Sosiaalifobia: oireet, syyt ja hoito

Hermostuneisuus joissakin sosiaalisissa tilanteissa voi olla normaalia, koska se on joskus luonnollinen vastaus puhuessasi julkisesti, tapailemalla jonkun kanssa tai käydessäsi samanlaisia ​​tilanteita. Kuitenkin, kun jokapäiväinen vuorovaikutus aiheuttaa paljon ahdistusta, hämmennystä, epävarmuutta ja voimakas pelko muiden mielipiteestä, henkilö voi kärsiä sosiaalisesta fobiasta (ahdistuneisuushäiriö Sosiaalinen).

Tässä artikkelissa näemme kuinka tunnistaa sosiaalinen fobiaja mitä tehdä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Fobioiden tyypit: Pelon häiriöiden tutkiminen"

Kuinka havaita sosiaalinen fobia?

Sosiaalifobia vaikuttaa meihin fyysisesti ja henkisesti, pelko ja ahdistus ovat vammaisia ​​henkilölle, koska se vaikuttaa heihin eri elämänalueilla (työ, sosiaalinen, henkilökohtainen).

Puhutaan fobiasta kun voimakkuus, jolla henkilö kokee pelkoa, on perusteeton, liiallinen ja vähentää toimintakykyä, joka aiheuttaa henkilön emotionaalisen tukoksen.

Marta Garrido González, psykologien psykologi Málaga Psicoabreu, huomauttaa, että sosiaalifobiasta kärsivät ihmiset ovat tietoisia siitä, että heidän tunteet ovat irrationaalisia, mutta siitä huolimatta he tekevät parhaansa välttääkseen ahdistuksen seurauksena pelätystä tilanteesta ennakoiva.

Niinpä kauan ennen kuin henkilön on kohdattava pelätty tilanne, hän alkaa jo kärsiä ahdistuksesta, koska ei voi lopettaa ajattelemasta sitä.

Ennakointi voi saada kohteen toimimaan epäasianmukaisesti ja pääsemään noidankehään, koska se aiheuttaa enemmän pelkoa tulevaisuuden tilanteista. Tämän pelon on häiriintyttävä merkittävästi elämääsi tämän diagnoosin tekemiseksi.

Ero sosiaalisen fobian ja ujouden välillä

Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö eroaa ujoudesta siinä ujo ihmiset voivat osallistua sosiaalisiin tilanteisiin (vaikka he olisivatkin häpeissään tai hermostuneita), ja ihmiset, joilla on sosiaalinen fobia, ovat kykenemättömiä pääsemään useimmissa tapauksissa eristämään itsensä ympäröivistä ihmisistä.

Siksi ujouden ominaisuudet ovat seuraavat:

• Intensiteetti ja kesto ovat verrannollisia sen aiheuttamaan ärsykkeeseen.
• Ahdistus katoaa vähitellen.
• Hyväksyminen ja oppiminen.

Tässä on esimerkki:

Opiskelijan on esitettävä työ, jonka hän on tehnyt kaikkien luokkatovereidensa edessä. Tämä tilanne aiheuttaa stressiä ja hermoja, koska hän pelkää, että se menee pieleen, unohtaa, mitä hänen oli paljastettava jne. Se on järkevä ja odotettu pelko, koska kyseessä on tilanne, jossa henkilö ei toimi normaalisti eikä hänellä ole käytäntöä (syy, joka lisää hermostuneisuutta).

Sosiaalifobian ominaisuudet ovat toisaalta seuraavat:

• Murehdi tulla huomion keskipisteeksi.
• Pelko syödä ja juoda julkisesti.
• Pelko puhua yleisölle, puhua ystävän kanssa.
• Pelko olla hämmentynyt tilanteissa yleisön edessä.
• Intensiteetti ja kesto ajassa.
• Se vaikuttaa elämäsi alueisiin.

Esimerkki sosiaalisesta fobiasta voi olla seuraava:

Edellisessä tapauksessa; Kuvittele, että henkilö säilyttää negatiiviset ajatuksensa pidempään, mikä johtaa hänen menettämään itseluottamuksensa, epäonnistumisen tunteen ja jatkuvan epämukavuuden.

Pelko on liiallinen ja irrationaalinen ja henkilöllä on taipumus välttää sosiaalista vuorovaikutusta (ahdistunut ennakointi johtaa yksilön normaaliin toimintaan). Persoban ahdistuneisuusreaktio voi johtaa hänet paniikkikohtaukseen, jotta hän välttää pelätyn tilanteen tai jopa estää itsensä (ei pysty kehittämään altistumista).

Oireet

Sosiaalifobiaa sairastavat ihmiset osoittavat äärimmäistä ahdistusta sosiaalisissa tilanteissa. Se on jatkuva ja krooninen pelko, joka aiheuttaa oireita fyysisellä, kognitiivisella ja käyttäytymistasolla. Tämä fobia voi ilmetä tietyn tilanteen tai voi syntyä vuorovaikutuksessa kaikkien ihmisten kanssa, jotka eivät tiedä.

Ahdistuksen fyysiset oireet

Nämä ovat yleinen piirre sosiaalista fobiaa sairastavilla ihmisillä. Suuri prosenttiosuus potilaista on läsnä sydämentykytys, huimaus, pyörtyminen, sydänkohtaukset, käsien, jalkojen tai äänen vapinasuun kuivuminen, änkytys, hikiset kädet ja vartalo sekä punoitus (ahdistus ja hämmennys). Erittäin korkea ahdistuneisuus voi johtaa paniikkikohtauksiin.

Psicoabreu-ryhmän psykologit vahvistavat, että fyysiset oireet Ne johtavat ihmiset menemään konsultointiin etsimään psykologista terapiaa.

Kognitiiviset oireet

He ovat toistuvia ajatuksia, joita ei voida puhua, alemmuudesta, häpeästä, keskittymisestä (unohtamalla mitä halusimme sanoa). Ennakointi (kuvitella mitä tapahtuu), itsekriittiset ajatukset (näytän typerältä, teen itselleni hämätä jne.).

Tunne- ja käyttäytymisoireet

Merkittävimmät ovat itseluottamuksen menetys, sosiaalinen eristyneisyys, kyvyttömyys osallistua sosiaalisiin tilanteisiin ja välttää pelättyjä tilanteita.

Syyt

Sosiaalifobiaa sairastavat ihmiset tuntevat irrationaalista pelkoa tilanteissa, joissa muut voivat arvioida heitä, joten he välttävät niitä. Tämä ahdistuneisuushäiriö voi alkaa murrosiässä ja vaikuttaa yleensä miehiin ja naisiin samassa suhteessa.

Kuten monien mielenterveyshäiriöiden kohdalla, sosiaalinen fobia syntyy biologisten ja ympäristötekijöiden vuorovaikutuksesta.

Perintö

Ahdistuneisuushäiriöt ovat yleensä peritty, ainakin osittain (sekä geneettinen että hankittu käyttäytyminen)

Aivojen rakenne

Tonsillarinen ydin voi vaikuttaa pelon vasteeseen. Täten ihmiset, joilla on tämä hyperaktiivinen ydin, voivat kärsiä liioitellusta reaktiosta pelkoon (mikä lisää ahdistusta sosiaalisissa tilanteissa).

• Saatat olla kiinnostunut: "Aivojen amygdala: rakenne ja toiminnot"

Ympäristö

Sosiaalisten tilanteiden pelko se voi olla omaksuttua käyttäytymistä. Niiden lasten oppimisen välillä, jotka kopioivat vanhempiensa ahdistusta, voi olla suhde. Joillakin ihmisillä on myös ahdistusta epämiellyttävien ja epämiellyttävien sosiaalisten tilanteiden jälkeen.

Riskitekijät

Useat tekijät voivat lisätä sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön riskiä:

1. Perhetausta

Jos vanhemmillasi tai biologisilla sisaruksillasi on sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö, sinulla on todennäköisesti sitä

2. Negatiiviset kokemukset

Lapset, jotka kokevat hylkäämistä, pilkkaa tai nöyryytystä, voivat todennäköisemmin kehittää sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön.

3. Merkki

Ujo, introvertti ihmisiä tilanteissa he voivat olla suuremmassa vaarassa.

4. On huomiota herättävä ulkonäkö

Esimerkiksi änkytys tai kasvojen vääristyminen voi lisätä ujoutta ja johtaa joillekin ihmisille sosiaaliseen ahdistuneisuushäiriöön.

Sosiaalisen fobian tyypit

Tätä ahdistuneisuushäiriötä on kahta tyyppiä.

Yleistynyt sosiaalifobia

Sitä kärsivät ne, jotka kokevat suurta ahdistusta valtaosassa sosiaalisia tilanteita ja vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa.

Erityinen sosiaalinen fobia

Se kehittyy ahdistustilanteissa näkyvät vain tiettyinä aikoina (pelko siitä, että häntä tarkkaillaan syömisen tai juomisen aikana, puhuminen julkisesti, kirjoittaminen muiden edessä ...)

Psykologinen hoito

Psykologiryhmä psykologian kabineteista Psykologit Málaga PsicoAbreu erikoistunut sosiaalisen ahdistuksen ja sosiaalisen fobian häiriöiden psykologiseen hoitoon. Psykologinen hoito on tarkoitettu että potilas menettää pelkonsa tietyistä tilanteista ja palaa takaisin sosiaaliseen elämäänsä.

Kognitiivinen käyttäytymisterapia auttaa tunnistamaan, ymmärtämään ja muuttamaan fobiaa aiheuttavia ajatuksia. Joissakin tilanteissa lääkehoito (anksiolyytit tai masennuslääkkeet) on välttämätöntä ahdistuksen oireiden lievittämiseksi psykologisen hoidon ohella.

Bibliografiset viitteet:

• Chambless, D. L.; Fydrich, T.; Rodebaugh, T. L. (2008). "Yleistynyt sosiaalifobia ja välttävä persoonallisuushäiriö: mielekäs ero tai hyödytön päällekkäisyys?". Masennus ja ahdistuneisuus. 25 (1): 8 - 19.