7 raisons pour lesquelles aller chez le psychologue est bénéfique pour l'anxiété

Les problèmes de santé mentale et les troubles qui épuisent le bien-être émotionnel peuvent prendre de nombreuses formes différentes, mais en pratique, une grande partie de ceux qui ont besoin d'aller en psychothérapie souffrent d'anxiété.

Et c'est que les troubles anxieux et l'anxiété excessive qui n'est pas considérée comme psychopathologique sont parmi les des motifs de consultation plus fréquents, et ils surviennent aussi très fréquemment chez ceux qui ne vont pas chez le psychologue malgré besoin de ça.

Ce dernier se produit parce que, entre autres, se résigner à subir des altérations de type stress et anxiété est très normalisé; nombreux sont ceux qui tiennent pour acquis que ce malaise est une partie irrémédiable de la vie et des efforts qu'il faut faire pour " passer à autre chose ".

Cependant, la vérité est que ces croyances dysfonctionnelles sont précisément un frein au développement personnel et professionnel: ne pas voir que ces situations méritent d'être gérées avec une aide professionnelle fait partie du problème.

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Quels sont les avantages d'aller chez le psychologue pour les problèmes d'anxiété?

Parmi les altérations psychologiques associées à un excès ou à une mauvaise gestion de l'anxiété, il existe de nombreuses variantes, mais toutes ont en commun que peut être traité efficacement par la psychothérapie.

Par conséquent, nous passerons ici en revue les principales raisons pour lesquelles aller chez le psychologue est bénéfique pour surmonter les problèmes d'anxiété.

1. Détecter les façons problématiques de gérer l'anxiété

En l'absence de soutien psychologique, il est facile pour ceux qui souffrent d'un problème d'anxiété de développer une certaine routine ou habitude pour y faire face.

Dans de nombreux cas, ces modèles de comportement ne visent pas seulement à soulager momentanément l'inconfort; de plus, ils sont eux-mêmes des problèmes supplémentaires. On en trouve des exemples clairs chez ceux qui « éliminent les tensions » en se gavent de nourriture, en fumant ou en consommant des boissons alcoolisées, ou même en s'automutilant.

La thérapie aide à prendre conscience de ce type de comportement problématique et pour les arrêter dans leur élan, en proposant des alternatives pour réduire l'inconfort.

2. Cela aide à mieux comprendre la source de cette anxiété

La connaissance de soi est un autre des piliers de la psychothérapie appliquée aux problèmes d'anxiété.

Dans ce cas, le patient est formé à certaines procédures qui servent à adopter un point de vue large sur ce qui lui arrive sur le plan émotionnel, sans se laisser « attraper » par des obsessions et des pensées récurrentes qui, dans d'autres situations, auraient pleinement capté l'attention de la personne sans la lâcher.

3. Sert à abandonner les croyances problématiques

L'anxiété est presque toujours soutenue par des croyances dysfonctionnelles auxquelles nous nous accrochons sans nous rendre compte qu'elles ne servent qu'à perpétuer le problème. Idées négatives sur soi, pronostics catastrophiques sur ce qui va nous arriver... contenus mentaux qui jouent contre nous au lieu de nous préparer à de réels dangers et risques.

Pour cette raison, la consultation du psychologue aide également les personnes à détecter et à remettre en question ces croyances erronées intériorisées.

4. Il permet de préserver la qualité du sommeil

L'une des premières victimes des problèmes d'anxiété est notre capacité à bien dormir. De plus, ne pas se reposer suffisamment a à son tour des effets très négatifs sur la santé mentale, et en fait, cela nous expose également davantage à l'anxiété et au stress, créant ainsi un cercle vicieux. Pour cette raison, la psychothérapie vise à amener la personne à développer des comportements visant à prévenir les problèmes de sommeil.

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5. Il est utile d'empêcher l'anxiété de détériorer les relations sociales

Les problèmes d'anxiété ne se reflètent pas seulement dans ce qui arrive à la personne qui les développe, mais ont également des implications dans la manière dont la personne interagit avec les autres. En ce sens, aller chez le psychologue sert aussi à que l'individu a des outils pour gérer cette propension à la frustration, l'irritabilité et finalement peu de patience caractéristique de ceux qui sont anxieux.

6. Permet de surmonter ses propres peurs

Presque toujours, face à un problème d'anxiété, il faut apprendre à faire face à quelque chose qui suscite en nous la peur ou l'angoisse. En thérapie, les outils sont donnés pour y parvenir en passant par une courbe de difficulté ascendante et adapté aux capacités dont dispose le patient à un moment donné, sous la supervision du psychologue.

7. Si possible, les proches de la personne sont conseillés

Plusieurs fois, la thérapie travaille aussi avec les proches de la personne afin qu'en famille ou en couple, ils agissent comme des aides dans le processus thérapeutique. Oui il cela se fait sans violer la confidentialité des informations privées versé dans les séances.

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Références bibliographiques:

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