4 avainta hyvän minäkuvan nauttimiseen

Suuri osa siitä, kuka olemme, on määritelty meidän minäkuvaeli käsitys, joka meillä on itsestämme. Tällä minäkuvalla on erittäin tärkeä vaikutus elämämme monipuolisimpiin alueisiin, ja se voi toimia elämänlaadun puolesta tai vastaan.

Sillä on käytöksemme ja emotionaalisuutemme säätelevä elementti vaikutukset itsetuntoon jokaisen henkilön, indusoi tunnetilat positiivinen ja negatiivinen, moduloi käyttäytymistapojamme ja itse asiassa ihmiset voivat lukea niitä että olemme vuorovaikutuksessa ja saamme heidät käyttäytymään tavalla, joka on sopusoinnussa tapaamme havaita itsemme itse.

4 avainta hyvän minäkuvan nauttimiseen

Kuitenkin, kuten monet muutkin osatekijät tapaamme tulkita todellisuutta, minäkuvaa voidaan hallita tarpeidemme mukaan. Tässä on neljä keskeistä ideaa, joiden avulla voit oppia hallitsemaan hyödyllistä suhdettasi itseesi.

1. Lopeta negatiivisten arvioiden tekeminen minäkuvastasi totta

Ihmiset eivät pysty hahmottamaan itseämme objektiivisesti: meillä on niin paljon tietoa toimintatavastamme. käyttäytyä ja tuntea, että käsitys itsestään on välttämättä hyvin lyhyt yhteenveto ja jättää pois monia elementtejä ja ominaisuuksia, jotka määrittele meidät. Selkeä asia voi auttaa sinua ymmärtämään sen 

komplekseja ja epävarmuutta itsestäsi ei koskaan perustu johonkin sataprosenttisesti objektiiviseen ja että heillä ei ole arvoa itsessään.

Negatiiviset ajatukset omasta henkilöstäsi eivät kuvaa objektiivista ja vastaamatonta todellisuutta. Niiden pitäminen mielessä ei takaa luotettavaa ja aitoa tietoa itsestäsi, mutta usein ne kuitenkin takaavat suuren huolen lähteen ahdistus ja konfliktitilanteissa. Siksi uskoen, ettet voi kyseenalaistaa näitä ennakkoluuloja, jotka liittyvät negatiiviseen minäkuvaan, on monta kertaa pudota itse boikotoida, päästä tielle.

Jos huomiotta ei oteta näitä negatiivisia ajatuksia itsestäsi, se ei tuo sinua lähemmäksi puhtaasti kuvan saavuttamista. totta sinusta (jotain, mitä, kuten sanoin, ei voida tehdä), mutta se voi helpottaa olemassaoloa ja kehittyä henkilö.

2. Luo hyvä sisäinen vuoropuhelu

Tämä kohta on johdettu edellisestä. Koska minäkuva on osittain tuotteen valikoiva huomio Itsensä määrittelevissä asioissa työskenteleminen niiden parantamiseksi tarkoittaa pyrkimyksiä hallita tätä huomion keskipistettä. Esimerkiksi, jos olet huono urheilussa ja se vaikuttaa sinuun paljon verrattuna muihin ihmisiin, jotka ovat kokeneet tässä toiminnassa, niin on on hyvä pohtia sitä, miksi tällaisen erityisen toiminnan, jolla on niin vähän läsnä päivittäisiä tapojasi, pitäisi olla määritellä sinut.

Jos on asioita, joissa olet hyvä ja huomaat, että sinulla on tapana unohtaa, omistaudu itsesi niiden löytämiseen ja ajattelemiseen, missä määrin ne ovat onni eikä omien ansioidensa perusteella. Koska tämä voi olla vähän hankalaa, auta itseäsi kiinnittämällä huomiota positiiviset arviot, joita muut ihmiset tekevät sinusta: tämä auttaa sinua löytämään ne vahvuudet, joita et tiennyt tähän asti.

3. Löydä pisteitä, joissa haluat parantaa

Nauti hyvästä omakuvasta ei tyydy pysäytyskuvasta itsestäsiPikemminkin sitä tukee käsite siitä, että polkuilla matkustamisen on parannettava ihmisenä. Paradoksaalista kyllä, omien epätäydellisyyksiesi tunteminen voi olla hyödyllistä ja kasvattaa itsetuntoa, koska se tarjoaa tavoitteita, joihin tulee kävellä. Ole tietoinen tästä reaaliajassa henkilökohtainen kasvuprosessi Se on erittäin tyydyttävä, ja on välttämätöntä tietää, että lopullista tavoitetta ei ole vielä saavutettu jotta tämä tunne ei haalistu ja jotta voit hallita omaa minäkuva.

Yksi asia on kuitenkin löytää nämä epätäydellisyydet ja reagoida niihin ja toinen tuntea, että minäkuva koostuu vain äärettömistä puutteista. Tässä tilanteessa oleminen kuuluu pudota moottoripyörään, koska avuttomuuden tunne on niin ylivoimainen, että se ei salli toteuttaa henkilökohtainen kasvu.

4. Lähestyy suhteita muihin positiivisesti

Itsetunon parantaminen ei ole ajattelemista itsestäsi koko päivän ajan. Positiivisen sisäisen vuoropuhelun tulisi käydä sekä sisäisesti (ajatuksia ja käsityksiä itsestään) että ulkoisesti, toisin sanoen suhteissa muihin. Tämän huomioon ottaminen antaa sinulle mahdollisuuden paitsi suhtautua positiivisesti muihin kuin myös saada muita ihmisiä suhtautumaan myönteisesti sinuun.

Aivan kuten joskus vuoropuhelun aloittaminen väärällä jalalla voi tehdä suhteesta jonkun kanssa stressin ja vihan lähteen, Jos aiomme muuttaa keskustelun mistä tahansa, mistä molemmat osapuolet hyötyvät, voit hyödyntää tätä vaikutusta silmukka. palautetta Tämän tyyppinen dynamiikka voi olla hyvä työkalu, joka toimii sinun eduksesi.