Näin tapahtuu, kun pidät katseesi 4 minuuttia

Psykologi ja filosofi tohtori Arthur Aron, professori Stony Brookin yliopistossa (New York), on viettänyt 40 vuotta tutkimalla rakkautta, ystävyyttä, läheisyyttä ja kaikkia niitä tekijöitä, jotka vahvistavat ja saavat aikaan ihmissuhteiden läheisyyttä.

Tämän tavoitteen saavuttamiseksi Arthur suoritti tutkimuksen, jossa eri ihmisten piti pitää katseensa kumppaninsa silmissä 4 minuutin ajan. Aikaisemmin he kaikki olivat vastanneet 36 kysymykseen, jotka on luotu erityisesti syventämään emotionaalisia yhteyksiä.

Tämä viikko, Mensaloksen psykologisen avun instituutin tiimi esittelee meille tämän mielenkiintoisen videon jossa tarkkailemme kokeen tuloksia ja varmistamme katseen valtavan voiman.

Yksinkertaisen silmäyksen voima

Miksi 4 minuuttia on niin paljastavaa?

Viestintä saavuttaa suurimman loistonsa, kun hyödynnämme kaikkia aisteja. Tämän aloittamisen ei välttämättä tarvitse olla samanaikainen, tärkeintä on, että annamme jokaiselle heille merkityksen oikeaan aikaan ja kiinnitämme huomiota heidän omaleimaisuuteensa.

Itse asiassa yksinoikeuden tarjoamisesta tietyllä tavalla voi joskus tulla voimakas vuorovaikutuksen vahvistin. Eikä vain sitä; voit muutamassa sekunnissa päästä syvemmälle käsitteisiin, jotka ylittävät sanat.

Katsoimmeko päivittäin?

Katsomme, mutta emme aina mieti. Itse asiassa kaipaamme sen tekemistä ja tunnemme jopa epämukavuutta ("sinä saat minut hermostumaan", "miksi katsot minua ja sanot mitään", "minun on vaikea pitää katseeni niin monta sekuntia" jne.)

Kokeen osallistujat käyttävät 4 minuuttia juuri siihen, mietiskelemään henkilöä täydellisyydessä ja tunnustamaan vastavuoroisesti. Tuloksena on hiljaisuuden kysymyksiä ja vastauksia, jotka löytävät yhteisen säikeen: osallisuuden.

Käynnistetty vuoropuhelu on jännittävää. Jotkut silmät sanovat "kerro minulle itsestäsi" ja toiset vastaavat "Minä puhun siitä, mitä olen, kun olen kanssasi".

Jotkut määrittelevät "tämä yhdistää meidät", kun taas toiset vastaavat "tämä tekee meistä parin, joka olemme". Jotkut kysyvät "kerro mitä haluat" ja toiset vastaavat "kuuntele edelleen kaikkea mitä tähän asti emme ole käyttäneet aikaa kertoa itsellemme". Näyttää siltä, ​​että keskusteluilla ei ole loppua.

Kuinka voimme parantaa katseita viestintään?

Ensinnäkin integroimalla se kaikkiin yhteyksiin, ei vain niihin intiimimpiin tiloihin. Ilme on, kuten huomautimme, vastavuoroisen tunnustamisen teko. Silmäkontaktin välttäminen on merkki etäisyydestä ja yhteyden katkaisemisesta (irrotamme henkilön viestin edessä). Jos emme katso toista, vähätelemme heidän asemaansa. Siksi on niin tärkeää välittää arvosi katsomalla ja katsomalla.

”Puhuvaan” katseeseen liittyy aktiivinen kuuntelu, tietoisuus. Läsnäolo tässä ja nyt edellyttää katseen, joka virtaa sanojen ääniin: tarkkaavainen, mutta ei kiinteä katse.

Monta kertaa katsomme toista, mutta emme kuuntele, kuulemme vain ...

Varma. Katsomme kyllä, mutta ajattelemme keskustelun ulkopuolisia näkökohtia. Tämä ilme on selvästi erilainen: se menettää johdonmukaisuuden, on tyhjä, ilmentämätön. Tarkka katselu sisältää "silmätanssin", joka seuraa sanojen rytmiä. Tuolloin katse ruokkii tunteen, jonka diskurssi herättää, ja viestintä tarjoaa ja vastaanottaa, se ei ole staattinen. Näin se onnistuu tuomaan molemmat osapuolet lähemmäksi toisiaan.

Millä muilla tavoin voimme "lyhentää kuilua"?

Henkilökohtaisten suhteiden läheisyys riippuu tietysti useista tekijöistä, mutta on kaksi tekijää, jotka ovat erityisen ratkaisevia viestinnässä. Puhumme äänensävystä ja kehon kielestä.

Opimme kuuntelemaan sävyä ja vartaloa psykologian ja valmennuksen kautta. Esimerkiksi silloin, kun potilas ilmaisee väärinkäsitystä tai ilmenee, että häntä ymmärretään väärin, Emme vain analysoi nimenomaista keskustelua, vaan myös lukemme muodon, sekä nähty että yksi kuuntelee. On paljastavaa, kun tulevissa keskusteluissa nämä muodot muuttuvat ja sensaatiot ovat täysin erilaiset ("olemme sanoneet saman asian, mutta en tällä kertaa ole tuntenut olevani yksin").

Onko tunteet lähestymistavan päähenkilö?

Tarkalleen. Vuorovaikutuksesta syntyy tunne, joka suurimmaksi osaksi asettaa kurssin seuraaville. Tästä syystä on niin tärkeää lukea kieltämme ja oppia ymmärtämään toisen kieltä.

Mitä viestiä voimme pitää tänään?

Viestintä on monimutkaista ja siihen on kiinnitettävä huomiota ansaitsemalla tavalla. Ehkä voimme pysyä arvokkaalla viestillä, joka käynnistää tänään jakamamme kokeen:

"Nauti viestinnässäsi ja tunne olevasi voimakas katsomaan ja katsomaan."

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Piper: miellyttävä lyhyt selviytymiskyvystä"