Qu'est-ce que la culpabilité et comment en atténuer les effets ?

Nous sommes nombreux à avoir été élevés sous ce système de croyances émotionnelles punitif., étant conditionné dès son plus jeune âge à se sentir mal émotionnellement dans certaines conditions.

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Qu'est-ce que la culpabilité et comment la vacciner ?

Quand quelqu'un nous donne un message pour nous faire sentir "mauvaises personnes", pour avoir fait ou dit quelque chose d'"inapproprié", nous répondons immédiatement avec un sentiment d'inconfort et Châtiment.

C'est principalement parce que notre esprit réagit automatiquement en fonction de ce qu'il a appris pendant l'enfance.

Certains des systèmes de culpabilité psychologique que nous utilisons dans nos vies sont les suivants.

1. Culpabilité résiduelle

La culpabilité résiduelle est celle apprise pendant notre enfance, puisque les parents l'utilisent souvent au quotidien pour nous manipuler avec des reproches tels que: « Je ne t'aimerai pas si tu recommences » ou « Tu devrais avoir honte de cette attitude ». Ces phrases peuvent résonner dans notre moi adulte dans des figures telles que des patrons ou des images parentales, cela peut également être mis en évidence dans nos relations, où les reproches du passé se font jour. Ce sentiment de culpabilité se reflète dans notre tentative persistante de gagner l'approbation de ces chiffres.

2. La culpabilité auto-imposée

La culpabilité auto-imposée n'est pas nécessairement liée à notre enfance. Ici, les gens se sentent immobilisés par les problèmes vécus à l'âge adulte, imposer une culpabilité causée par le non-respect du "comportement d'adulte" ou du "code moral adulte". La personne peut être de mauvaise humeur pendant longtemps, même si la douleur de la culpabilité ne peut rien faire pour changer la situation. Ceux-ci se reflètent dans nos discussions avec quelqu'un, ou lorsque nous adoptons un comportement contraire à celui des autres.

Examen de la préoccupation

Rappelez-vous que l'inquiétude est un sentiment qui vous immobilise dans le présent pour quelque chose qui ne s'est pas encore produit Et comme le dit son mot pré (avant) occupation, cela signifie avant une occupation, nous devons donc concentrer notre attitude sur la gestion de l'adversité plutôt que sur l'inquiétude. Il est important de ne pas faire de mauvais plans en pensant à effrayé Oui anxiété.

Encore une fois, tout commence par l'idée erronée que l'inquiétude est étroitement liée à l'amour et importance pour les autres, cela peut être démontré par des phrases telles que: « Je m'inquiète parce que je t'aime » ou « Tu dois t'inquiéter pour ton futur". Mais l'inquiétude n'a rien à voir avec l'amour et l'importance, car cette émotion ne provoque que de l'anxiété et de la souffrance dans nos vies.

Libérer nos émotions négatives

Pour sortir des émotions négatives telles que la culpabilité et l'inquiétude, nous devons nous engager à vivre notre moment présent. Apprendre à vivre dans le présent nous aide à ne pas perdre nos moments avec des pensées névrotiques et être capable de voir la vie d'une manière plus constructive et rationnelle.

Maintenant que vous avez une meilleure compréhension du système psychologique derrière ces émotions négatives, vous serez en mesure de mieux travailler ses émotions vers un développement personnel moins manipulable et plus engagé envers le sien félicité.