Comment savoir s'il existe une dépendance émotionnelle dans une relation

Il est clair qu'avoir un partenaire est l'une des expériences qui changent nos vies, quelque chose qui change notre façon de voir les choses.

C'est peut-être pourquoi, si nous n'y prêtons pas attention, il peut arriver que certaines dynamiques de la relation soient deviennent nuisibles et que nous ne nous en rendons pas compte tant que nous n'avons pas subi les conséquences. Quelque chose qui aurait été relativement facile à voir en observant de l'extérieur, devient presque invisible lorsque nous sommes à l'intérieur, impliqués dans cette parade nuptiale ou ce mariage.

Donc… Comment savoir s'il existe une dépendance émotionnelle dans une relation ? Après tout, c'est l'un des problèmes les plus graves qu'une relation affective puisse traverser, entre autres parce que nous Cela conduit à retomber encore et encore dans les mêmes erreurs et fait que quelque chose qui nous blesse soit vu comme quelque chose de normal, voire Romantique.

Dans cet article, nous verrons plusieurs clés pour détecter ces types de problèmes qui surviennent lorsqu'il y a une asymétrie de pouvoir dans la relation.

• Article associé: "Les 5 types de thérapie de couple"

Comment savoir s'il existe une dépendance affective dans le couple

La théorie dit que toute relation amoureuse devrait être entre égaux. Que, même si chaque individu a ses goûts, ses préférences et ses capacités, la situation ne devrait pas se produire dans laquelle une personne est toujours « à la remorque » de l'autre. Cependant, il existe certains facteurs qui compliquent la mise en pratique de cette règle de base, et c'est pourquoi il est relativement courant de voir des couples dysfonctionnels dus à une dépendance affective.

Le premier facteur est l'idée de l'amour romantique, basé sur la métaphore de la meilleure moitié, selon laquelle nous avons littéralement besoin d'être avec une personne spécifique. La conclusion logique à laquelle cela conduit est que, lorsque nous sommes en relation avec quelqu'un et que nous croyons donc que nous avons trouvé notre moitié, faisons toutes sortes de sacrifices pour minimiser les chances que cette histoire d'amour J'ai fini. Et nous le faisons sans esprit critique, car dans ce contexte, la souffrance est pratiquement héroïque, car nous le faisons pour le bien de tous.

D'un autre côté, quelque chose qui fausse aussi notre façon d'analyser la qualité de nos relations est le temps que nous y consacrons. Plusieurs fois, plus nous avons sacrifié dans le passé pour être avec quelqu'un, plus nous avons tendance à justifier les échecs de cette relation, étant donné qu'affronter l'existence de ces dysfonctionnements de manière totalement objective peut devenir très inconfortable. Cela ne signifie pas qu'avoir été marié pendant de nombreuses années à une personne nous empêche de mettre fin à cette relation, mais c'est un facteur qui nous amène à prolonger le malaise si nous n'essayons pas de le « compenser » par d'autres stratégies psychologique.

Et, bien sûr, la première étape pour éviter que la dépendance affective dans le domaine du couple ne nous nuise, c'est de savoir reconnaître ce problème. Par conséquent, nous verrons ci-dessous différents signes avant-coureurs qui aident à réaliser la nature asymétrique d'une relation amoureuse.

Ce sont des signes que nous avons décrits du point de vue de la personne dépendante, qui est la plus touchée. Bien entendu, le fait qu'il soit important que la partie lésée se rende compte de ce qui se passe ne signifie pas que tout ce qui s'est passé est de sa faute.

1. La possibilité de décevoir l'autre nous fait très peur

Il est normal de montrer de l'attention et de l'intérêt pour ce que notre partenaire pense de nous, et c'est aussi avoir de légères craintes et insécurités quant à l'impression que nous faisons lorsque nous vivons avec sa. Mais c'est une chose, et une autre est de marcher une bonne partie du temps en état d'alerte au cas où quelque chose que nous pourrions faire devrait rendre notre partenaire triste ou en colère.

La présence de ce souci constant de ne pas décevoir l'autre dénote que leurs critères reçoivent une crédibilité absolue au détriment des nôtres. Nous sommes tous humains et pouvons nous tromper, y compris notre partenaire.

2. Vous essayez de ne pas donner de raisons d'être jaloux ou jaloux

La jalousie à basse fréquence et à faible intensité est relativement courante dans les couples qui fonctionnent bien, car ils n'affectent guère le comportement des personnes impliquées. Ce qui n'est pas si normal malsain, c'est de limiter notre mode de vie de peur que notre partenaire ne devienne jaloux ou jaloux, quelque chose qui signifie généralement réduire ou éliminer notre vie sociale en dehors des fréquentations ou des fréquentations. mariage.

S'il existe des critères clairs pour établir qu'une personne a rompu certains engagements sur lesquels repose la relation, c'est la responsabilité de la personne infidèle. Mais s'il y a de la jalousie pure et simple, c'est le problème de ceux qui en font l'expérience à la première personne. Cette idée simple est comprise et acceptée par ceux qui sont plongés dans des relations saines.

• Cela peut vous intéresser: "Comment savoir quand aller en thérapie de couple? 5 raisons impérieuses"

3. Il est normal que parfois tu veuilles donner des "leçons" à l'autre

Un autre signe de relations dans lesquelles il y a une dépendance émotionnelle est que c'est vu comme quelque chose de normal de chercher à punir l'autre quand on considère qu'il a fait quelque chose de mal.

Dans les relations qui fonctionnent bien, l'idée de départ est que lorsqu'il y a une relation entre égaux, personne ne devrait adopter le rôle d'enseignant en matière morale; Si un comportement n'a pas été apprécié, il est discuté en le communiquant de manière assertive et directe

4. Il existe une dépendance économique de la part de l'un des deux, et il est supposé normal

La dépendance émotionnelle n'apparaît pas dans l'abstrait; Elle naît toujours conditionnée par des facteurs matériels et objectifs. L'un des plus fréquents est, par exemple, si la personne dépendante émotionnellement a des ressources financières très limitées et l'autre pas.

Il en est ainsi parce qu'une personne qui souffre de vulnérabilité économique a probablement des problèmes à imaginer des options réalistes pour vivre de façon autonome, Sans dépendre de personne. En ce sens, si l'autre personne apporte une stabilité matérielle, probablement tous les projets d'avenir de la victime de dépendance passent par l'idée de s'imaginer à côté de cette personne. Ainsi, dans les cas où il y a des asymétries dans la relation, le fait qu'une des deux personnes n'ait pas les ressources pour vivre seule n'est même pas perçu comme un problème.

5. L'estime de soi ne s'améliore que lorsque l'autre personne dit ou fait quelque chose

Ceux qui ont une bonne estime de soi sont capables de la renforcer de différentes manières. Cependant, dans les relations émotionnellement dépendantes, la valeur de soi est déterminée par la façon dont la personne avec qui nous avons créé un lien d'amour se comporte envers nous.

Que faire?

Si vous pensez être dans une relation où il existe une dépendance affective, le plus important est d'être conscient qu'il s'agit d'un problème qui mérite d'être traité avec l'aide d'un professionnel.

Chez Cribecca Psicología, nous avons une équipe de psychologues experts en thérapie de couple avec une vaste expérience dans l'offre d'une assistance psychologique aux fréquentations et aux mariages en crise en raison de ces dynamiques. Vous nous trouverez sur l'Avenida de la Innovación, Séville, et à travers nos coordonnées.

Références bibliographiques:

• Cabello, F.; Cabello, M. & del Rio Olovera, F. (2018). Avancées de la sexologie clinique.
• Morgan, J.P. (1991). Qu'est-ce que la codépendance? Journal de psychologie clinique 47 (5): 720-729.