ​​tapana reagoida vaikeisiin kokemuksiin.

Siksi suullinen ja sanaton kontakti kiintymishahmojen kanssa on välttämätöntä: hyväily, silmäkontakti, sävy ja valitsemamme sanat. Sietokyky on tapa, jolla hallitsemme vaikutuksia, joten turvallinen kiinnittyminen vaikuttaa suoraan emotionaaliseen säätelyyn koko elämän ajan.

Pelikokemus

Se on välttämätöntä, koska mahdollistaa symbolisen tavan elää monipuolisia kokemuksia erilaisella emotionaalisella varauksella; Nämä vaikuttavat affektiiviseen kehitykseen tarjoamalla tilaa muun muassa turhautumisen sietämiseen, ongelmien ratkaisemiseen tai ideoiden luomiseen.

Sosiaalinen kokemus

On mahdollisuus tutustua kodin ulkopuolisiin tiloihin, kuten puistoihin, kauppoihin, supermarketiin menemiselle ja sieltä sitten koulukonteksti, tarkoittaa vuorovaikutusta erityyppisten ihmisten kanssa erilaisissa tilanteissa mikä kognitiivinen joustavuus kehittyy, perustekijä kriisien kohtaamiseen ja tunteiden säätelyyn, koska se mahdollistaa sopeutumisen muutoksiin.

2. Ole esimerkki

Lapset he oppivat tapasta, jolla aikuiset reagoivat vastoinkäymisiin. He ovat luonnollisia tarkkailijoita, ja se on suuri mielekkään oppimisen lähde.

Monesti ajattelemme, että koska olemme pieniä, he eivät ymmärrä emotionaalisia reaktioitamme, mutta juuri samat ovat ne, jotka he vangitsevat helpommin. Jos reagoimme ongelmaan suhteettomasti, sano katastrofaaliset sanat tai sano Defeatististen asenteiden vuoksi lapsi oppii, että näiden tilanteiden edessä tällainen voimakkuus ja tyyppi tunne.

Jos päinvastoin synnyttämme tunteita, jotka tapahtuvat säännellyllä ja ratkaisukeskeisellä tavalla, lapsi myös sisäistää sen. Esimerkiksi sanomisen sijaan: mitä nyt teemme, ei ole mitään ulospääsyä! Voimme sanoa: "Vaikka emme juuri nyt tiedä, mitä tehdä, ajattelemme varmasti jotain."

3. Vahvista tunteet

Uskomme monta kertaa, koska näin meille on opetettu, että negatiivisia tunteita ei pitäisi ilmaista. Jos lapsi suuttuu, sanomme "älä vihainen"; jos hän itkee, "älä itke"; jos jotain on tapahtunut, joka vaikuttaa sinuun, "mitään ei tapahdu"; jos pelkäät: "älä pelkää"... ja opetamme heille, että tämän tyyppisten tunteiden tunne on huono ja että tapa ratkaista se on hiljentää se, sillä mitä he eivät opi hallitsemaan näitä tunteita tai antamaan heille paikan luonnollisella tavalla kokemukset.

Vahvistamme tunteet auttamalla emotionaalista ilmaisua: "Oletan, että olet vihainen tai surullinen", "pelkäät"... Lisäksi sinun on annettava hänelle tila, jossa hän voi ilmaista tunteensa vapaasti, ja kysyä: "Mitä tapahtui?", "Mitä luulet?", "Tunnetko epämukavuutta kehossasi?"... Jotenautamme myös erottamaan tunteet: että he oppivat erottamaan vihan, surun, turhautumisen jne.

• Saatat olla kiinnostunut: "Lapsuuden kuusi vaihetta (fyysinen ja henkinen kehitys)"

4. Ohjaa tunnekokemusta

Kun tunteet on vahvistettu, voimme ehdottaa vaihtoehtoja niiden hallitsemiseksi.

Voimme antaa esimerkkejä siitä, kun olemme kokeneet pelkoa: "Auttaako halaus sinua rentoutumaan?" Kun fysiologinen aktivaatio on hieman rentoutunut (esimerkiksi halaamalla tai hyväillen tai juomalla lasillista vettä), voimme ehdottaa ratkaisua: "Milloin Tuntuuko sinusta turvalliselta ja rohkealta? "Hänen vastauksensa mukaan voimme integroida hänet tilanteeseen, ja jos hän ei tiedä, voimme antaa hänelle esimerkkejä siitä, missä olemme nähneet hänessä turvallisuutta tai hänen; Tämä auttaa sinua löytämään sisäisiä resursseja, jotka helpottavat selviytymistä.

Lopuksi, kun lapsi on tunnistanut tunteensa ja voimavaransa, voimme ehdottaa toimia, jotka auttavat säätelemään tunteiden voimakkuutta. Tee esimerkiksi hengitysharjoituksia, lue lukuja ja erityisiä toimia, jotka lisäävät turvallisuutta. Jos otamme esimerkiksi COVID-19: n, se voi olla käsinpesu älä koske! Kokemuksen ohjaaminen ei tarkoita johtajaksi olemista, vaan ehdotusta, kysymysten esittämistä ja päätösten tekemistä yhdessä.

5. Harjoittele empatiaa

Voimme oppia myös muiden kokemuksista, tämä sisältää kuuntelun ja anteliaisuuden kehittämisen. Lapsen ikään mukautetulla tavalla voimme myös kertoa heille, mitä meille tapahtuu, kun käymme läpi vaikea aika, ja anna heidän antaa jotain, olipa se käytännön apua tai jokin idea parantaa tilanne.

Samalla tavalla, jakaa kokemuksia muista lapsista, jotka ovat käyneet läpi vaikeita aikoja ja ovat onnistuneet voittamaan sen o edistää kokemuksia (esimerkiksi jakaa ruokaa, leluja tai aikaa vaikeuksissa olevien ihmisten kanssa). Metafoorat ovat myös erinomainen väline asettaa itsensä toisen tilalle tarinoiden, joustavien hahmojen kautta, joiden kanssa he voivat tunnistaa.

Etsitkö psykologista tukea?

Jos aiot saada ammatillista psykologista apua joko kohtaamaan elämässäsi olevia ongelmia tai saada neuvoja, ota yhteyttä minuun. Päällä tällä sivulla ovat yhteystietoni.