10 applications pour traiter les phobies et les peurs depuis votre smartphone

Phobies ils sont troubles anxieux qui se caractérisent parce que la personne qui en souffre ressent une peur irrationnelle devant un stimulus (situation, animal, objet, etc.) que vous essayez d'éviter.

Grâce à l'avancement des nouvelles technologies, il existe une série d'applications mobiles qui visent à aider les personnes atteintes d'un trouble à gérer leurs symptômes et à améliorer leur qualité de vie phobique.

Si vous souffrez d'une sorte de phobie, dans cet article vous pouvez trouver une liste d'applications pour le traiter depuis votre smartphone.

Différents types de phobies

Les phobies peuvent être de différents types et les experts affirment qu'elles peuvent être classées en trois groupes. La phobie sociale C'est une peur irrationnelle qu'une personne souffre dans des situations d'interaction sociale (par exemple, lorsqu'elle parle en public). La principale peur de ces individus est ce que les autres vont penser d'eux et ils craignent d'être jugés, humiliés ou critiqués.

Un autre type de phobie est l'agoraphobie, dans laquelle la personne ressent une grande peur d'être dans des situations dans lesquelles elle se sent vulnérable. ou sans protection, par exemple, ils ont peur d'être dans un espace ouvert et pour cette raison, ils s'isolent chez eux pour s'éviter.

il existe des phobies spécifiques, qui sont celles caractérisées par une forte peur irrationnelle d'un stimulusPar exemple, une situation, un objet, un lieu ou un insecte.

• Les phobies spécifiques sont nombreuses, et certaines d'entre elles très rares. Vous pouvez le vérifier dans notre article: "Les 15 phobies les plus étranges qui existent”

Applications pour traiter les phobies

Mais, Quelles applications pouvons-nous télécharger pour traiter les troubles phobiques ?

Vous trouverez ci-dessous une sélection d'applications pour votre smartphone qui peuvent être très utiles pour réduire ce type de peurs irrationnelles.

1. moi je

Meyo est une application qui, parmi de nombreux autres avantages, nous aide à faire face aux peurs et aux phobies afin qu'ils ne compromettent pas notre qualité de vie et puissent même nous amener à les surmonter. Attention donc à son lancement la semaine du 16 mars 2020, car cette application mobile est appelée à révolutionner le marché et à marquer un avant et un après dans ce type d'applis.

Peur d'un animal en particulier? Peur de voler? Peur de vous retrouver dans une certaine situation sociale? Peur de parler à d'autres personnes? Peur de perdre le contrôle de vos pensées ou de vos actions? Peur de perdre votre emploi? Peur de perdre vos amis? Peu importe ce dont vous avez peur, Meyo peut vous aider à faire face et, petit à petit, à réduire l'impact que cela a sur votre vie.

Et c'est que cette application est équipée d'un système d'intelligence complexe (et en même temps simple à utiliser) artificiel avec lequel l'utilisateur parle de ce qui cause des problèmes ou veut simplement s'améliorer sa vie. À partir de là, Meyo analyse votre situation et vous propose un plan parfaitement personnalisé qui, dans le cas des peurs et des phobies, vise à éviter qu'elles ne compromettent la qualité de vie.

Avec le soutien scientifique de psychologues et de médecins de haut niveau, Meyo propose des défis, des vidéos, des jeux, des astuces et toutes sortes de contenus utiles pour se concentrer sur la peur et qui donnent le maximum de vous-même pour résoudre la situation ou, au cas où c'est compliqué, essayez que cela ne vous empêche pas d'être une personne heureuse qui aime ce qu'il a à sa disposition environ.

Conseils sur la façon d'agir lorsque nous sommes exposés à notre peur, outils pour améliorer nos compétences sociales, activités pour surmonter le stress et l'anxiété, routines d'habitudes saines (recettes saines, plans d'exercices, meilleur sommeil...), exercices de respiration, méditation, yoga, mesures pour être plus performant au travail, stratégies pour économiser... Tout ce dont vous pourriez avoir besoin pour surmonter la peur que vous avez, quelle qu'elle soit, se trouve à l'intérieur Moi je. Sans aucun doute, une application que nous suivrons de très près. Et c'est qu'elle pousse la promotion de la santé à des limites sans précédent, puisqu'elle cherche à ce que l'utilisateur soit le propriétaire absolu de sa santé physique et émotionnelle.

• Vous pouvez le télécharger pour Android et pour iOs.

2. ThérapieChat

ThérapieChat C'est une option particulièrement recommandée pour ceux qui souhaitent contacter des psychologues pour des séances de consultation à distance, puisque cette plateforme numérique donne accès à plusieurs professionnels qui proposent cette un service.

Concrètement, TherapyChat offre la possibilité de faire des consultations par appel vidéo avec des psychologues formés et expérimentés pour intervenir dans la problématique de chacun utilisateur spécifique, étant donné qu'après une première exploration de ce qui arrive à la personne, l'un des professionnels est sélectionné en tenant compte de ce qui est a besoin de. De plus, la première session est gratuite, et toutes sont basées sur la confidentialité des informations traitées.

• Au cette page vous trouverez plus d'informations sur cette option.

3. Mentavio

Mentavio est une plateforme numérique qui réunit en quelques clics des psychologues, d'une part, et des personnes ayant besoin d'un soutien psychologique, d'autre part.

Cet outil, qui base son fonctionnement sur un système de cryptage SSL pour renforcer le niveau de confidentialité des informations transmises par celui-ci, met à disposition de l'utilisateur un large éventail de professionnels de la psychologie, chacun avec son propre profil qui comprend des données telles que leurs spécialisations et leur formation, leur disponibilité, leur prix et les opinions des autres utilisateurs. De plus, Mentavio ne nécessite pas d'abonnement.

• Pour voir leurs coordonnées, rendez-vous sur cette page.

4. Gurumind

L'anxiété déclenchée par les phobies survient au moment où nous nous y attendons le moins, à la fois en prévision d'un stimulus phobique que nous ressentons ensuite et au moment de nous y exposer. C'est pourquoi il est important d'agir rapidement et d'avoir des ressources de relaxation.

Gurumind est une application qui permet d'avoir plus de 100 types de ressources de méditation et de relaxation, et il est très utile pour contrer les symptômes des troubles anxieux tels que les phobies. Les points forts de Gurumind sont l'accessibilité et la facilité d'utilisation. En quelques minutes, vous pouvez commencer à l'utiliser gratuitement.

• Accéder à cette page Si vous souhaitez trouver plus d'informations sur l'application, ainsi que des liens d'intérêt.

5. Sans phobie

L'application Phobia Free est une application de réalité augmentée qui vous permet de traiter votre peur des araignées. La technique de désensibilisation systématique est utilisée, qui appartient à la modèle thérapeutique cognitivo-comportemental, et qui consiste à exposer la personne atteinte de ce trouble à son objet de phobie de manière lente et progressive.

Au début, les gens doivent surmonter une série de jeux dans lesquels apparaissent des araignées qui semblent inoffensives. Au fur et à mesure que le jeu progresse, ils deviennent plus réels.

6. Phobie

Phobious est une application très utile pour toutes sortes de phobies, bien qu'il puisse également être utilisé pour une grande variété de troubles anxieux tels que COT ou alors stress post traumatique. Phobius utilise différents moyens technologiques qui permettent un meilleur traitement, par exemple, la réalité augmentée ou les séances de traitement via webcam.

De plus, les créateurs de cette application ont des accords avec différentes institutions hospitalières telles que Hospital Clínic, Sant Pau ou Johns Hopkins pour une mise à jour continue.

7. Carton de phobie des araignées

Cette application utilise la réalité virtuelle et est conçue pour aider les personnes souffrant d'arachnophobie (peur intense des araignées) pour combattre leurs peurs. Les participants entrent dans un bureau virtuel dans lequel se trouvent de petites araignées.

L'intensité de la présence des araignées augmente progressivement. Par exemple, au début, l'araignée est dans un bocal, puis l'araignée en sort. L'application a été développée conjointement avec un groupe de psychologues.

8. Libération des peurs et des phobies

Freedom from Fears and Phobias est l'une des applications qui prétend aider à surmonter les phobies et les peurs. Il existe différentes applications qui utilisent l'hypnose pour aider l'utilisateur à être calme et détendu, et c'est l'une des meilleures. En étant plus détendu, l'utilisateur sera plus ouvert aux suggestions et pourra suivre les instructions indiquées par l'application.

C'est sans aucun doute l'une des applications les plus efficaces qui utilisent cette méthode. La version gratuite est basée sur le traitement de l'arachnophobie, mais il est possible d'acheter différentes versions, comme par peur des piqûres ou des clowns. Chaque nouvelle version a un coût supplémentaire.

9. Phobies et comment les surmonter

Cette application est un livre audio d'une richesse extraordinaire qui s'appuie sur les recherches scientifiques et cliniques actuelles sur les phobies. L'application répond à plusieurs questions urgentes pour toute personne souffrant de phobies. Il est également utile pour les membres de la famille et les amis des personnes atteintes de ce trouble.

Qu'est-ce qu'une phobie? Quels sont vos symptômes typiques? Quel est le risque réel lorsqu'on souffre d'une phobie? Qu'est-ce qui cause les phobies? Sont-ils hérités ou appris? Qui est le plus vulnérable aux phobies? Comment les phobies peuvent-elles être diagnostiquées, gérées et surmontées? Quelles thérapies se sont avérées les plus efficaces dans le traitement des phobies? Que puis-je apprendre sur ma phobie spécifique ...

Ces questions et bien d'autres sont couvertes dans cette application, qui repose sur l'idée que la compréhension du trouble est la clé pour le surmonter.

10. Sony

La réalité virtuelle dans les soins de santé mentale a été utilisée par de nombreuses applications de santé, et Itsy ne fait pas exception.. Cela fonctionne essentiellement pour exposer lentement les utilisateurs à un certain nombre d'araignées dans différents environnements réels. Les araignées ont d'abord un comportement apprivoisé, mais au fur et à mesure qu'elles progressent, elles modifient leur apparence pour paraître plus dangereuses.

Applications pour traiter l'anxiété

Si les applications ci-dessus sont plus axées sur le traitement de phobies spécifiques, il existe d'autres applications qui sont également utiles pour traiter les symptômes d'anxiété et les soucis irrationnel. Ces applications sont destinées à aider l'utilisateur à se sentir plus détendu.

• Si vous souhaitez connaître les différentes applications pour traiter l'anxiété qui existent sur le marché, vous pouvez visiter cet article: "15 applications pour traiter l'anxiété”