Pourquoi est-il important de savoir gérer le stress au travail ?

Qu'est-ce que la gestion du stress ? Comment cela nous affecte-t-il dans le domaine professionnel?

Ce sont des questions très pertinentes étant donné que de nombreux contextes de travail sont très enclins à se mettre dans des situations inconfortables devant lesquelles il faut savoir s'adapter le plus rapidement possible: présentations aux collègues du service, coordination d'une équipe pour réaliser un événement spécial, accumulation de travail, etc

Cependant, tout le monde ne les soulève pas, car vous tombez souvent dans le piège de considérer que le stress est simplement quelque chose que vous devez subir, une sorte de mal-être devant lequel on ne peut rien faire. Heureusement, la réalité reflète le contraire.

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Pourquoi devrions-nous savoir comment gérer le stress au travail?

Il serait très simpliste de supposer que le stress n'est qu'un problème personnel, spécifique à chaque individu; Celui qui est stressé ne le fait pas parce que son cerveau subit un changement spontané, mais parce que quelque chose dans son interaction avec l'environnement a changé; Par exemple, quelqu'un vous a assigné une tâche à terminer en 24 heures et vous avez l'impression que vous ne pourrez pas la faire. En d'autres termes, le stress

celui qui est cette personne surgit entre la personne et le contexte, et il serait aussi valable de dire qu'il y a des gens stressés, que de dire qu'il y a des situations stressantes.

C'est pourquoi il n'y a pas de recette magique pour faire disparaître le stress de nos vies, comme si on en prenait un une bulle antistress nous entoure: la réalité est que les contextes générateurs de stress ne vont pas disparaître. Cependant, Cela ne signifie pas que nous ne pouvons rien faire pour gérer nos problèmes émotionnels de la meilleure façon possible. Et, de fait, la différence entre savoir moduler son stress et ne pas savoir le faire peut être déterminante.

C'est pourquoi des domaines tels que la psychologie étudient depuis des décennies quelles sont les meilleures stratégies d'adaptation pour s'adapter aux situations. de stress, de sorte que même si nous ne sommes pas en mesure de contrôler tout ce qui se passe dans notre vie, nous profitons de notre marge de manœuvre dans ce que nous pouvons contrôler.

Pour lui, nous avons aujourd'hui des stratégies utiles et efficaces qui, sans nuire à l'utilité que l'anxiété et le stress ont pour notre survie et pour nous prédisposer à résoudre problèmes et éviter les dangers inutiles, aidez-nous à faire fonctionner nos émotions en notre faveur, et non en notre contre.

En conséquence, il existe actuellement de nombreux professionnels formés à ces principes théoriques et pratiques qui aident à gérer le stress au travail et qui peut s'appliquer aussi bien à soi qu'aux autres, aux groupes de travail. L'importance d'en profiter est fondamentale, surtout dans les organisations dans lesquelles souvent travaillent sous pression, comme nous le verrons.

Comment une mauvaise gestion du stress au travail nous affecte-t-elle?

Ce sont différentes manières dont les problèmes au travail peuvent survenir en raison d'une mauvaise gestion du stress, avec des exemples.

1. Propension à vivre des conflits

Dans le contexte des organisations, des conflits d'intérêts surviennent inévitablement de temps à autre; cependant, la clé réside dans la façon dont ces conflits sont résolus. Savoir adopter une attitude de négociation et d'empathie implique d'obtenir des résultats très différents de ceux que l'on obtiendrait si, par exemple, on laissait tout suivre son cours et « que le plus fort gagne ».

En période de grande anxiété ou de stress permanent, de nombreuses personnes deviennent considérablement plus irritables, et ils ne sont pas capables de bien réagir à ce qui génère un sentiment de frustration. Par conséquent, dans cet état psychologique, les discussions deviennent plus animées et il est plus facile de ne pas chercher à parvenir à une solution consensuelle, mais pour libérer immédiatement cet inconfort accumulé.

Par exemple, un chef de service qui ne sait pas bien gérer son stress pourrait tenter de renier une position intermédiaire devant le l'équipe ou même l'humilier, ce qui en plus de nuire personnellement à cette dernière, est mauvais pour la dynamique de travail du organisation.

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2. Une plus grande exposition aux troubles psychologiques

Les personnes qui vivent dans leur propre chair avec un stress au travail excessif sur une base régulière, deviennent plus vulnérables à une grande variété de troubles psychologiques, y compris la dépression, l'insomnie et les dépendances.

Il ne faut pas oublier que si les choses ne se passent pas bien dans notre façon d'adapter à un travail, cela implique de souffrir un drain psychologique pendant plusieurs heures par semaine, et que dans les entreprises très basées sur la valeur de la compétitivité, ce malaise peut devenir quasi ininterrompu et accompagner la personne chez elle pendant ses heures de temps libre.

3. Abandon de l'orientation vers les buts

Un aspect très important pour faire fonctionner un projet professionnel est de toujours être axé sur les objectifs. C'est-à-dire pas seulement "se conformer" et c'est tout, mais adapter son comportement en fonction des problèmes qui surviennent, sans avoir à attendre que d'autres nous indiquent de leur propre initiative qu'il y a un changement dans des plans.

Lorsque nous laissons le stress s'accumuler en nous et que nous ne lui donnons pas une issue satisfaisante, cela nous amène à un état de fatigue qui limite considérablement nos performances au travail. Par exemple, même si nous continuons à atteindre nos objectifs quotidiens, hebdomadaires ou mensuels minimum, nous négligerons probablement d'autres sous-objectifs "non officiels" qu'il est important de respecter par pur bon sens, au-delà des indications directes de notre supérieurs.

4. Apparition d'un mauvais environnement de travail

Du fait de tout ce qui précède, une gestion inadéquate du stress rend le fonctionnement de l'ensemble de l'entreprise en général, ou de certains départements particuliers (si le problème ne concerne que ces personnes) se détériore, générant un mauvais environnement de travail si perceptible dans la dynamique de travail comme dans les relations formelles et informelles entre travailleurs: méfiance, ressentiment, peur de voir surgir de nouveaux projets pour travailler en équipe, etc.

Êtes-vous intéressé par une formation par le biais d'un programme de gestion du stress?

Si vous souhaitez vous former aux techniques et stratégies de gestion du stress en contexte professionnel, vous pourriez être intéressé par le "Programme de gestion du stress: canaliser et projeter l'énergie", réalisé par l'European School of Coaching.

Il s'agit d'un programme de formation totalement en ligne basé sur des cours en direct via une salle de classe synchrone, et qui a une durée totale de 12 heures divisées en plusieurs sessions. Ce cours comprend un contenu théorique et pratique lié à des sujets tels que les techniques d'utilisation du temps, les compétences de conversation, les clés pour détecter le stress et savoir y réagir dès le premier instant, et d'autres aspects fondamentaux pour maintenir l'équilibre émotif. Pour voir plus d'informations sur Ecole Européenne de Coaching, accédez à cette page.