Le top 7 des troubles du sommeil

Le sommeil est un processus biologique essentiel à la vie. Cependant, c'est aussi une facette de la vie quotidienne qui se prête à développer des troubles spécifiques.

Ils sont différents problèmes de sommeil qui nous empêchent d'avoir un sommeil réparateur et qui affectent notre quotidien avec divers symptômes qui ont déjà été mentionnés dans un autre article précédemment.

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Troubles du sommeil: qu'est-ce que c'est ?

Comme leur nom l'indique, les troubles du sommeil sont des troubles psychologiques qui affectent négativement la qualité de vie des personnes et qui Ils se manifestent en dormant ou en essayant de dormir.

Cela signifie que le fait de souffrir d'un de ces problèmes pendant une période prolongée peut céder la place à d'autres complications de santé qui en découlent, notamment en cas de troubles du sommeil qui empêchent le sommeil bien. Il ne faut pas oublier que le manque de sommeil, à long terme, entraîne une usure cognitive importante, et augmente le risque de souffrir de pathologies physiques et mentales.

Types de troubles du sommeil

Vous trouverez ici un résumé des problèmes de sommeil, avec ses principaux symptômes et ses caractéristiques distinctives.

1. Insomnie

Parmi les troubles les plus courants, nous trouvons insomnie, qui touche 25 % de la population. Elle peut être due à certains troubles sous-jacents tels que la dépression ou l'anxiété. L'insomnie est définie comme l'incapacité de s'endormir et de rester endormi toute la nuit. Chaque personne a besoin de certaines heures pour se sentir reposée, bien que la normale se situe entre 7 et 9 heures.

Les personnes souffrant d'insomnie ont tendance à se sentir somnolentes toute la journée, ce qui affecte leur vie quotidienne, et la nuit, il leur sera difficile de s'endormir malgré la fatigue. Insomnie intérieure; le soi-disant effet de "jambes sans repos« Consiste en un picotement dans les jambes qui oblige le patient à les bouger. Elle survient la nuit et rend le sommeil difficile.

• Plus d'informations et de conseils sur l'insomnie sur: « Combattre l'insomnie: 10 solutions pour mieux dormir »

2. Apnée du sommeil

C'est un trouble courant dans lequel la personne qui en souffre fait un pause dans la respiration pendant le sommeil. Elle est généralement de courte durée et la personne revient à une respiration normale avec un fort ronflement. Il s'agit généralement d'un trouble chronique qui perturbe le sommeil car il survient dans la Phase REM et passe à un sommeil léger, ce qui empêche la personne de se reposer correctement.

Le premier à remarquer ce symptôme est généralement un membre de la famille puisque la personne ne s'en rend pas compte. Le type le plus courant est apnée obstructive du sommeil, ce qui est dû à une obstruction des voies respiratoires qui empêchent l'air de passer. Il est généralement plus fréquent chez les personnes en surpoids.

S'il n'est pas traité correctement, il peut y avoir des conséquences graves car pendant les périodes d'anoxie (essoufflement dans le cerveau) les neurones associés au sommeil peuvent être endommagés. Et augmenter le risque d'avoir une crise cardiaque.

D'autres troubles moins courants comprennent narcolepsie et la cataplexie.

3. Narcolepsie

Cette maladie neurologique est due à une anomalie cérébrale qui altère les mécanismes neuronaux du sommeil; Il se compose d'épisodes soudains de sommeil pendant les heures d'éveil, pouvant s'endormir pendant 2 à 5 minutes n'importe où et se réveiller en se sentant clair. Cela peut arriver en conduisant, en parlant ou simplement en marchant. Ces personnes manquent de sommeil lent et vont directement à Phase REM. La narcolepsie peut également survenir chez le chien.

Au sein de cette maladie, nous trouvons certaines variantes telles que cataplexie: C'est une paralysie totale qui survient pendant l'éveil. La personne souffre de faiblesse musculaire et peut être complètement paralysée et tomber au sol. Ce qui se passe, c'est que le phénomène de sommeil paradoxal se produit à un moment inapproprié. La personne est consciente pendant ces crises.

• Hallucinations hynagogiques: Rêves éveillées qui se produisent avant que la personne ne s'endorme. Ce sont des rêves éveillés.

• Paralysie du sommeil: Elle survient généralement juste avant le coucher ou au réveil le matin mais à un moment où elle ne représente pas de danger pour la personne.

• Plus d'informations sur la paralysie du sommeil sur: "Paralysie du sommeil: définition, symptômes et causes".

4. Troubles du comportement associés au sommeil paradoxal

Dans le sommeil paradoxal, nous sommes physiquement paralysés. Sans cette paralysie, nous représenterions nos rêves.

Dans le trouble associé au sommeil paradoxal (qui est une maladie neurodégénérative), les patients représente tes rêves, se lever et bouger sans s'en apercevoir. Le patient peut être blessé.

4. Troubles associés au sommeil lent

Au cours de cette phase, en particulier dans la phase numéro 4 du sommeil (l'une des plus profondes), certaines personnes éprouvent des comportements inadaptés; comment peuvent-ils être somnambulisme, énurésie nocturne (mouillage du lit) et Les terreurs d'une nuit. Dans le cas de l'énurésie, il s'agit d'un type d'altération qui survient très fréquemment chez les garçons et les filles.

5. somnambulisme

Chez les enfants, cela est généralement dû à la fatigue, au manque de sommeil ou à anxiété; chez l'adulte, elle peut être due à des troubles mentaux, à l'alcool entre autres. Ces personnes peuvent se lever et marcher normalement, effectuer des actions... ces épisodes sont généralement très bref et s'ils ne sont pas réveillés, ils se rendorment mais peuvent rester endormis n'importe où différent.

Dans le somnambulisme se trouve le trouble de l'alimentation associé au sommeil; La personne mange en dormant. Pour éviter cela, ils gardent généralement les aliments sous clé.

• Pour en savoir plus sur le sonabulisme, nous vous recommandons l'article "Le somnambulisme: le roi des troubles du sommeil".

6. Les terreurs d'une nuit

Les terreurs nocturnes sont plus fréquentes chez les enfants âgés de 3 à 7 ans. L'enfant peut transpirer ou respirer fortement, en état de choc et très désorienté.

Bref, vous avez besoin d'un sommeil réparateur pour être à 100% dans notre quotidien. C'est pourquoi, dans le cas où vous présentez certains des symptômes décrits, consultez votre médecin et il saura vous diagnostiquer correctement et prendre des mesures si nécessaire. Beaucoup de ces troubles ont des traitements très efficaces.

• En savoir plus sur les terreurs nocturnes: "Terreurs nocturnes: panique pendant le sommeil".

Références bibliographiques:

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