5 asiaa, jotka voivat vaikeuttaa surua menetettäessä rakkaasi

Psykologinen suru on yksi yleisimmistä emotionaalisista häiriöistä, jota käsitellään koko psykoterapiaprosessin ajan. Vaikka on totta, että suuren tuskan tunteminen menettää rakkaansa on normaalia eikä sinänsä muodosta psykologista häiriötä, On myös totta, että joskus se voi kestää liian kauan tai antaa tunteen, että olosuhteet ovat suuremmat kuin henkilö.

Tässä keskitymme niihin tapauksiin, joissa menetystilanne ylittää emotionaalisesti sen, joka kärsii, ja näemme, mitä he ovat tekijät, jotka voivat johtaa siihen, että suru on monimutkaista siihen pisteeseen asti, että tarvitsevat ammattitaitoista apua.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "8 tunnetyyppiä (luokittelu ja kuvaus)"

Mikä on psykologinen suru?

Ymmärrämme psykologisella surulla ilmiön, joka tapahtuu, kun menetys aiheuttaa muutoksen emotionaalinen merkitys ihmisessä, emotionaalisen sidoksen takia, joka yhdisti heidät siihen, mitä he eivät enää Tämä.

Normaalisti kaikkein merkityksellisimmät ja tuskallisimmat psykologisen surun tapaukset tapahtuvat rakkaan kuoleman jälkeen

Vaikka teknisesti niitä voi esiintyä myös silloin, kun menetät itsellesi muita tärkeitä elementtejä: esimerkiksi kodin, työpaikan tai jopa osan kehosta. Joka tapauksessa tässä aiomme keskittyä siihen, joka tapahtuu menetettäessä rakkaasi.

Kuten nimestään käy ilmi, psykologinen suru on suruprosessi, kuten ihmiset kokevat sen ulkopuolella kulttuuriset ja antropologiset menetysilmiöt, jotka ovat helposti havaittavissa (rituaalit, vaatetuksen muutokset) kuljettaa jne.).

Siksi psykologinen suru kantaa sisällä ja ilmaistaan ​​hienovaraisesti yksilöiden toimilla, joka on yksilöllinen jokaisessa. Psykologian yhteydessä termiä "suru" käytetään kuitenkin usein viittaamaan tähän ilmiöön, kun otetaan huomioon asiayhteys, josta se puhutaan.

Sureminen on normaalia ja osa menetyskokemusta. On kuitenkin tapauksia, joissa tämä epämukavuus saavuttaa liian korkean intensiteetin asteen tai aiheuttaa muita merkittäviä psykologisia ongelmia ja kestää liian kauan; näissä tapauksissa on niin sanottu "monimutkainen suru", emotionaalinen muutos, joka on syy mennä psykoterapiaan ja että monta kertaa se liittyy trauman vakiinnuttamiseen.

On tärkeää, ettet anna ongelman tulla krooniseksi, koska näissä tapauksissa menetystilanteeseen liittyvät muistot luovat erittäin syvällisen emotionaalisen makan ja mielestämme tuskallinen, altis usein antamaan meille vaikeuksia, koska emme voi elää noita muistoja normaalilla tavalla sellaisen henkilön näkökulmasta, joka on jo voittanut tilanne.

Onneksi sekä tapauksissa, joissa monimutkainen suru alkaa esiintyä, että niissä, joissa se jo on on vakiinnuttanut, on mahdollista saavuttaa asianmukainen emotionaalinen hallinta, jos psykologista apua on saatavilla ammattilainen.

5 elementtiä, jotka helpottavat monimutkaisen surun esiintymistä

Nämä ovat joitain tekijät, jotka lisäävät riskiä siitä, että suru läheisten menetyksestä on monimutkaista antamalla tien psykologiselle ongelmalle.

Tietenkin on pidettävä mielessä, että kyseessä on vain todennäköisyyksien kasvu eikä mikään yksi näistä tekijöistä on itsessään syy jatkuvaan tai liialliseen psykologiseen suruun. tuskallista. Lisäksi on tapauksia, joissa mikään näistä kriteereistä ei täyty, ja tästä huolimatta ilmenee monimutkainen suru, joka vaatii ammattitaitoista apua.

1. Aiempien psykologisten häiriöiden esiintyminen

Jos henkilöllä oli jo aiemmin ollut psykologisia häiriöitä, eikä niitä ole palautettu tai heitä ei ole hoidettu, Tämän ilmiön yhdistäminen surun puhkeamiseen voi johtaa uuden komplikaation syntymiseen tunnepitoinen. Psykopatologioiden, kuten vakavan masennuksen ja posttraumaattisen stressin, esiintyminen on erityisen merkityksellistä..

• Saatat olla kiinnostunut: "Masennustyypit: niiden oireet, syyt ja ominaisuudet"

2. Lapsen kuolema

Jos kuollut henkilö oli alaikäinen, varsinkin jos kyseessä on surevan poika tai tytär, ongelmallisen surumuodon mahdollisuudet kasvavat huomattavasti.

3. Kuolema tapahtui katastrofaalisessa tapahtumassa tai hyvin äkillisesti

Kun menetys on tapahtunut väkivaltatilanteessa, kaksintaistelun on helpompaa olla monimutkainen.

Pienemmässä määrin, jos kuolema on tapahtunut hyvin odottamattomalla tavalla, se lisää myös mahdollisuuksia, että pitkään ajanjaksona henkilö kokee tilanteen ylittävän hänet. Tämä johtuu siitä, että tapauksissa, joissa epäiltiin jo kuoleman syntymistä lyhyessä ajassa (esimerkiksi diagnosoidussa vakavassa sairaudessa) henkilöllä on enemmän aikaa valmistautua tähän menetetty.

4. Stressiin tai ahdistukseen liittyvät muutokset

Surun aiheuttama emotionaalinen ylivuoto voi tulla käytännössä sietämättömäksi jos henkilöllä oli jo edessään paine täynnä ja "rinteet, joilla taistella", kuten herkkä työtilanne, rahan puute ja niin edelleen.

5. Eristäminen ja sosiaalisen tuen puute

Ihmiset, jotka surevat sosiaalisessa eristyneisyydessä, varsinkin kun se on yksinäisyyttä, jonka itse kokee sellaiseksi, heillä on vähemmän resursseja selviytyä tästä kokemuksesta, ja heillä on todennäköisemmin ongelmia surun emotionaalisessa hallinnassa.

Etsitkö psykologista tukea psykologisen surun edessä?

Jos olet läpi psykologisen surun, ota yhteyttä ammattitiimiimme. Päällä Psykomestari tarjoamme psykoterapiaa kaiken ikäisille tehokkaiden interventiomenetelmien avulla todistettu, kuten kognitiivinen käyttäytymisterapia, hyväksymis- ja sitoutumisterapia tai EMDR-hoito muut

Voit luottaa palveluihimme sekä Madridissa sijaitsevassa keskuksessamme että online-terapian kautta videopuhelun kautta. Päällä tällä sivulla Löydät lisätietoja työskentelystämme ja yhteystietomme.

Bibliografiset viitteet:

• Archer, J. (1999). Surun luonne: menetysreaktioiden kehitys ja psykologia. Lontoo, Englanti: Routledge.
• Bayés, R. (2001). Kärsimyksen ja kuoleman psykologia. Barcelona: Martínez Roca.
• Bonanno, G.A. (2004). Menetys, trauma ja inhimillinen sietokyky: Olemmeko aliarvioineet ihmisen kyvyn menestyä erittäin vastenmielisten tapahtumien jälkeen? Amerikkalainen psykologi. 59(1): 20 - 28.
• Neria, Y. Brutto R. Litz B. et ai. (2007). Monimutkaisen surun esiintyvyys ja psykologinen korrelaatio surevien aikuisten keskuudessa 2,5-3,5 vuotta syyskuun 11. päivän iskujen jälkeen. Lehti traumaattisesta stressistä; 20: s. 251 - 262.
• Winegard B.M.; Reynolds T. Baumeister R.F. Winegard B. Maner J.K. (2014). Suru toimii rehellisenä osoituksena sitoutumisesta. Persoonallisuuden ja sosiaalipsykologian katsaus. 18(2): 168 - 186.
• Worden, W.J. (2004). Surun hoito: psykologinen neuvonta ja hoito. Barcelona: Paidós.