Pourquoi la thérapie en ligne est-elle de plus en plus populaire ?

Le temps passe et, avec lui, notre façon d'appréhender à la fois la santé mentale et la manière dont elle doit être prise en charge par les professionnels évolue également.

L'un des aspects où cela apparaît clairement est lié à l'émergence et à la consolidation de la psychothérapie en ligne. S'il y a un peu plus d'une décennie la possibilité d'offrir un soutien aux patients via Internet semblait une excentricité, elle fait aujourd'hui partie du travail quotidien de nombreux psychologues. En fait, c'est une tendance à la hausse.

Ca parle de quoi? Tout au long de cet article nous verrons quelles sont les raisons pour lesquelles la thérapie en ligne est de plus en plus populaire, recevant une attention croissante de la part des patients et des professionnels.

• Article associé: "Les 8 avantages d'aller en psychothérapie"

Pourquoi la thérapie en ligne gagne-t-elle en popularité ?

Quiconque a été en contact avec le monde de la psychologie appliquée aura compris que, du moins dans le cas de l'Espagne, il a produit une augmentation notable du nombre de psychologues, de cabinets de psychothérapie et de cliniques de santé offrant des services de psychothérapie en ligne.

C'est un phénomène qui a émergé ces dernières années, et qu'il ne s'agit pas simplement de la crise produite par la pandémie et le confinement de 2020; Alors que cette dernière a contribué à accélérer la tendance, la thérapie en ligne a rapidement gagné du terrain sur ses propres mérites.

Cela est en partie dû à quelque chose qui a rendu son existence possible: le développement des technologies d'appel vidéo. Jusqu'à récemment, même s'il était techniquement possible d'établir ce genre de liens avec d'autres personnes par le biais de via un ordinateur, le signal était trop faible ou lent pour que la communication soit fluide. Cela nous a permis de parler pendant quelques minutes, mais les erreurs de transmission faisaient que les images avaient peu de détails et qu'à de nombreuses reprises, ce ou le son subi s'arrêtait.

Par conséquent, les différences entre une conversation en face-à-face et une conversation menée via l'une de ces plateformes virtuelles étaient évidentes, et qui Y participer a nécessité un certain temps et des efforts pour « déchiffrer » ce que l'autre voulait dire à cause du manque d'informations non verbales et, parfois, verbal.

Mais ces dernières années, le nombre de personnes ayant accès à une bonne connexion Internet a permis à des millions de personnes d'éviter de tels obstacles techniques; dans ce contexte, déjà il est possible de vérifier l'utilité de la thérapie en ligne sans obtenir des résultats faussés en raison d'une mauvaise transmission de données en raison de limitations technologiques. Et à partir de là, ils ont pu apprécier les avantages de la thérapie en ligne.

Quels sont les avantages d'aller à la psychothérapie en ligne?

De notre point de vue de professionnels de la psychologie, les aspects bénéfiques qui expliquent la l'augmentation de la popularité de l'offre et de la demande de thérapie en ligne sont, principalement, le Suivant.

1. Donne la possibilité de gagner du temps

Avec la thérapie en ligne, les patients économisent le temps de déplacement jusqu'au centre où le psychologue se rend en personne. Ce n'est pas seulement plus pratique et moins cher; en outre, facilite la planification des séances de thérapie.

• Cela peut vous intéresser: "10 conseils pour choisir un bon psychologue"

2. Permet de se sentir plus détendu

Puisqu'il n'est pas nécessaire de sortir du domicile pour « aller chez le psychologue », les patients peuvent parler avec le professionnel dans un cadre familier. Dans de nombreux cas, cela leur permet d'exprimer plus facilement leurs problèmes et leurs sentiments à leur sujet de manière ouverte et honnête.

3. Ça n'oblige pas à être toujours au même endroit

Un autre aspect pour lequel la thérapie en ligne est très demandée est que permet de ne pas interrompre le traitement même en cas de déplacement, ou en cas de ne pas avoir quitté le lieu où vous travaillez en raison de retards, d'heures supplémentaires, etc.

4. Assure la discrétion

Bien que tout ce qui se dit en thérapie soit toujours confidentiel, il y a ceux qui apprécient la possibilité d'avoir encore plus de discrétion grâce à la thérapie en ligne, en n'ayant pas à entrer dans le centre où travaille le psychologue.

5. A l'efficacité de la thérapie en face à face

Enfin, il faut souligner quelque chose de fondamental: les effets de la thérapie en ligne sont comparables à ceux de la thérapie en présentiel pour la plupart des problèmes à traiter. Sauf exceptions, telles que les traitements impliquant l'utilisation d'équipements non réalisables en version numérique et ceux destinés aux très jeunes enfants, il n'y a pas de différences significatives ni dans l'ampleur ni dans la durée des résultats obtenus.

Êtes-vous intéressé par une aide psychologique en ligne?

Si vous faites partie des personnes qui envisagent de profiter de la thérapie en ligne, contactez notre équipe de psychothérapeutes. Au Les psychologues du Prado Nous avons combiné les services de soins en face à face dans notre centre de Madrid avec le par Internet, et nous offrons la possibilité d'avoir des experts en santé mentale partout vous êtes. Avec plus de 20 psychologues avec une carrière professionnelle consolidée, notre centre effectue des interventions contre une grande variété de problèmes émotionnels et comportementaux. Pour voir nos coordonnées, rendez-vous sur cette page.

Références bibliographiques:

• Modifié. (2008). L'efficacité des applications de télésanté mentale. Revue canadienne de psychiatrie 53: pp. 769 – 778.
• González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V., et Olmedo, M. (2017). Utilisation de la technologie dans la pratique psychologique en Espagne. Infocop.
• Gratzer, D. et Khalid-Khan, F. (2016). Thérapie cognitivo-comportementale délivrée par Internet dans le traitement des maladies psychiatriques. JAMC, 188 (4) p. 263 – 272.
• Zack, Jason; Stricker, George (2004). Kraus, Ron, éd. Counseling en ligne: un manuel pour les professionnels de la santé mentale. Amsterdam: Académique.