Usein ristiriidat suhteissa ja ratkaisut terapiassa

Suhde on kokemus, joka vaikuttaa suoraan tai epäsuorasti käytännössä kaikkiin elämän osa-alueisiin. Tämä on selvästi positiivista, koska henkinen ja fyysinen tuki heijastuu monissa päivittäisissä asioissa. Tämä tarkoittaa kuitenkin myös sitä, että konfliktit suhteissa voivat tulla monista suunnista.

Tässä artikkelissa näemme, mitkä ovat tärkeimmät konfliktityypit suhteessa, ja erilaiset interventiot käytetään pariterapiassa antamaan heille ratkaisu.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Pariterapian ongelmien seitsemän tutkimusaluetta"

Tyypit usein konflikteista parisuhteissa

Pariterapiassa käsiteltävät konfliktityypit voidaan ryhmitellä näihin luokkiin.

1. Kateus suhteessa

Kateus on yleisimpiä epämukavuuden aiheuttajia niissä, jotka kokevat suhteissaan ongelmia, erityisesti nuorten keskuudessa. Tämäntyyppiset ongelmat ruokkivat henkilökohtaista epävarmuutta, halua hallita yksipuolisesti mitä ihmissuhteessa tapahtuu, sukupuoliroolien ja muiden näkökohtien mukaan, jotka usein toimivat yhdistettynä Joo.

2. Ajan puute yhdessä

Huono organisaatio ja ajanhallinta tarkoittavat, että monet pariskunnat voivat tuskin viettää muutaman tunnin viikossa toistensa seurassa. Tämä laadukkaan ajan puute on usein sinänsä ongelma, ja se toimii myös katalysaattorina. kaikista kyseisen suhteen mahdollisista epämukavuustekijöistä.

3. Erot tulevaisuuden suunnitelmissa

Vaikka päivittäinen kokemus pariskunnan elämästä keskittyy nykyhetkeen, on väistämätöntä, että ajattelet aika ajoin seurauksia jatkamaan kyseistä pitkäaikaista suhdetta ja miten se sopii toistensa odotuksiin siitä, mitä he haluavat tehdä omiensa kanssa elinikä. Y kun tässä havaitaan epätasapainoa, ilmenee ahdistusta ja epävarmuutta siitä, onko suhteella tulevaisuutta.

Esimerkiksi se, missä määrin haluat saada poikia tai tyttäriä, voi kylvää erimielisyyksiä, jos kummankin mieltymyksissä on merkittäviä eroja. Sama tapahtuu kaikella, mikä liittyy asuinpaikkaasi, tulotasoon, jonka haluat saada tietyssä elämän vaiheessa.

4. Kotitehtävien määrittelyyn liittyviä ongelmia

Tämäntyyppiset konfliktit perustuvat usein sukupuolirooleihin.: naiset tuntevat enemmän painetta tehdä kotitöitä "oletuksena". Nämä epäsymmetriat voivat kuitenkin esiintyä kumpaankin suuntaan heteroseksuaaleilla, ja epämukavuus on erityisen voimakasta, kun se lisätään työstressiin ja ajanpuutteeseen levätä.

5. Luottamuksen puute johtuu uskottomuudesta

Uskottomuus ne aiheuttavat melkein aina syvän aukon affektiivisessa ja rinnakkaiselon dynamiikassa, mikä aiheuttaa pariskriisin. Näiden kriisien perusnäkökulma on yleensä luottamuksen puute toiseen, ajatus siitä, että ei ole enää sen arvoista, että jatkamme osallistumista suhteeseen.

6. Erot siinä missä määrin ajattelet itseäsi tai suhdettasi

Jos yksi henkilö selvästi ajattelee enemmän itsestään kuin toinen Kaikissa pariskunnan elämään liittyvissä asioissa odotetaan konfliktien syntymistä. Tämä tapahtuu jokapäiväisen elämän kautta; esimerkiksi unohtamalla asiaankuuluvat näkökohdat, jotka toinen henkilö on selittänyt aterian aikana, muistamatta yhdessä anekdoottia, joka tuolloin oli erityinen, jne.

7. Ongelmat suhteessa toisen henkilön perheeseen

Tämäntyyppinen ristiriita kolmansien osapuolten kanssa voi aiheuttaa uuden konfliktin suhteen, johtuen jännitteestä, jonka vuoksi heidän on asetettava itsensä ennen keskusteluja, ennen perheen sitoutumista jne.

8. Tabu aiheita intiimillä ja seksuaalisella alueella

Vaikka suhteesta odotetaan luottamusta ja läheisyyttä, se ei aina ulotu kaikkiin elämän osa-alueisiin; Pelko puhua seksuaalisuudesta ja alastomuudesta toisen edessä voi ruokkia epävarmuutta ja tapaa välttää tiettyjä aiheita.

Pariterapiassa käytetyt strategiat

Kun on kyse ihmisten auttamisesta ratkaisemaan tällaiset konfliktit, parihoidolla on useita resursseja ja strategioita. Nämä ovat eniten käytettyjä.

1. Keskustelunhallintatekniikoiden käyttö

Väitteiden ei tarvitse tarkoittaa taistelua; Ne voivat myös olla tapa ratkaista olemassa olevat ongelmat ennen kuin päästä yhteiselle pohjalle, jossa molempien etuja kunnioitetaan.

2. Koulutus itsevarmuustekniikoihin

Vakavaraisuus auttaa meitä olemaan jättämättä mitään tärkeätä valmisteilla ja ilmaista tunteemme aina, kun se on tärkeää, ja vaikka tiedämme, että se voi ärsyttää kuuntelijaa. Tärkeintä on löytää tasapaino oman näkökulman puolustamisen ja toisen kunnioittamisen ja empatian välillä.

3. Itserekisteröintien käyttö

Nämä henkilökohtaiset tunteiden päiväkirjat palvelevat itsetuntemuksen parantamista ja opi hallitsemaan paremmin omia tunteitasi (ja kuinka kanavoida niitä).

4. Arvojen ja prioriteettien uudelleenjärjestely

Hallitse omia ajatuksiasi ja kiinnostuksen kohteitasi On avain siihen, että epäilyksemme ja epävarmuutemme eivät estä parisuhteen kehittymistäottaen huomioon, että sitoumuksia on aina oltava joukko.

5. Koulutus positiivisten tunteiden ilmaisemiseen

Tämä sallii kaiken, mikä tekee suhteesta miellyttävän kontekstin; Ei ole vain tärkeää nähdä positiivisia näkökohtia toisessa, vaan sinun on myös ilmoitettava siitä pelkäämättä paljastaa itsesi tällä tavalla.

6. Ongelmallisten ajatusten ja käyttäytymisen havaitseminen

Yhteisen ja yksilöllisen työn avulla saavutetaan, että ihmiset havaitsevat toistuvat käyttäytymismallit ajoissa jotka osoittavat odotusten huonoa hallintaa ja toisen käsitystä. Tämä on erittäin hyödyllistä esimerkiksi mustasukkaisuudessa.

Etsitkö psykologista apua suhdeongelmien ratkaisemiseksi?

Jos olet kiinnostunut aloittamaan parihoitoprosessin, ota yhteyttä meihin. Päällä Psykokonsultointi Työskentelemme tarjoamalla strategioita ja tekniikoita, joiden avulla voimme oppia uusia tapoja yhdistää, kommunikoida ja hallita tunteita ja niiden vaikutusta affektiiviseen siteeseen ja rinnakkaiseloon.

Lisäksi tarjoamme yksilöllistä psykoterapiaa ongelmien ratkaisemiseksi, kuten ahdistuneisuushäiriöt, heikko itsetunto, ajanhallinta, impulssisäätö ja muut. Löydät meidät kuulemisesta, joka sijaitsee Barcelonassa, tai hyödynnä tarjoamaamme online-hoitomuotoa.

Bibliografiset viitteet:

• Blow, A.J. & Hartnett, K. (2005). Uskottomuus sitoutuneissa suhteissa II: aineellinen katsaus. Journal of Marital and Family Therapy, 31: ss. 217 - 233.
• Dattilio, F.M. & Padesky, C.A. (2004). Kognitiivinen terapia pariskuntien kanssa. Bilbao: Toimituksellinen Desclée De Brouwer.
• Mathes, E. (1991). Kateuden kognitiivinen teoria. Kateuden ja kateuden psykologia. New York: Guilford Press.
• Shackelford, T.K; Voracek, M.; Schmitt, D.P. Buss, D.M.; Weekes-Shackelford, V.A. Michalski, R.L. (2004). Romanttinen mustasukkaisuus varhaisessa aikuisiässä ja myöhemmässä elämässä. Ihmisluonto. 15 (3): 283 - 300.