Marie Kondo -menetelmä: tilaa elämäsi ja mielesi

Japanilaisen Marie Kondon tilausmenetelmästä on tullut maailmanlaajuinen ilmiö hänen mielenkiintoisen kirjansa kautta Järjestyksen taika.

Nuori asiantuntija selittää: ”Uskomme, että kun varastoimme jotain, sijoitamme tarvitsemattomat asiat kaapiin, laatikkoon tai hyllyyn, mutta tämä on harhaa. Pitkällä tähtäimellä paikat, joihin olemme tallentaneet mitä emme halua, ovat liian täynnä ja kaaos ilmestyy jälleen ”.

Marie toteaa sen todellinen organisaatio alkaa eliminoinnista, ja liittyy siihen muutokseen, joka ylittää fyysisen: "Järjestämällä asuintilasi ja muuttamalla sitä muutos on niin syvällinen, että näyttää siltä, ​​että asut eri paikassa."

Järjestyksen ja hyvinvoinnin suhde

Tämä viikko, Sònia Algueró, Tekninen johtaja Psykologisen ja psykiatrisen avun instituutti Mensalus, jakaa Marie Kondo -menetelmän ytimen ja avaa pohdinnan "irti päästämisestä".

Mitä Konmarin menetelmä paljastaa?

Konmari-menetelmän (luojan nimeen perustuva sanaleikki) peruspilari perustuu tarpeettomuuden hylkäämiseen ja vain sen välttämättömyyden säilyttämiseen, joka tekee meistä onnellisia. Marie selittää, että fyysinen päästä eroon asioista, joita emme halua, helpottaa myöhemmin rajojen asettamista sille, mikä ei tyydytä meitä.

Ihmiset keräävät esineitä ottamatta huomioon merkitystä, joka heillä on meille tällä hetkellä. Suurin osa heistä palveli mahdollisesti aiemmin, mutta mikä rooli heillä on nyt? Tälle menestyvälle kirjoittajalle heittäminen vapauttaa meidät taakastamme ja jättää meille energiaa nykyhetkeen.

Nykyisten ja menneiden ajatuksiemme, käyttäytymisemme ja tunteidemme välillä on rinnakkain. Kauan sitten monilla oli elämässämme toiminto, joka on tähän päivään asti lakannut olemasta. Eikä vain sitä. Hänen läsnäolonsa nyt hajautetuissa meissä ja synnyttää sekaannusta (mitä ajattelemme-teemme-tunnemme), mikä johtaa meidät etäisyyteen todellisesta olemuksestamme.

Marie Kondo ja hänen tapa saavuttaa parempi hyvinvointi

Mikä on fyysisen organisaation ja henkisen organisaation suhde?

Fyysisesti järjestämisellä on suora vaikutus henkiseen organisaatioon ja tavoitteiden suunnitteluun. Huomion ja energian keskittäminen tavoitteeseen kulkee käsi kädessä mainitsemamme vapautuksen kanssa.

Samoin japanilainen kirjoittaja selittää, että asioiden järjestäminen tarkoittaa myös menneisyyden järjestämistä. Se on jotain elämän säätämistä ja "lukujen sulkemista" seuraavan askeleen ottamiseksi. Itse asiassa, jos ajattelemme sitä, sulkemislaatikoilla ja sulkemisvaiheilla on paljon yhteistä: molemmissa tapauksissa poistamme näkyvistä ja varastamme tilaa.

Vaiheiden jättäminen taakseen ja sen merkityksen integrointi, joka sillä on ollut meille, samoin kuin sen tunnistaminen, mikä on auttanut meitä ja on jo osa meitä, antaa meille mahdollisuuden siirtyä kohti kaikkein olennaista itseämme.

Kuinka päätämme hylätä?

Menetelmä ehdottaa käyttö- tai toimintakriteerin syrjäyttämistä, syvemmälle menemistä: "tämä esine, mitä se saa minut tuntemaan?".

Heti pois lepakosta ei ole helppo vastata, koska se on asia, jota emme yleensä kysy itseltämme. Kokeileminen on paljastavaa, kutsun sinut tekemään niin. Kun kyseenalaistamme, aiheuttaako tuo esine meitä värisemään, kun ilmaisemme tunteen, jonka se välittää meille, silloin kun alamme tuntea päättävän pelkän ajattelun sijasta. Nämä tiedot vahvistavat tai mitätöivät objektin peruuttamisen.

Jos päätämme lopulta romuttaa sen, mielenkiintoinen tapa sanoa hyvästit on kiittää sinua tarjoamastasi palvelusta. Siten vähennämme omaisuutemme poistamisen aiheuttamaa ahdistusta.

Joten ensimmäinen askel on tutkia ja kerätä kaikki, mitä meillä on samasta luokasta (vaatteet, kirjat, paperit jne.) Valinnan tekemiseksi. Mahdollisuus sanoa: "En enää halua tätä, se on jo käyttänyt tehtäväänsä, nyt en tarvitse sitä, mitä tarvitsen" on hieno harjoitus, koska sen vaikutus ei lopu siihen; se vaikuttaa muihin tärkeisiin näkökohtiin.

Psykologisella tasolla voimme tuottaa tämän prosessin keskittämällä huomiomme syvimpään itseemme. On hyödyllistä ja paljastavaa kysyä itseltäsi, saako tämä ajatus tai käyttäytyminen, jonka katsomme hylkäävän, hyvän olon tai päinvastoin estää meidät eikä salli meidän edetä.

Samoin on erityisen mielenkiintoista kyseenalaistaa, onko ajattelemisen tai tekemisen ja sen välillä, mitä ajattelemme tai teemme. Tällä tavalla tunteemme ohjaavat meitä kohti aitoja tarpeitamme.

Onko helppo sanoa: "En halua tätä elämääni"?

Monta kertaa se on monimutkaisempi kuin miltä näyttää. Meitä ei ole koulutettu päästämään irti, päinvastoin. Mielen uudelleenkouluttaminen tässä mielessä fyysisten elementtien avulla helpottaa elämämme ei-toivottujen näkökohtien "irti päästämistä": suhde, tehtävä, harjoittelu / harrastus, työ jne. Velvoitteen paino hämmentää usein itsensä kuuntelukykyä.

Siitä huolimatta tarvitaan rohkeutta ja päättäväisyyttä asettaa rajat ja kääntyä pois peloista, jotka lamauttavat meidät ja etäisivät olennaisesta itsestämme. Tästä syystä kannustan sinua vastaamaan: "Mitä haluan / tarvitsen tällä hetkellä elämässäni?"

Mitä sanoisit kaikille ihmisille, jotka lukevat tätä haastattelua?

Ennakoivasti sanottuna anakronististen ajatusten ja käyttäytymisen kerääminen saa meidät estämään olennaiset, aiheuttamalla hämmennystä ja epämukavuutta.

Konmari-menetelmä yhdistää meidät ympäröivien asioiden merkitykseen ja tuo henkilön lähemmäksi "napsautusta", joka tähän asti oli kallis. Loppujen lopuksi lopputulos on hyvin yksinkertainen: "Ota mitä haluat ja päästä irti kaikesta, jolla ei ole enää merkitystä sinulle."