"Negatiiviset" tunteet: mitä ne ovat ja kuinka hallita niitä?

Tunteet vaikuttavat lähiympäristöömme, mutta myös kehoomme, jota psykologian lisäksi myös lääketiede on tutkinut. Tunteet määritellään eri tavoin eri teoreettisten virtojen mukaan. Tunteet määritellään eri tavoin eri teoreettisten virtojen mukaan.

Yleisesti, Voimme sanoa, että tunne on ihmisen kokemus, jonka avulla hän voi reagoida ympäröivään maailmaan., mutta se ei ole yksinkertainen kokemus, se on moniulotteinen ja sisältää mukautuvia, sosiaalisia ja motivoivia toimintoja.

Tunteet ovat moniulotteisia, koska ne sisältävät kognitiivisia, ekspressiivisiä ja fysiologisia vastejärjestelmiä. Tästä syystä tunteet nähdään monimutkaisena havainnon ja toiminnan hetkenä. Kognitiivisella järjestelmällä on subjektiivinen komponenttitoimi, ilmaisukyky riippuu eri tavoista olla ja toimia, ja fysiologinen komponentti vaihtelee sopeutumistarpeiden mukaan.

Onko negatiivisia tunteita olemassa?

Osana ympäristöön sopeutumista tunteilla on erilaisia ​​tehtäviä, esimerkiksi vihalla on suojeleva, mutta myös tuhoava tehtävä; Pelko johtaa välttämättä suojaan ja pyrkii halvaantumaan, kun taas viha on aktiivisempaa; Suru puolestaan ​​on monimutkaista, koska se hakee integraatiota, mutta tuottaa usein eristäytymistä.

Kuitenkin, Jos näemme tunteen sen sosiaalisissa suhteissa, ne eivät ole vain reaktioita ympäristöön, vaan ne antavat muiden luoda vastauksia ja ennustaa asenteita.. Ilo tai tyyneys edistävät siteitä, kun taas viha tai suru yleensä rikkovat ne. Tunteiden estäminen tai ilmaiseminen vaikuttaa muihin ja meitä ympäröivään ympäristöön. Suoralla tavalla tämä vaikutus voi olla haitallista tai terveellistä riippuen siitä, miten se ilmaistaan ​​ja ajaa.

Tunteet riippuvat myös motivaatiosta, ja niitä käytetään motivaation tai eston luomiseen, kuten on tapana mainonnan ja sen suuren kyvyn saada meidät yhdistämään tunteihimme ja käyttämään niitä hyväksi kulutus. Työsuhteissa on yleistä, että tunteet tukevat ryhmän tai organisaation tavoitteiden rakentamista. kollektiivinen, tai että sosiaalisissa liikkeissä tunteet luovat mobilisaatioita, jotka voivat jopa olla massiivinen.

Yleensä tulemme tietoisiksi tunteistamme, kun koemme ne negatiivisesti, mutta olivatpa ne positiivisia tai negatiivisia, ne vaikuttavat eri elämänalueiden kehitykseen. Monimutkaiset tunteet, kuten esimerkiksi ahdistus, aiheuttavat eri vastejärjestelmien ristiriitoja ja voivat myös vaihdella voimakkuudeltaan..

Jo viime vuosisadalla Wundt osoitti, että tunteet liikkuvat akseleita pitkin ja näkyvät liikkeissä välillä: jännitys-rauhallinen, nautinto-tyytymättömyys, jännitys-rentoutuminen. Meillä on tunne, joka sijaitsee yhdessä tai useammassa näistä akseleista.

Kuinka hallita sekä positiivisia että negatiivisia tunteita

Mitä tehdä tunteille? Haluan kertoa teille, että systeemisestä näkökulmasta hylkäämisen, rakkauden puutteen negatiiviset tunteet, devalvaatio, suojan puute, virhe tai kipu ovat osa järjestelmääsi, eivät osa sinun persoonallisuus. Siksi ne ovat tarpeita, joiden tavoitteena on edistää sinun ja ympäristösi kehitystä.

Kaikki tunteet osoittavat meille tilamme ihmisinä; Joten, aivan kuten ilon hetkien kanssa, Negatiivisia tunteita ei ole suunniteltu kestämään, meidän on estettävä niitä jäämästä pidempään kuin on tarpeen elämässämme tai läheistemme elämässä..

Yleensä tunteet, jotka valtaavat meidät, tulevat lapsuuden kokemuksista tai jopa kohdusta. Näinä hetkinä tunteet valtaavat lapset ja tallennamme ne monimutkaisiksi repertuaariksi ympäristöön kohdistuvista reaktioista, joita on vaikea ratkaista ja tunnistaa. Meidät ylittävät tunteet osoittavat meille, kuinka voimme muuttaa itseämme, ja on välttämätöntä luoda liikkeitä, jotta niistä tulee osa meitä.

On välttämätöntä työskennellä niiden parissa, koska sieltä löydämme suurimman voimamme. Tehtyämme vakavaa työtä itsemme kanssa pystymme tunnistamaan rakkauden ja elämän pysyvyyden noissa negatiivisissa tunteissa. Mitä voimme tehdä negatiivisille tunteille? Tarvitsemme vain tarkoituksemme ja asianmukaiset liikkeet. Berth Hellingerin perusteella voimme edistää liikkeitä, jotka saavat meidät virtaamaan rakkaudella ja jotka ovat seuraavat:

• Sisällytä aina: kun suljet pois, sinä tai muut järjestelmän jäsenet tuntevat olonsa epämukavaksi ja epämukavaksi; kollektiivinen sielu on rauhallinen, jos me kaikki kuulumme ja olemme mukana. Suljemme pois, kun se mikä on vaikeaa, ei kuulu meihin.

• Säilytä tasapaino ottamisen ja vastaanottamisen välillä: siinä piilee tärkein avain sosiaalisen elämän dynamiikkaan. Vaihto ottajan ja antajan välillä luo liikettä ja ohjaa elämää. Jos otat enemmän kuin mitä kuuluu tai jos et pysty vastaanottamaan tai palauttamaan, järjestelmä joutuu konfliktiin ja erimielisyyden ja epäoikeudenmukaisuuden tunteet valtaavat jäsenet järjestelmä. Se, joka saa liikaa, lähtee, koska se, joka antaa liikaa, asettaa itsensä auktoriteetin paikalle.

• Varaa oma paikkasi: Etusija on annettava niille, jotka saapuvat ensin ja ovat ennen meitä. Olemme kaikki rauhallisia, jos otamme "paikkamme" saapumisjärjestyksessä ja järjestelmän hierarkiassa. Jokaisen henkilön on sijoitettava vastaava paikkansa saapumisjärjestyksensä mukaan mihin tahansa tilaan tai tälle planeetalle. Tämän myötä elämä voi jatkaa omaa polkuaan.

• Nyökkää elämään sellaisena kuin se on ja ole kiitollinen: antautuminen asioille sellaisina kuin ne ovat ja miten ne tapahtuivat, on olla sopusoinnussa jonkin suuremman kanssa. Nykyhetkessä olemme ja toimimme, olemme elämää, valitsemme olla elämässä; Näin olemme sopusoinnussa elämän ja sen virtauksen kanssa, voimme osoittaa aitoa kiitollisuutta. Nyt kun tiedät, tarvitset vain ainutlaatuisen kokemuksesi tunnustamisen, oikeiden liikkeiden ja aikomuksesi.