5 uskomusta, jotka estävät sinua kohtaamasta muutoksia vaikeina aikoina

Olen jo jonkin aikaa ehdottanut olla tietoinen päivittäisestä pysyvyydestä. Olen havainnut, että Vaikka älyllisesti tiedämme, että asiat muuttuvat, emme todellakaan ymmärrä, että näin on päivittäisessä elämässä, ellei kyse ole hyvin ilmeisistä muutoksista tai jos päätämme kiinnittää tietoista huomiota.

Meillä on tämä ajatus asioiden, tilanteiden ja ihmisten jatkuvuudesta, vakaudesta ja pysyvyydestä elämässämme.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Resilienssi: määritelmä ja 10 tapaa sen parantamiseksi"

Illuusio muutoksen kieltämisestä

Jos tunnustamme, että jossain vaiheessa he muuttuvat tai lähtevät, teemme niin tulevaisuuden mielessä, ei nyt. Jos asiat menevät hyvin tällä hetkellä, tuo tulevaisuuden visio muutoksista voi pelottaa meitä, koska emme halua menettää sitä, mikä meillä on. Jos ne eivät ole miellyttäviä hetkiä, voi olla sekoitus kaipuuta muutokseen ja pelkoa siitä, että ne pysyvät ennallaan.

Itse asiassa vaikeina aikoina ajattelemme usein, että tuskalliset ajatuksemme ja tunteemme eivät lopu koskaan. Mutta kuitenkin, ovat suurimman muutoksen hetkiä.

Muutoksen vastustuskyky ja ajatukset vaikuttavat kuitenkin elämäämme a kriisi, kun vaikeudet saapuvat, pidentävät ja voimistavat kipua ja aiheuttavat meille kärsimystä tarpeeton. Monta kertaa pelko voi lamauttaa meidät huolimatta siitä, että tiedämme, mitä elämä meiltä edellyttää tiettynä ajankohtana.

Viivästytämme muutoksen edellyttämiä toimia uudelleen ja uudelleen, koska emme siedä epävarmuutta siitä, ettemme tiedä tarkalleen mihin olemme menossa. Tai kiirehdimme toimiin punnitsematta seurauksia. Luottamus sisäiseen viisauteen ja itse elämään vaaditaan.

Asioiden pysyvyyden tunnustaminen muuttaa elintapamme

Alamme elää päivä päivältä ikään kuin se olisi viimeinen, koska ymmärrämme elämän rajallisuuden. Arvostamme ihmisiä, joita meillä on vieressämme, jaamme sen taitomme tai lahjakkuutemme, joka meillä on tänään, lopetamme lykkäämästä tervehtiä meitä kiinnostavaa henkilöä.

Otamme aikaa katsella auringonlaskua, koska se ei ole koskaan sama. Lopetamme samastumisen niin paljon mielenterveyden historiaan ja tunteisiin, jopa rooliemme ja identiteettimme kanssa, koska myöskään ne eivät ole kiinteitä ja muuttumattomia. Alamme rakastaa toisiamme ehdoitta, ei asioiden edetessä. Alamme rakastaa toisiamme hyvinä ja pahina aikoina ja rakastaa myös muita heidän pysyvyydessä.

• Saatat olla kiinnostunut: "Muutoksen vastustuskyky: 10 avainta sen voittamiseksi"

Uskomukset, jotka estävät meitä sopeutumasta muutoksiin

Eläminen todellisen hyvinvoinnin kanssa tarkoittaa tietämistä muutoksen hyväksymisestä ja elossa olemisen luonnostaan ​​epävarmuutta. Uskomuksemme siitä, kuinka elämän tulisi olla ja kuinka asioiden pitäisi mennä suuresti vaikuttamaan muutokseen selviytymiseen, mutta emme ole yleensä kovin tietoisia niistä, ennen kuin tulee aika, jolloin se testaa meitä. Tässä on joitain uskomuksia.

1. Usko, että odotuksemme ja toiveemme on aina täytettävä.

Se merkitsee sitä, että uskomme, että elämän tulisi aina olla miellyttävää ja että asioiden pitäisi aina sujua hyvin meillä olevan elämänsuunnitelman mukaan. Se etsii jatkuvaa turvallisuutta ja unohtaa elämän aiheuttamat kärsimykset ja epävarmuuden. Kun ajattelemme näin, tunnemme suuttumuksen ihmisiin, elämään, maailmankaikkeuteen ja jopa korkeampaan voimaan. ei täyttänyt odotuksiamme. Uskomme, että se on epäoikeudenmukaista ja että jos muut rakastavat meitä, Jumala mukaan lukien, heidän on hemmoteltava toiveitamme. Yritämme kohdata tilanne syyttämällä sitä korkeampaa voimaa, elämää tai jotakuta muuta.

Tämä usko vaikuttaa myös kärsimättömyyteen. Se odottaa ponnistelun välitöntä tyydytystä, haluaa nähdä odotetut muutokset jo tehdyinä eikä sietää turhautumista. Se ei halua käydä läpi muutosprosessia tai tehdä sitä nopeasti, vaan saada tuloksia. Kuten Maya Angelou sanoi "Ihmettelemme perhosen kauneutta, mutta tunnustamme harvoin muutokset, jotka se koki olevan."

2. Taipumus ajatella muutoksen olevan negatiivinen ja tuskallinen

Se, kuinka usein ennakoimme pahimman. Usko muutoksen tai tulevan olevan negatiivinen, varsinkin jos pidämme siitä, miten asiat ovat tällä hetkellä, tekee epävarmuudesta tuskallista.

Vaikka kaikki muutokset eivät todellakaan ole miellyttäviä, kokemuksemme aiheuttama vastarinta ja kokemukselle antama merkitys tekevät niistä vaikeamman kohdata ja vahingoittaa enemmän. Esimerkiksi ajattelu, että ikääntyminen on negatiivista, vaikeuttaa ikääntymistä ihmisarvoisesti ja ** voi johtaa siihen ihmiset, jotka haluavat välttää sen vahingoittamalla terveyttään ** ja ulkonäköään liiallisella menettelyjen avulla esteettinen.

Samalla tavalla tämä vakaumus unohtaa, että elämä on ihmisen ystävä ja että vaikka emme usein ymmärrä tällä hetkellä tarkoitusta Joistakin tapahtumista elämänkokemukset ovat kuin aarteita, jotka sisältävät mahdollisuuden sisäiseen kasvuun ja muutos. Olipa kokemus kuinka haitallinen, jos haluamme, voimme kerätä arvokasta opetusta jatkaa elämänpolkua avoimemmin.

3. Huijata itseäsi ja teeskennellä, että muutoksia ei tapahdu.

Se kieltäytyy näkemästä todellisuutta. Joskus on asioita, jotka ovat jo suorittaneet syklin elämässämme. Se voi olla suhde, jokin tapa vanhentua, liiketoiminta tai epäterveellinen elämäntapa.

Voimme kuitenkin vastustaa ja vetää tuskan pois, säilyttäen illuusion siitä, että jo voitettu paranee, odottaen tuloksia. eroaa samoista teoista tai välttää totuuden kohtaamista alistumalla jatkuviin elämän häiriötekijöihin moderni. On tärkeää tunnistaa, milloin on aika päästää irti jotain, joka ei enää toimi elämässämme, ja tehdä erilaisia ​​toimia.

Ei ole myöskään realistista toivoa tai uskoa, että ihmiset, tilanteet ja asiat ympärillämme eivät muutu, että he ovat aina siellä tai ovat samanlaisia ​​ajan myötä. Ajattelemalla ihmisiä, joita rakastamme ja jotka ovat osa elämäämme, muutoksen vastustaminen voi heikentää kykyämme olla heidän kanssaan vaikeissa muutoksissa, joita he kokevat.

Onnettomuudet ja sairaudet ne voivat muuttaa ulkonäköään ja vaikuttaa rakkaillemme henkisiin ja fyysisiin kykyihin. Voimmeko edelleen rakastaa ja tukea heitä näiden asioiden pysyvyydessä? Voimmeko rakastaa itseämme edelleen, jos kokemme nämä muutokset?

Lopuksi toinen tapa pettää itseämme on uskoa, että muutos tapahtuu tulevaisuudessa eikä nyt. Meillä on taipumus ajatella, että kuolemme jonain päivänä, emmekä tämä voi tapahtua milloin tahansa. Tämä estää meitä nauttimasta jokaisesta päivästä ikään kuin se olisi viimeinen, arvostamaan nykyistä hetkeä. miellyttävä tai epämiellyttävä ja kiittää ehdottomasti kaikkea mitä meillä on tänään antamatta mitään istuu.

• Saatat olla kiinnostunut: "Kuinka sulkea emotionaalinen sykli 6 vaiheessa"

4. Uskomalla, että sinun on aina tiedettävä mihin olet menossa toimiakseen.

Vaikka onkin muutoksia, jotka teemme valinnalla, pitäen mielessä suunnan ja syyn, miksi teemme sen, on muitakin, jotka kehittyvät hitaasti elämässämme edes pyytämättä niitä. Esimerkiksi eräänä päivänä huomatessasi, että valitsemasi ammatti ei ole sitä, mitä ajattelit tai joka ei enää tee onnelliseksi kuin ennen. Olisit varmasti halunnut olla saavuttamatta sitä käännekohtaa, jossa olosuhteet ja tunteet vaativat sinua ottamaan uuden tietysti vielä enemmän, kun sinulla ei ole aavistustakaan, mitä muuta tehdä... tai jos teet, et tiedä mitä kulman takana on tai mikä on Tulokset.

Joskus sinun täytyy elää seuraavien löytöjakso, jossa otat askeleita intuitiosta, mutta et tiedä mihin ne tarkalleen vievät.

Kun emme osaa olla epävarmoja, teemme elämänmuutoksia vaikeammaksi. Kuinka nopeutat prosessia? Kuinka pakotat itsesi tietämään, mitä ei vielä ole sisälläsi? Kiipeämme vuorelle ehkä ajatellessamme mitä voimme löytää, mutta emme voi koskaan olla täysin varmoja.

Haluaisimme tietää, miten elämämme etenee askel askeleelta, haluamme olla valmiita. Mutta on helpotusta, että näin ei ole, koska kaipaamme suurta osaa elämästä ja tuntemattomilla alueilla vallitsevasta taikasta. Tietämättömyydessä on yllätyksiä, ja monet heistä voivat avata ovia kohteisiin, joita et ole koskaan kuvitellut mahdollisten.

5. Usko, että arvo on riippuvainen siitä, mitä teemme ja meillä on

Se on ajatus, että läsnäolo tietyt asiat elämässämme määrittelevät tai määrittelevät henkilökohtaisen arvon. Nämä asiat ovat yleensä ulkoisia, kuten sosiaalisesti arvostettu fyysinen ulkonäkö, hyvät tulot, hyvä työ, arvostus, valta jne. Ei ole yllättävää, että kun nämä asiat muuttuvat, joko lyhyeksi tai määrittelemättömäksi ajaksi, ihmisen mielestä ne eivät ole enää arvokkaita ja että heidän on vaikea hallita muutosta.

Silloin tämä usko unohtaa tunnustaa ihmisten ehdoton ja luontainen arvo. Worth ei ole vertailukelpoinen eikä siitä kilpaileta. Arvoa ei tarvitse ansaita tai todistaa, koska se on jo olemassa meissä eikä se riipu ulkoisista tekijöistä. Tämän uskomuksen vaaliminen tarkoittaa elämistä epävakaalla arvotunnolla, joka vaihtelee näiden asioiden läsnäolon tai puuttumisen mukaan ja joka heikentää kykyä virrata muutoksen mukana.