Ystävien saamisen 10 hyötyä tieteen mukaan

Aito ystävyys on yksi upeimmista asioista, joita meille voi tapahtua tässä elämässä.. Se, että joku on uskollinen luottamukseen ja hauskanpitoon, on heidän tukensa elämän ylä- ja alamäkiä tai takaiskuja pitkin tai pystymme tunnustamaan huolemme heille, on sen kultaisen arvoinen.

Kuten suosittu sanonta kuuluu: "kenellä on ystävä, sillä on aarre."

Ystäviä on monenlaisia

On selvää, että ystäviä on monenlaisia. Jotkut ovat yksinkertaisesti hyviä harhautusten kumppaneita; toiset taas ovat elämässämme kaikkea, melkein kuin perheemme. Ja on, että koko olemassaolomme ajan voimme tavata monia ihmisiä ja saada hyviä ystäviä, mutta ystäviä on todella vähän.

Vuosien mittaan voimme menettää yhteyden joihinkin heistä, vaikka hyviä ystäviä, aina, onkin lapsuus, ne, jotka kun tapaamme heitä jonkin ajan kuluttua, näyttää siltä, ​​ettemme ole erottaneet yhtäkään välitön.

• Jos haluat tietää enemmän erilaisista ystävistä, voit käydä artikkelissamme: "12 kaverityyppiä: mitkä ovat sinun?”

Ystävien saamisen edut

Mutta riippumatta siitä, millainen ystävä meillä on,

ne kaikki tuovat meille etuja: oppimista, ainutlaatuisia kokemuksia, hauskoja ja unohtumattomia hetkiä, neuvoja…

Joidenkin tutkimusten mukaan 98 prosentilla ihmisistä on 1–9 hyvää läheistä ystävää. Muut tutkimukset osoittavat, että ystävyys ei ole vain hauskaa, vaan se on välttämätöntä kehityksellemme, emotionaaliselle terveydellemme ja omallemme henkinen ja fyysinen hyvinvointi.

Seuraavissa riveissä aiomme tutkia näitä etuja:

1. Ne auttavat sinua elämään pidempään

Ihmiset, joilla on aktiivinen sosiaalinen elämä ja hyvät ihmissuhteet, elävät pidempään, kuten vuonna 2010 tehdyssä meta-analyysissä todettiin. Tutkimusta varten tutkittiin 148 tutkimusta, joissa yritettiin löytää jonkinlainen suhde ystävyyden, sosiaaliset taidot ja kuolleisuus.

Eri tutkimusten aiheita oli yli 300 000 osallistujaa. Tulosten mukaan mitä vahvemmat siteet sosiaalisissa suhteissa, sitä myöhemmin koehenkilöt kuolivat. Tutkijat vahvistavat, että suhde voi olla ystävyyden merkityksessä stressaavia tilanteita ja tämä positiivinen vaikutus vaikuttaisi merkittävästi sekä henkiseen että fyysiseen terveyteen.

2. Vähentää stressiä

On monia tutkimuksia, jotka vahvistavat, että ystävyys vähentää stressiä. Itse asiassa organisaatiopsykologit ovat tutkineet niiden välistä suhdetta hyvät suhteet työtovereihin ja loppuun palaminen tai krooninen stressi.

Näyttää siltä, ​​että terveet suhteet työtovereihin toimivat puskurina tätä ilmiötä vastaan, vähentävät sen oireita ja osallistuvat sen ehkäisyyn.

3. Terveellisempi elämä

Yangin ja hänen yhteistyökumppaneidensa tekemässä tutkimuksessa verrattiin terveiden ihmissuhteiden ja eristettyjen terveydentilaa, että entisen terveydentila oli parempi: hyvä verenpaine, alhaisempi painoindeksi, jne. Heidän havainnot julkaistiin Kansallisen tiedeakatemian julkaisutiedotus.

4. Lisää hauskaa

Ystävät tarjoavat meille hyviä aikoja ja hauskoja tilanteita. Itse asiassa yhdistämme ystävyyden hauskoihin aikoihin ja jakamiseen, joka on mielestämme miellyttävää ja nautittavaa. Jos meillä on ystävä niistä, jotka viettävät päivän kertomalla vitsejä, terveytemme ja hyvinvointimme paranevat merkittävästi.

• Haluatko tietää miksi näin tapahtuu? Saadaksesi selville sinun täytyy vain lukea viesti: "Naurun fyysiset ja psykologiset edut”

5. Lievittää kipua

Ystävät eivät vain lievitä emotionaalista kipua, kun olemme surullisia ja he kuuntelevat meitä ja antavat meille ehdottoman tukensa, mutta voivat myös auttaa meitä vähentämään fyysistä kipua. Tämän on julkaissut Psykosomaattinen lääketiede, jossa todetaan, että kivun käsitys vähenee, kun olemme fyysisesti lähellä henkilöä, jota pidämme läheisenä.

6. Paranna henkistä terävyyttä

Ystävät vaikuttavat myös aivoihimme. Vuoden 2012 tutkimuksen mukaan dementiaa sairastavat ihmiset pahenevat, kun he eivät ole yhteydessä muihin ihmisiin ja tuntevat olevansa yksin. Tutkittavia oli yli 2000 yli 65-vuotiasta hollantilaista 3 vuoden ajan analysoituna.

Tulosten analysoinnin jälkeen tutkijat totesivat, että "sillä on enemmän tekemistä yksinolon tunteen kanssa kuin todella yksinolon kanssa". Siksi ei ole pelkästään kontaktia muiden ihmisten kanssa tuottavaa tässä suhteessa, vaan laadullisesti parempi ja läheisempi kontakti parantaa aivotoimintaa.

7. Parantaa sydän- ja verisuoniterveyttä

Ikään kuin se olisi fyysistä liikuntaa, ystävyydellä on positiivinen vaikutus sydämeemme. Näin Yhdysvaltojen Duke-yliopiston tutkimus päättyy. Tutkimuksen suorittamiseksi tutkijat analysoivat 1000 sydän- ja verisuonitautia sairastavaa henkilöä.

Tulokset osoittivat, että viiden vuoden kuluttua puolella kuolleista osallistujista ei ollut läheistä ystävää. Sen sijaan 85 prosentilla selviytyneistä oli vahva ystävyys jonkun kanssa.

8. Ne suosivat henkilökohtaista kehitystä tai kasvua

Ystävyys on läsnä elämämme kaikissa vaiheissaja suosii kehitystämme. Esimerkiksi ystävyys on välttämätöntä murrosiän kehitykselle, koska se voi auttaa identiteetin itsensä löytämisessä. Lisäksi ystävien kautta voimme hankkia arvoja, tietoa ja ne voivat toimia mallina oppia erilaisia ​​käyttäytymismalleja.

9. Suurempi emotionaalinen tasapaino

Ihmiset ovat seurallisia olentoja, ja siksi tarvitsemme yhteyttä muihin ihmisiin. Ystävyyden puute vaikuttaa kielteisesti henkiseen tasapainoon. Ystävät lisäävät itsetuntoamme ja saavat meidät tuntemaan olonsa hyväksi huonoina aikoina. On vaikea kuvitella onnellista ihmistä ilman ystäviä.

10. Ne auttavat estämään liikalihavuutta

Ystävät auttavat estämään liikalihavuutta. Ainakin tämä on Annals of Behavioral Medicine -lehdessä julkaistu tutkimus. Tutkijat selittävät, että erityisesti lapsuudessa: "sosiaalistamisella on korvaava vaikutus ruokaan", mikä saa meidät syömään vähemmän viihdyttäessä. Epäilemättä joitain uteliaita tuloksia.