Kuinka voittaa pettymykset ja nousta niistä vahvemmiksi

Kuka ei ole kokenut sitä solmua vatsassa, kun tuntuu, että henkilö, johon luotimme, on pettänyt meidät? Miksi monet ihmiset lopulta sulkevat itsensä eivätkä usko ihmisiin? Onko totta, ettei kenenkään voida luottaa?

Jotta pettymys tapahtuisi, meidän on jo aiemmin luotu odotukset. "En odottanut tätä sinulta", "Luulin sinun tekevän tämän minulle" jne.

Arvostamme ihmisten käyttäytymistä siinä määrin kuin se sopii uskomuksiimme siitä, miten jonkun täytyy käyttäytyä tuossa roolissa: äitimme on oltava rakastava ja ymmärtäväinen, meidän Suojaava ja vahva isä, kumppanillamme voi olla vain silmät meitä varten ja ystäviemme on aina "oltava" siellä ". Jos tällainen käyttäytyminen ylittää sen, mitä pidämme sopivana, meistä tulee vihaisia, pettyneitä, meistä tulee surullinen ja jopa tuntuu, ettemme tunne henkilöä, joka meillä on edessä.

Miksi? Koska emme liity ihmisiin sellaisina kuin he ovat, vaan sellaisina kuin luulemme heidän olevantai pahempaa, aivan kuten haluamme heidän olevan. Idealisoimme, projisoimme, devalvoimme ja siksi emme suhtaudu todellisella tavalla, vaan fantasioidulla tavalla. On kuitenkin olemassa hyödyllisiä strategioita pettymysten voittamiseksi parhaalla mahdollisella tavalla.

Odotusten hallinta

Ensimmäinen askel suojautua epämiellyttävältä pettymykseltä ei ole asettaa liian suuria odotuksia ihmisille, joiden kanssa olemme yhteydessä. Ei odota ihmisiltä liikaa ei ole mitään tekemistä pessimistisen ajatuksen kanssa, että "kaikki pettävät meidät", vaan pikemminkin yrittämään nähdä ihminen sellaisena kuin hän on, ei niin kuin haluamme hänen olevan, ja hyväksy, että tietyt päätökset tai käyttäytymiset, jotka hän hyväksyy vapaana olevana, eivät välttämättä pitää siitä.

Toisella sijalla meidän on vältettävä ennusteita ja ylikehityksiä menneistä kokemuksistamme. pettymykset ja luottamuksen loukkaukset sillä olemme kärsineet kauan sitten, ei ole mitään tekemistä nykyisen todellisuuden kanssa, ja panemme itsellemme muurin puolustuksellisena mekanismina Tulevien pettymysten kohtaaminen vain auttaa meitä etäisyyteen yhteiskunnasta ja siten tuntemaan itsemme yksin ja elämään pelkää.

Silti on todennäköistä, että kärsimme koko elämämme aikana pettymyksistä, valheista tai vahingoista, joita rakastettu tai henkilö, jota pidämme luotettavana. Mitä tehdä, jos löydämme itsemme tästä tilanteesta?

1. Säännellä tunteita, jotka syntyvät pettymyksen seurauksena

Pettymyksen edessä ilmenee suruun, pelkoon, vihaan tai turhautumiseen liittyviä tunteita. On tärkeää oppia tunnistamaan heidät, kokemaan heidät ja säätämään niitä terveellisellä tavalla, jotta heistä ei tule kroonisia tai käänny meitä vastaan. On myös annettava itsellemme tilaa itkeä ja vapauttaa viha joka on tapahtunut ennen odottamatonta tilannetta.

2. Keskustele tunteistamme

Meidän on myös sanottava tunteemme luotettavan henkilön edessäja tarvittaessa henkilön kanssa, joka on tehnyt "loukkauksen", jotta hän ymmärtää tunteemme.

Meidän on arvioitava ja punnittava, haluammeko kyseisen henkilön jatkossakin olla osa elämäämme, tai päinvastoin, haluamme päinvastoin jatkaa tietä ilman häntä. Sekä yksi että toinen vaihtoehto on tärkeä työn anteeksianto jotta tunne ei johtaisi kauhuun, joka vain myrkyttää meidät.

3. Aloita pettymyksen oppiminen

Kun pettymyksestä tuntemiemme tunteiden pyörre on ohi, on tärkeää, että teemme itsetutkimuksen tai itsetarkastuksen seurata, vääristyikö kuva, jonka olemme rakentaneet kyseisestä henkilöstäja jos meillä on taipumus idealisoida ihmissuhteitamme.

Pettymys muistuttaa meitä myös siitä, että suhteet muuttuvat jatkuvasti ja että meidän on hyväksyttävä niiden hallitsematon toiminta sekä ympäröivien ihmisten käyttäytyminen.

4. Luota taas ihmisiin

On pettymyksiä, jotka ovat niin tuskallisia, että meillä on tunne, että emme koskaan voi enää luottaa kenenkään, ja Suojauksena vaarana on, ettemme pääse käsiksi, epäluuloisiksi, vainoharhaisiksi tai epäoikeudenmukaisiksi ympärillämme oleville ihmisille.

Kukaan ei voi vakuuttaa meille, että rakkaamme eivät "petä" meitä, mutta hyväksyä mahdollisuus ja nauttia suhteesta nykyhetkessä on älykkäin vaihtoehto.

"Tarvitsemme elämäämme ihmisiä, joiden kanssa voimme olla mahdollisimman rehellisiä. Todelliset keskustelut ihmisten kanssa näyttävät olevan niin yksinkertainen ja ilmeinen ehdotus, mutta siihen liittyy rohkeutta ja riskiä ”, Thomas Moore.