Kuinka asettaa tavoitteita? 8 hyödyllistä vinkkiä

Onko sinulla tavoitteita? Onko sinulla tavoitteita? Mistä haaveilet? Luultavasti me kaikki olemme jossakin vaiheessa pitkästä tai lyhyestä elämästämme pysähtyneet ajattelemaan tulevaisuutta.

Tämä tulevaisuus voi olla täynnä monia asioita, mutta mitä yleensä läsnä on, kun ajattelemme tulevaisuutta, ovat tulevaisuuden tavoitteet, jotka haluamme saavuttaa. Tässä artikkelissa käsittelemme kysymystä tavoitteiden asettamisesta, mitkä ovat yleisimmät tavoitteet ryhmiteltyinä luokkiin ja paljon muuta!

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Henkilökohtainen kehitys: 5 syytä itsereflektioon"

Kuinka asettaa tavoitteita päivittäin?

Ennen kuin selitämme, kuinka tavoitteet asetetaan, määritetään, mistä ne koostuvat. Tavoitteet ovat päämääriä, joihin toiminta, toiveet tai huolenaiheet kohdistuvat. Tavoitteet voivat olla intohimoisia, työ, työn kehittäminen, sosiaalinen, perhe ...

Tavoitteita on niin monta kuin ihmisillä on erityyppisiä toiveitaSaavutetaanko ne vai ei, riippuu useista tekijöistä; motivaatio, vaivaa, sitkeyttä, johdonmukaisuutta.

Tässä artikkelissa tarkastelemme yleisimpiä tavoitteita ja tarkastelemme useita hyödyllisiä tekniikoita oppiaksesi tavoitteiden asettamisesta tehokkaasti.

Yleisimmät tavoitteet

Kuten on jo edetty, tavoitteita on yhtä monta tyyppiä kuin toiveita. Täältä löydät joitakin yleisempiä erityistavoitteita luokiteltuina luokkiin, joka voi auttaa meitä ajattelemaan tavoitteiden asettamista.

1. Terveystavoitteet

• Tee enemmän liikuntaa
• Laihtua X kg
• Syö terveellisemmin
• On vähemmän stressiä
• Meditoi joka päivä
• Huolehtiminen itsestäsi ja hemmottelu kehollesi enemmän
• On enemmän aikaa itsellesi
• Suorita maraton kerran elämässäsi
• Onko matalampi kolesteroli- ja sokeritaso

2. Perhetavoitteet

• Nähdä perhettäni useammin
• Luotan vähemmän perheeseeni
• Hanki lapsilleni hyvä koulutus
• Paranna suhteita perheenjäseniin
• Kouluta arvojen avulla
• Omistaa lemmikki

3. Merkityksen ja tyytyväisyyden tavoitteet

• Kirjoita kirja
• Tunne olevasi tyytyväisempi elämän kanssa
• Elä kaikki yksityiskohdat täysin
• Nauti enemmän kaikesta mitä teen
• Pidä hauskempaa ja huolehdi vähemmän
• Relativise asioita enemmän
• Matkusta enemmän
• Tee Camino de Santiago
• Älä boikotoi itseäsi
• On enemmän itsetuntoa
• Kirjoita kirja
• Työskentele kansalaisjärjestössä
• Vietä vähemmän aikaa sosiaalisessa mediassa

4. Rahatavoitteet

• Säästää rahaa
• Säästät asunnon sisäänkäynnin maksamista X vuodessa
• Osta vain tarvittava
• Ansaita enemmän rahaa
• Käytä rahaa enemmän tietoisesti
• Luettele kulut ja tuotot
• Onko sinulla eläkeohjelma
• Saavuta taloudellinen vakaus

5. Henkilökohtaiset kehitystavoitteet

• Älä suutu niin usein
• Luota enemmän itseesi
• Pidä päiväkirjaa ja kirjoita joka päivä
• Osaa hallita tunteita hieman enemmän
• Osaa tuntea enemmän
• Ilmoittaudu henkilökohtaisen kasvun ja henkisen älykkyyden kurssille
• Lue lisää

6. Pariskunnan / affektiivisen ympäristön tavoitteet

• Paremman puoliskon löytäminen
• Vietä enemmän aikaa yhdessä (kumppanin tai romanssin kanssa)
• Paranna suhdettasi kumppaniin
• Pidä ohimenevä seikkailu
• Puhu luottavaisesti seksuaalisesta identiteetistäni
• Kokeile enemmän seksiä
• Pidä enemmän säännöllistä seksiä
• Muodosta perhe

7. Sosiaalisen kehityksen tavoitteet

• On enemmän ystäviä
• Tavata ihmisiä
• Vietä aikaa ystävien kanssa useammin
• Hanki ystäviä useammin
• Ota upea matka suuren ystävän kanssa

8. Ammatillisen kehityksen tavoitteet

• Tee mestari
• Oppia kieli
• Hanki tutkinto X
• Vaihda työpaikka toiseen, josta olet intohimoisempi
• Mene ulos ennen töitä
• Opi käyttämään tietokoneohjelmaa X
• Pystyy hallitsemaan aikaa
• Luo oma yritys
• Tulee paremmin toimeen ikäisensä kanssa
• Opi johtamaan
• On enemmän lomia ja vapaa-aikaa
• Kasvata voittoja
• Lisää henkilöstön motivaatiota
• Vähennä konflikteja
• Vähentää stressiä
• Ajattele vähemmän työstä
• Paranna yrityksen toimintaa
• Nousta

9. Kotimaan tavoitteet

• Siirrä tasaisesta
• Osta tontti sen rakentamiseksi
• Tee uudistus kylpyhuoneesta tai keittiöstä
• Osta maastopyörä
• Parketin asettaminen lattialle
• Kierrätä enemmän
• Vaihda kaupunki tai maa

Tekniikat osata asettaa tavoitteet tehokkaasti

Ennen kuin lopetat ajatella tavoitteiden asettamista, olennaista on miettiä, onko todellakin motivaatiota saavuttaa nämä tavoitteet.

On pidettävä mielessä, että on olemassa joukko ominaisuuksia, jotka ovat tärkeitä itsellemme asettamiemme tavoitteiden kannalta.

Siksi on tärkeää, että luettelo konkreettisista tavoitteista on selkeä ja täsmällinen. Jos nämä ovat myös mitattavissa, se on positiivinen vakio, koska sen avulla voidaan kvantifioida saavutustaso ja siten milloin Jos haluat mitata tavoitetta, voit tietää, oletko oikealla tiellä ja saada siten positiivista palautetta jatkaaksesi työskentelyä Sen päällä.

Lisäksi, tavoitteiden tulisi olla mahdollisuuksien mukaan saavutettavissa. Niillä on oltava suuri osa realismia, ja niiden saavuttamiseen on oltava osa todellisia mahdollisuuksia - jotka sopivat kykyihimme ja rajoituksiimme.

Ja viimeiseksi, On tärkeää, että asettamamme tavoitteet ovat jossain määrin väliaikaisia. Toisin sanoen ne ovat rajoitettuja tiettyyn ajanjaksoon. Tilapäisen tavoitteen asettaminen lisää motivaatiota sen saavuttamiseksi.

• Saatat olla kiinnostunut: "Kuinka järjestää opiskeluaika 12 vaiheessa"

Seuraavat vaiheet asetettaessa tavoitteita

Mutta miten asetat tavoitteet käytännöllisemmällä tavalla? Täältä näet sarjan vaiheita sen tekemiseksi.

1. Tee yksityiskohtainen luettelo tavoitteista

Kaikilla elämän osa-alueilla voit asettaa tavoitteita. Hyvä idea on kirjoittaa luettelo kaikesta, mitä haluat lisätä, muuttaa tai muokata elämässäsi, ja pitää se visuaalisesti.

2. Määritä tietty aika tavoitteiden saavuttamiseksi

Tietyn määräajan asettaminen on tärkeää, jotta tavoitetta ei edelleen laimenneta ja että keskitymme siihen mahdollisimman paljontietäen, että sillä on ”viimeinen voimassaolopäivä”.

3. Määritä ja selkeytä tavoitteet mahdollisimman paljon

Kuten olemme jo nähneet, on tärkeää rajoittaa saavutettavien tavoitteiden aikoja. Esimerkiksi: "Haluan opiskella ranskaa neljä päivää viikossa", "Haluan käydä kuntosalilla joka päivä klo 8-9".

Määritelmä suosii tottumuksen hankkimista, koska tiedät tarkalleen mitä haluat: kuinka paljon, missä ja milloin. Lisäksi on tärkeää lopettaa yleisyydet: "Haluan parantaa työurani", "Haluan syödä terveellisemmin" ja keskittyä tiettyihin näkökohtiin; "Haluan suorittaa tämän maisterin tutkinnon", "Haluan syödä vihanneksia viisi päivää viikossa".

4. Tunnista tavoitteet, jotka tukevat tavoitteita

Toinen askel tavoitteiden asettamisessa on tunnistaa tarkoitukset, joihin ne perustuvat. A) Kyllä, On tärkeää miettiä ja muistaa syyt, jotka johtivat tähän tavoitteeseen. Se, että syillä on tavoitteen saavuttamista tukevia syitä, on erittäin tärkeä asia.

• Saatat olla kiinnostunut: "Motivaatiotyypit: 8 motivaatiolähdettä"

5. Jaa kukin tavoite tehtäviin

Suunnitelman suunnittelu tämän tavoitteen saavuttamiseksi on itsessään erittäin motivoivaa jatkaa tehtävää., koska voit mennä arvioimaan tavoitteen saavuttamisen astetta.

Esimerkiksi: saadaksesi muodon ja menettää ylimääräisiä kiloja sinun tulee:

• Etsi tietoja ja kirjaudu tarpeisiisi sopivaan kuntosaliin (aika, sijainti ...)
• Valitse sinulle parhaiten sopivat luokat tai koneet
• Mene säännöllisesti
• Tiettyjen elintarvikkeiden korvaaminen energisemmillä

6. Toimi heti:

Kun olet etsinyt itsestäsi, mikä motivoi sinua, mistä haaveilet ja miksi, on aika toimia. Keskity haluamaasi, sisäistä se ja ala toimia!

7. Tee joka päivä jotain, joka tuo tavoitteet lähemmäksi

Seuraava askel tavoitteiden asettamisessa on tehdä joka päivä jotain, joka vie meidät lähemmäksi niitä.

Tällä tavoin hyvä tapa päästä lähemmäksi tavoitteitasi on kurinalaisuus.: tee joka päivä jotain, joka ohjaa sinut kohti tavoitteitasi ja jonka avulla voit ylläpitää alkuperäistä vauhtia. Säännöllinen toiminta lisää päättäväisyyttä ja energiaa.

8. Ajattele tavoitteita päivittäin ja seuraa edistymistä säännöllisesti

On tärkeää olla täysin tietoinen tavoitteistasi. Ajattele heitä ja positiivisia seurauksia, jotka he voivat saada noista tavoitteistaja sen tekeminen määräajoin on kiistaton kannustus olla hylkäämättä valloitusprosessiasi.

Lisäksi tiedetään, että alitajunta ohjelmoidaan automaattisesti, kun ajattelet jotain toistuvasti, tarkoituksellisesti, ja jos siihen liittyy suuria tunteita, sitä parempi.

Bibliografiset viitteet:

• Marinak, Barbara A.; Gambrell, Linda B. (2008). "Sisäinen motivaatio ja palkkiot: Mikä ylläpitää pienten lasten sitoutumista tekstiin?". Lukutaidon tutkimus ja opetus. 47: 9–26.
• Zeus, P. ja Skiffington, S. (2002). Täydellinen opas valmentamiseen työssä. Madrid: Mc Graw Hill.