Comment gérer Noël avant le décès d'un être cher

Noël approche; Quand je me rends à la clinique de Marqués del Turia, je vois que Valence commence à se décorer, à se remplir de lumières, d'ornements, de couleurs et de joie.

Noël est par excellence la période de l'année de paix et de bonheur, pour se retrouver en famille pour fêter ça. Cependant, pour certaines personnes qui viennent de perdre un être cher, cela peut être une période de l'année très douloureuse. Tout ce que nous avons autour de nous nous invite à nous amuser, à célébrer, à partager la joie, et pourtant pour qui ont récemment subi un deuil, cette ambiance de fête contraste avec la tristesse ressentie et la douleur qui souffre. Même les personnes religieuses vivent une grande contradiction lorsqu'elles célèbrent la naissance du Christ et la mort d'un être cher, c'est sans aucun doute une période difficile.

Pour cette raison, ces fêtes représentent un grand défi pour ces personnes qui, étant donné les souvenirs et les émotions accrues, ils se sentent très tristes de cette perte et ils ont aussi des sentiments de culpabilité.

Certains de mes patients me disent que Rire, passer un bon moment ou profiter d'une fête génère un grand sentiment de culpabilité et des sentiments constamment confrontés. A Noël, il est très fréquent que ce sentiment de culpabilité et de malaise apparaisse, car tout nous invite à faire la fête et à profiter en famille. Si vous ou un membre de votre famille ou un de vos amis vivez cette situation, je voudrais vous expliquer qu'il existe quelques règles pour que vous puissiez gérer la période de Noël de manière plus agréable.

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Lignes directrices pour gérer Noël avant le décès d'un être cher

Voici quelques conseils pour nous aider à traverser la phase de deuil lorsque nous pleurons la perte d'un être cher.

1. Parlez et planifiez en famille ce que vous allez faire

La première chose que je voudrais recommander est que s'il s'agit d'un membre direct de la famille, organisez une réunion de famille pour planifier les fêtes, quelles célébrations vont avoir lieu et lesquelles ne le sont pas, au cas où vous ne voudriez pas en faire, et convenez de tout en famille.

2. Laissez-vous aimer par les autres

Même si tu es vide ou vide essayez d'apprécier les expressions d'affection que les autres vous donnent, et ouvre ton coeur.

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3. Laissez-vous aller et profitez de ces dates et du reste de la famille, ils ont aussi besoin de vous

Laissez-vous emporter par l'esprit de Noël, de paix et d'amour, bien que cela semble dur d'un côté, de l'autre, c'est un un bon scénario pour faire face à la perte et traverser ce chagrin que nous devons tous traverser lorsqu'un membre de la famille laisser. Quoi de mieux que de le faire en famille, en compagnie, en se souvenant de lui, et en surmontant peu à peu sa perte.

4. Créer un rappel

Une autre ligne directrice qui fonctionne pour de nombreuses personnes est rappeler à la personne qui est partie avec un symbole. Par exemple, mettre une bougie, encadrer une jolie photo que l'on a de la personne et la mettre à un endroit visible pendant tout Noël, mettre un ornement sur l'arbre de Noël qui nous rappelle la personne, faire un album photo et le partager avec la famille pendant ces jours, etc.

5. N'évitez pas le sujet

Souvent, on évite de nommer la personne parce que ça fait mal d'en parler, mais il est bon de s'en souvenir, surtout à ces dates. Par exemple, avant le dîner, vous pouvez dire quelques mots, ou demander un toast, ou effectuer une action spéciale pour cette personne, comme avoir une messe en son honneur, par exemple.

6. Ne vous sentez pas mal à l'idée de rire, de profiter en famille ou entre amis

Sûrement cette personne qui est partie voudrait que vous profitiez de ces moments et que vous vous en souviendrez avec joie.

7. Adaptez ce processus à vos besoins

Malgré tout ce que je dis, il faut d'abord comprendre que chacun a besoin de son propre processus de deuil, de son tempsSoit d'une manière ou d'une autre. Il y a des gens qui ont besoin de pleurer et d'autres pas, il y a des gens qui ont besoin d'exprimer leurs sentiments et d'autres n'en ont pas besoin, ou ne peuvent pas, ou décident de le faire à un autre moment.

Avant tout, chacun doit se respecter et être patient avec ses propres sentiments. Petit à petit tout va reprendre son cours normal, mais il faut se donner du temps. Dans certains cas, oui, le deuil devient un processus insurmontable par soi-même, et l'aide d'un professionnel est nécessaire. N'hésitez pas à Contactez moi si vous avez des questions ou avez besoin de plus d'informations. Un professionnel de la psychologie peut vous aider à surmonter des étapes auxquelles vous ne pourrez peut-être pas faire face seul.

J'espère t'avoir aidé.