Liiallinen huoli toisista (syyt ja ratkaisut)

Se, että olemme huolissamme muista ihmisistä (kumppanisi, perheesi, ystäväsi, lapset ...), on luonnollinen seuraus ihmiseksi olemisesta. Olemme sosiaalisia, affektiivisia ja emotionaalisia olentoja, ja siteiden luominen muihin on osa luonteemme.

Kuitenkin, kun tämä huolenaihe asettaa olosi hyvinvoinnillesi siinä määrin, että se häiritsee sinua tai on liiallinen, tilanne ei ole niin miellyttävä. Miksi tämä tapahtuu? Mitä tämä on? Ja ennen kaikkea, miten se ratkaistaan?

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Ahdistuksen 7 tyyppiä (ominaisuudet, syyt ja oireet)"

Liiallisen huolenaihe muille

Liiallinen huoli toisista voidaan määritellä ahdistukseen liittyvä mielentila, jossa hyvinvointi riippuu siitä, missä muut ovat tai miten se vaikuttaa sinuun.

Koska muut ovat tekijä, jota et voi hallita, tämä huolenaihe on ongelma, johon liittyy myös märehtiä (häiritseviä ja jatkuvia ajatuksia), väsymys ja lannistuminen. Tässä on mahdollinen yllätys: tämä ongelma toistuu ja kaikilla alueilla. Näemme syyt, suhteet ja ennen kaikkea ratkaisun tähän oman henkilökohtaisen muutoksesi kautta (mikä on ainoa asia, jonka kanssa voit työskennellä suoraan).

Syyt

Ensinnäkin on tärkeää erottaa toisistaan ​​mahdolliset tapat, joilla huoli muista voi ilmetä. Kerro minulle, missä tapauksessa tunnistat itsesi (vaikka olisit kotoa tai matkapuhelimestasi; Voit kertoa minulle sähköpostitse).

Liiallinen huoli toisen hyvinvoinnista

Kun tarvitset muiden olevan kunnossa, koska luulet jopa, että muiden hyvinvointi riippuu tietyllä tavalla sinusta (Tämä voi tapahtua lasten tai myös kumppanin kanssa, jos elämme suhdetta ahdistuneesta mallista). Tämän tyyppinen liiallinen huoli voitaisiin määritellä pikemminkin "liialliseksi huolestumiseksi toisen epämukavuuden pelossa".

Liiallinen huoli pelätessään, mitä he sanovat

Kun olet huolissasi siitä, mitä muut ajattelevat, tuntevat tai tekevät suhteessa siihen, miten olet aiemmin käyttäytynyt. Tämä johtaa vaikeuksiin kommunikoida itsevarmasti, pystyä ilmaisemaan rajoituksesi (mitä haluat, mitä ajattelet, mitä voit, ja tietysti mitä et halua, mitä et ajattele ja mitä et voi tai sinusta tuntuu tehdä). Tämä tilanne saa sinut tuntemaan, että toiset hoitavat sinua liikaa

Liiallinen huoli syyllisyydestä

Kun luuletko jotain tekemäsi voisi olla ongelma muille, huolestut, tiedustelet ja yrität löytää ratkaisuja tuntemattomaan.

• Saatat olla kiinnostunut: "Mikä on pelko? Mikä on pelko?"

Missä sitten ongelma on?

Kaikissa näistä periaatteessa erilaisista tapauksista löydämme yhteisen asian: ahdistuneisuus, syyllisyys, epävarmuus ja pelko. Joo, aina ne koskevat tunteita, jotka tekevät hyvinvoinnistasi riippumattomattoman sinusta, mutta muista, ja tämä on ulkoinen tekijä, jota et voi hallita.

Ennen kuin jatkan, jätän sinulle kaikki tämän artikkelin tiedot videoon, jossa selitän sen sinulle henkilökohtaisesti. Joten voit valita muodon, joka pidät eniten. Hit pelata!

Tunteet eivät ole ongelma, vaan tapa ymmärtää ja hallita niitä. Se, että välität muista ja ennen kaikkea siitä, että pidät huolta muista (mahdollisuuksien ja vastuiden rajoissa), on a luonnollinen inhimillinen asenne (päinvastoin, toisin sanoen se, että ei yritetä auttaa muita, olisi vielä ongelmallisempaa ja huolestuttava). Että huolesi ylittää rajasi, hyvinvointi riippuu siitä, mitä et voi hallita, mikä johtaa ahdistuksen, ahdistuksen ja turhautumisen kierteeseen.

Ahdistus saa meidät miettimään ajatuksia, tutkimaan ja huolehtimaan enemmän. Ahdistunut tila on edelleen valppautta, pelkoa, joka on yleistynyt. Epävarmuus ja pelko saavat sinut miettimään mahdollisia seurauksia siitä, missä määrin voisit olla vastuussa tai mitä voisit tehdä enemmän. Turhautuminen ja lannistuminen ovat myös luonnollisia seurauksia yrittäessäsi ratkaista mikä ei ole sinun käsissäsi.

Ratkaisut: huoli kyllä, inhimillinen ja mahdollinen

Ratkaisu on oppia ymmärtämään ja hallitsemaan noita tunteita niin, että samalla kun autat muita ja otat heihin huomioon, hyvinvointi riippuu pääasiassa sinusta. Tämä auttaa sinua asettamaan selkeät rajat, tietämään, mihin vastuusi päättyy (eli missä et voi oikeastaan ​​tehdä mitään, koska se riippuu toisten päätökset tai vaikeudet), kyky kommunikoida päättäväisesti ja tuottaa hyvinvointia positiivisen ja tasapainoinen.

Pelko, epävarmuus, jopa turhautuminen ovat välttämättömiä tunteita oikeassa asteessa. Avain on ymmärtää heidät ja osata hallita niitä niin, että ne ovat toimivia ja tunnet heidät heidän oikeassa ja asianmukaisessa tutkinnossaan.

Teen nyt erityisen ehdotuksen. Päällä empoderamientohumano.com Löydät vaihtoehdon aikatauluttaa ilmainen ensimmäinen etsintäistunto kanssani (WhatsAppin kautta) tutustua meihin, tutkia tilannettasi, löytää ongelma, löytää ratkaisu ja nähdä kuinka voin olla mukanasi. Voit ajoittaa sen ongelmitta (mutta vain jos sinulla on todellinen sitoutuminen siihen, että opit ja voitat tämän vaikeuden ikuisesti).

Paljon kiitoksia ajatellessasi sinua, Rubén