Miksi psykoterapiaan meneminen leimautuu

Vuosien ajan monet ihmiset ovat pitäneet itsestäänselvyytenä, että psykologin luokse meneminen on häpeä tunnustaa, jotain piilotettavaa muiden näkökulmasta. Kuitenkin, psykoterapian leima on haalistunut kunnes melkein häviää suuressa osassa länsimaisen kulttuurin maita.

Syynä on se, että kuten kaikki leimat, se perustui vain vääriin uskomuksiin tämäntyyppisistä interventiot potilailla, ja ajan kuluminen on paljastanut nämä myytit nopeasti pirullinen.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Psykologisen terapian 8 etua"

Mikä on leima?

Hyvä osa mielipiteistä, joita muodostamme ympäröivästä, tulee siitä, mitä edeltävät sukupolvet ajattelivat tästä aiheesta.

Sen on elettävä upotettuna kulttuuriin: se melkein kaikki mielestämme "lainatut" asiat muilta, jotka ajattelivat niitä ennen meitä. Esimerkiksi on erittäin hyvä uskoa, että suhtautumisemme politiikkaan määrittelee meidät vapaa-ajattelijoiksi, mutta meidän on vain mietittävä abortti ymmärtää, että se, mitä tapahtui viime vuosisatojen aikana, täysin riippuu tavasta, jolla olemme sitä vastaan ​​tai sitä vastaan harjoitella.

Hyvässä ja pahassa mielessä psykologinen elämämme on peritty psykologisesta elämästä, joka tapahtui aiemmin alueilla, joilla asutamme tai olemme tulleet asumaan. Ja tämä on erityisen tunnettua leimautumisprosesseissa, jotka ovat aiheuttaneet niin paljon vahinkoa koko historian ajan.

Mikä on leima? Sosiologian ja sosiaalipsykologian näkökulmasta se koostuu sarja negatiivisia merkityksiä ja haitallisia emotionaalisia reaktioita, jotka liittyvät mielivaltaisesti ryhmään tai toimintaan. Esimerkkinä kollektiivien leimaamisesta on selvä tapaus, juutalaiset kärsivät, ja esimerkkinä siitä toiminnan leimaamista, voimme löytää sen kaupoista, joita pidetään kelvottomina ja joiden harjoittaminen ei vahingoita ketään tietty.

Jälkimmäistä on tapahtunut vuosikymmenien ajan psykologin kanssa käymisen yhteydessä, mikä nähtiin vasta vähän aikaa sitten heikkouden oireena tai täydellisenä irtautumisena todellisuudesta.

Miksi myytti psykologin puoleen menemisestä katoaa?

Kuten olemme nähneet, leimautuminen perustuu sekoitukseen tietämättömyydestä ja taipumuksesta saada motiiveja syrjimään tiettyjä ihmisryhmiä. Ei ole mitään kohtuullista syytä kohdella leimautumisen uhreja huonommin, mutta suuntaus on kulttuuri, joka johtaa siihen (ja joskus jopa oikeudelliset ja institutionaaliset mekanismit), nykyinen, mitä muut tekevät ja ajattelevat, jäljitellään, enemmistöllä on valta tehdä eroa.

Nyt... miksi psykologin puoleen meneminen on ollut leimautumista, mutta onko se kehittynyt nopeasti viime vuosina? Tähän on vaikea löytää yksinkertaista vastausta, mutta tässä tarkastelemme useita tekijöitä, joilla mielestäni ammatillisena psykologina on ollut merkitystä.

1. Psykoterapian tieteellinen tuki

Psykoterapia lopetti jo kauan sitten kokeisiin, jotka perustuivat kokeiluihin ja erehdyksiin, nähdäkseen, tapahtuiko jotain potilaille.

Tällä hetkellä, monet psykologisista perusmekanismeista, jotka auttavat heikentämään kärsimyksiä aiheuttavia käyttäytymis- ja ajattelutapoja, tunnetaan ihmisille ja että heihin voidaan puuttua psykoterapian avulla. Ja tiedetään myös, kuinka hyödyntää näitä mekanismeja ei vain lievittää suurta osaa epämukavuudesta, vaan luoda uusia onnen lähteitä auttamalla potilaita sisällyttämään asianmukaiset tottumukset päiväänsä mennessä päivä.

Ilmeisesti se ei ole tarkka tiede, kuten matematiikka, ja on epävarmuutta siitä, mikä toimii ja mikä ei toimi (kuten esiintyy mielenterveyteen käytetyn lääketieteen kanssa), mutta vuosikymmenien psykologian tutkimus antaa mahdollisuuden luottaa tiettyihin strategioihin ja työkaluihin terapeuttinen.

Tänään, tyypin psykologinen interventio, jolla on kaikkein tieteellisin näyttö sen tehokkuudesta, on kognitiivinen-käyttäytymisterapia, nykyinen, josta aloitamme suuren osan Espanjan psykologeista.

• Saatat olla kiinnostunut: "Kognitiivinen käyttäytymisterapia: mikä se on ja mihin periaatteisiin se perustuu?"

2. Esimerkkejä julkkiksista, jotka käyvät psykologin luona

Se saattaa tuntua typerältä, mutta yksinkertaisesti nähdä, että ihmiset, joita ihailevat ja joista nautitaan hyvä kansallinen tai kansainvälinen imago psykologille on tehokkaampi kuin monet ihmissuhdekampanjat Julkinen.

Monissa tapauksissa lisäksi nämä kuuluisat ihmiset eivät osaa sanoa olevansa psykoterapiassa tai osallistumassa psykoterapiaan; He ymmärtävät, että se on merkityksellistä tietoa johtuen siitä, että he ovat ihmisiä, joilla on vahva julkinen elämä, ja että se ei vahingoita heidän imagoaan, koska he eivät teeskennele antavansa kuvaa keinotekoisesta täydellisyydestä. Tämä koskee taiteilijoita ja urheilijoita, kuten Angelina Jolie, Andrés Iniesta, Sophie Turner, Leiva ja monet muut.

3. Suu-korva

Jotain toimiva ei voi pysyä varjossa pitkään. Psykoterapian hyödyllisyys on siirretty ihmiseltä toiselle neuvojen ja suositusten muodossa, ja monet potilaat tekevät sitä että muut ihmiset, joilla on erityisiä ongelmia ja tarpeita, ymmärtävät, että psykologin käynti on järkevää maailman.

4. Arvojen muutos

Kaikki syyt, joiden vuoksi psykoterapiaa paheksutaan, eivät liity itse psykologien ansioihin. On myös totta, että arvot ovat muuttuneet suuressa osassa länsimaista yhteiskuntaa. Tänään painotetaan tarvetta olla ennakkoluulottomia, ei pudota vihaan ansaan vihan vuoksi, sulkea pois sulkemisen vuoksi ja ruokkia tekopyhää mentaliteettia, joka perustuu muiden syyttämiseen siitä, että he eivät sovi täydellisyyden malliin, jota kukaan ei täytä.

Viisi avainta hyvän psykologin valitsemiseen

Sen lisäksi, että on levinnyt myyttejä siitä, mitä tarkoittaa mennä psykologin luo, on totta, että kaikki eivät maailmassa on tarvitsemansa tiedot, jotta kun he ovat päättäneet haluavansa mennä hoitoon, he voivat valita hyvin. Nämä ovat joitain avaimia parhaan valinnan tekemiseen, kun päätät ammattilaisista, joihin kääntyä. Sinun on tarkasteltava:

1. Kokemus

Psykoterapian harjoittaminen perustuu moniin käytäntöihin; joku, jolla on vain teoria, ei todennäköisesti pysty saavuttamaan kaikkea mitä pyydetään.

2. Erikoistuminen

Psykoterapeuttien profiileja on monia; siksi on parasta hienosäätää laukaus ja mene sellaiseen, jonka tiedät osaavan kohdella ongelmaa, muiden joukossa.

3. Suositukset ja tunnustukset

Jos pystyt, etsi mielesi läpi kulkevalta psykologilta tai psykologilta suosituksia. On myös hyvä nähdä akkreditoinnit.

4. Päivitä

Psykologian maailmassa on aina uutisia; niin, parhaat ammattilaiset ovat aina koulutuksessa: osallistuminen seminaareihin, kurssien käyminen jne.

5. Läpinäkyvyys

On tärkeää, että sinulla on perustiedot ammattilaisesta ennen ensimmäiseen psykoterapiaistuntoon menoa. Katso heidän työnsä ja akateemisen historiansaadun saatavuutta.