La pyramide de Maslow après la pandémie

Pensez-vous que la pandémie a changé l'ordre de vos besoins ? Pendant le confinement, avez-vous vu que vos priorités étaient différentes? Oui... La pyramide de Maslow vous semble familière ?

La pandémie nous a tous touchés, que nous le voulions ou non. Et avec cela, nous avons dû chercher comment répondre à nos besoins, comme si nous étions regarder un kaléidoscope et se tourner pour voir quelle image convient le mieux à notre nouveau réalité.

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Maslow et sa pyramide des besoins

Maslow, psychologue et l'un des fondateurs de la psychologie humaniste, a dit il y a longtemps que tous les gens nous avons des besoins hiérarchisés, et qu'elles nous conduiront à agir d'une certaine manière pour les satisfaire. Il les a commandés en 5 blocs qui, du plus petit au plus grand, seraient les suivants.

1. Besoins psycologiques

Ceux-ci seraient les plus basiques pour la survie de nature plus biologique, comme la nourriture, l'eau potable, la respiration, le repos, la reproduction ou l'homéostasie.

2. Besoins de sécurité

Cette catégorie comprendrait sécurité physique, emploi, ressources, sécurité familiale, santé, morale et propriété privée.

3. Besoins d'adhésion

Aussi connu sous le nom de besoins sociaux, selon Maslow peut-être moins basique. Aurait amitié, affection et intimité sexuelle.

4. Besoins de reconnaissance

A ce niveau ils trouveraient la reconnaissance de soi, l'estime de soi, le respect, la confiance et le succès.

5. Besoins de réalisation de soi

Ce serait le niveau le plus élevé, la cuspide, et cette catégorie inclurait développement potentiel, créativité, spontanéité, acceptation des faits, résolution de problèmes et absence de préjugés.

Que nous dit la pyramide de Maslow sur nos besoins en cas de pandémie ?

Maslow nous a dit que pour arriver à répondre à un besoin plus élevé, nous devions d'abord avoir satisfait le précédentAutrement dit, sans avoir couvert les besoins physiologiques et de sécurité, nous ne pouvions satisfaire les besoins d'affiliation. Mais plus tard, on a vu qu'il n'est pas nécessaire que certains besoins soient couverts pour que d'autres surgissent.

La pandémie, et en particulier le confinement, a rendu nombre de ces besoins plus urgents que d'autres, que certains ne pouvaient pas être couverts, ou cela nous a mis au défi de changer la façon dont nous les satisfaisons.

Nous avons commencé par les plus basiques, les physiologiques, qui ont été les premiers à être lancés juste avant le confinement. Il suffit de se souvenir des étagères de nourriture vides ou du stock controversé de papier toilette. Si nous utilisons Maslow comme guide, cela semble logique: les gens essaient de faire le plein de l'essentiel pour vivre dans une situation inédite que l'on ne connaissait pas.

Une fois les besoins les plus vitaux satisfaits, est venu le besoin de sécurité, par protéger notre santé en utilisant des gels, des masques, en gardant la distance, etc. Mais malheureusement de nombreuses personnes ont vu leurs besoins de sécurité fortement affectés, soit parce qu'elles ont transmis le virus et que leur santé a été Il a été fortement impacté à court et à long terme, soit parce qu'ils ont perdu leur emploi, soit parce qu'ils sont entrés dans les ERE de haut niveau. La situation de l'emploi Cela a également affecté la sécurité, les ressources et les biens de la famille, de sorte que de nombreuses familles ont vu leur vie changer 180 degrés.

Si, par contre, vous avez eu plus de chance et que les besoins de base et de sécurité ont été couverts, les besoins d'affiliation (rencontrer des amis, discuter, partager et faire des projets) sont apparus fortement Pendant cette période, nous devions être à la maison, et vous deviez recourir à des appels vidéo pour voir et communiquer avec plusieurs de vos proches. Et après, les choses n'ont pas été plus faciles, car il y avait encore des restrictions pour voir les amis et la famille.

Bien sûr, l'été et Noël étaient un défi de ne pas sauter dans tout ce dont nous avions besoin de fou, et où la santé devait passer avant l'affection pour être sûr.

Arrivés à ce point, beaucoup de gens ont commencé à sentir que leur vie avait certaines lacunes à d'autres niveaux supérieurs, et étaient enclins à approfondir leurs besoins de réalisation de soi, allant repenser leurs relations et leurs la vie dans le but de rechercher un changement pour le mieux, et cela s'est traduit par une augmentation de l'utilisation des services psychologique.

Et maintenant quoi?

Et maintenant que nous pouvons dire que nous sortons progressivement de cette pandémie, Où es-tu sur la pyramide ? De quoi avez-vous besoin en ce moment? Avez-vous peut-être dû réorganiser vos priorités parce que votre situation a changé ?

Bien sûr, nous savons tous que la pandémie ne nous a pas laissés indifférents. Vous avez peut-être fait une révision de vos valeurs ou vu que vos priorités ont changé.

En continuant avec la pyramide de Maslow, les besoins les plus élémentaires semblent être à nouveau couverts. Cependant, restaurer le deuxième niveau des besoins (sécurité, notamment liés au travail et à la santé) va nous coûter le plus cher.

En matière de travail, le panorama est diversifié et plein d'incertitudes: il se peut que vous soyez au chômage et qu'il s'agisse de continuer à chercher. Ou que vous devez réactiver votre entreprise après les pertes; ou que vous devez vous réadapter et retourner au bureau après plus d'un an de télétravail.

Au niveau de la santé physique, même si les vaccins sont déjà là et qu'on entrevoit le retour à la normale et la suppression des masques, il y a probablement beaucoup de gens qui sentiront encore que l'incertitude et l'instinct protecteur pèsent plus et Il leur faudra du temps pour revenir à la normalité, au contact physique et éliminer toutes les mesures de prévention et d'hygiène.

Nous ne pouvons pas oublier notre santé mentale et émotionnelle et ses soins, car c'est peut-être l'un des besoins qui émerge le plus dans cette récupération progressive de la «nouvelle normalité».

Avant COVID-19 et ses multiples conséquences, les gens avaient des rythmes plus rapides, avons-nous réalisé activités qui ne sont pas possibles en cas de pandémie, nous avons vu nos amis plus fréquemment et dans d'autres circonstances, etc. Mais Après l'arrêt obligatoire, nous avons dû nous asseoir oui ou oui avec des problèmes ou des malaises auxquels nous n'avions pas assisté depuis longtemps, ou avec de nouvelles émotions, sentiments ou situations auxquels nous devons nous adapter.

Avec certitude, renouer avec notre famille et nos amis est l'un des besoins les plus souhaités et que nous sommes en mesure de reprendre. Pouvoir se voir, faire des projets, partager, s'embrasser (ça nous a tellement manqué !)... À ce stade, il est important que chacun puisse examiner comment il va et quel est le rythme approprié pour reprendre contact.

Autrement dit, au lieu de planifier ou d'assister à une réunion avec de nombreuses personnes, comme auparavant, vous devrez peut-être vous rendre ralentissez si vous vous sentez dépassé et n'avez plus que quelques amis pour une promenade à l'extérieur, par Exemple. Il est important de reprendre les relations sociales mais encore plus important est de le faire de la manière la plus ajustée et la plus respectueuse avec soi-même.

Et la réalisation de soi ?

Vous avez peut-être remarqué que nous n'avons pas parlé du dernier niveau de la hiérarchie, le soi-disant niveau de réalisation de soi, déjà que, comme l'a dit Maslow, ce n'est qu'une fois que nous aurons couvert les besoins inférieurs qu'ils apparaîtront et que nous pourrons répondre aux besoins supérieurs. Et il semble que, dans ce cas, la pandémie nous a tenus très occupés à essayer de nous réorganiser, de nous adapter et de survivre à des niveaux plus élémentaires.

Il est vrai que certaines questions ont commencé à sonner comme, par exemple, qui est-ce que je veux être quand tout cela sera fini? Ou, quelles sont mes priorités ou qu'est-ce qui est le plus essentiel pour moi? Mais ces questions dérivaient dans bien des cas d'un sentiment de vide ou de perte de ce que l'on avait avant, et du fait d'avoir plus de temps avec soi pour pouvoir s'observer.

Il est possible qu'à mesure que les besoins de sécurité et sociaux soient satisfaits, nous comblerons à nouveau ces lacunes, nous sommes mieux disposés à aborder ces questions sous un autre angle, non par manque mais par besoin de grandir.

Malgré l'agitation que cette pandémie a provoquée, qui a presque renversé la pyramide, nous avons été confrontés à l'adversité, en nous adaptant au nouveau et à l'inattendu. Le célèbre résilience et la recherche de nouvelles façons de faire et de fournir ce dont nous avons besoin.

Nous avons vu que certains de ces besoins dont Maslow a parlé ont été révisés pendant la pandémie ou ont été plus urgents que d'autres à mesure que la situation progresse ou change. En ce moment, quand on commence à s'en sortir, il faut les revoir avec conscience et patience.

• Arrêtez de ressentir comment vous êtes, vérifiez-vous. Écoutez ce dont vous avez besoin.
• Tenez compte de votre contexte, de votre environnement: quelle est votre situation maintenant ?
• Respectez et acceptez votre rythme: avancez petit à petit et progressivement.
• Profitez de ce à quoi vous retournez.
• Reconnaissez votre travail et vos progrès.
• Et enfin, demandez de l'aide à un professionnel si vous en avez besoin.

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