Vide émotionnel: le sentiment qu'il manque quelque chose

"J'ai tout et je ne manque de rien mais je me sens vide à l'intérieur." C'est l'une des phrases que j'entends le plus en consultation et cette pensée vous a sûrement hanté la tête plus d'une fois.

A quoi est dû ce genre de vide émotionnel ?

"Je me sens vide à l'intérieur"

Au-delà des besoins matériels les plus élémentaires il y en a beaucoup d'autres qui, à un moment donné, peuvent causer de l'inconfort s'ils ne sont pas satisfaits. Ce vide pourrait être assimilé à la forme d'un trou noir profond situé dans notre estomac ou notre poitrine. Nous pourrions le ressentir de la même manière que lorsque nous regardons dans un puits et que nous ne voyons que l'obscurité et nous ne pouvons pas voir le fond.

C'est un vide qui devient un sentiment très douloureux et un grand sentiment de solitudeEt c'est que vous sentez qu'il y a quelque chose dont vous avez besoin pour vous sentir complet, mais que vous ne savez peut-être pas ce que c'est, et que quelque chose est un besoin d'affection et d'approbation.

En revanche, l'un des aspects les plus dommageables de cette situation est la difficulté qu'elle engendre pour identifier la cause de l'inconfort. Ne pas savoir où diriger nos efforts pour améliorer la situation peut transformer cette expérience en quelque chose de désespoir et de malaise.

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Combattre le vide émotionnel

Beaucoup de gens combattent ce vide de différentes manières pensant que de cette façon ils peuvent être complétés. Certains commencent à faire de l'exercice de manière excessive, d'autres augmentent leur consommation d'alcool, certaines personnes se retrouvent à consacrer plus d'heures que d'habitude au travail; certains se gavent de nourriture et d'autres commencent à avoir beaucoup de rapports sexuels, en chercher pour trouver cette personne qui peut combler ce vide émotionnel que vous ressentez et qu'une autre personne a la gauche.

Ce dernier comportement ferait mention du dicton populaire que nous connaissons tous selon lequel « un clou en arrache un autre ».

Qu'est-ce que j'essaie de réaliser avec ces comportements ?

Remplis le vide que je ressens. Il est vrai que ces ressources que l'on prend aident à contrôler momentanément cette sensation, ainsi que l'anxiété et la nervosité, mais quelle est la réalité? Ce vide continue d'être en nous et si nous n'y travaillons pas à temps, cela peut compliquer notre quotidien.

Il faut supposer qu'une bonne partie du vide émotionnel vient de mauvaise gestion des soins. Le fait de croire que rien de ce qui est fait n'est significatif vient d'un éloignement excessif de sa propre vie, comme si ce qui nous arrive se passait dans un documentaire.

Qu'obtenons-nous de cette solution de démarrage?

Ce que je fais, c'est anesthésier ce sentiment quand je m'y connecte. Imaginons un matelas gonflable qui a été crevé, ce qu'on fait c'est le réparer avec un patch sachant que cette solution rapide ne durera qu'un certain temps, puis ce patch se décollera peut-être et nous devrons éventuellement acheter un autre matelas Nouveau. C'est-à-dire que j'essaie de mettre différents patchs sur mon trou noir pour le boucher, mais le résultat est que je reviens au point de départ.

Les problèmes psychologiques doivent être résolus à partir de leurs racines, en s'occupant de la dynamique qui les produit. Il ne suffit pas de mener des initiatives fondées sur la réflexion et l'introspection.

Les causes

Les causes du vide émotionnel ont tendance à être multiples, affectant d'un seul coup nos attentes et nos croyances. Peut-être que lorsque vous étiez petit, vous n'avez pas reçu l'affection dont vous aviez besoin, ou peut-être avez-vous vécu de nombreux combats accablants à la maison ou n'avez-vous pas senti que vos efforts et vos résultats en valaient la peine. Ou peut-être avez-vous vécu une perte ou un lien émotionnel qui était important pour vous.

Cela peut vous amener, maintenant à l'âge adulte, à avoir un concept de soi négatif de vous-même et un besoin et trop de confiance dans l'attention et l'approbation par d'autres. Ils peuvent être des facteurs prédisposants pour que je me sente incomplet, vide et seul. J'ai besoin de l'autre pour former le puzzle, car sans lui il manque la pièce qui me complète.

Insatisfaction dans les relations

En consultation je rencontre des patients qui ne sont pas satisfaits de leur relation ou peut-être avec le travail qui leur a coûté si cher, mais ils s'y accrochent par peur de la solitude, dans le cas de la relation de partenaire, ou à cause de la peur de la frustration qui peut être ressentie en réalisant que le travail que vous avez toujours voulu ne correspond pas à votre attentes. C'est-à-dire que je peux avoir un partenaire avec qui je me sens à l'aise et qui m'aime, mais peut-être que la relation ne me satisfait pas et que je peux me sentir seul et vide à cause de cela.

C'est pour cette raison que parfois nous cherchons ce qui nous manque dans ma relation actuelle chez une autre personne, mais sans pouvoir nous dissocier de notre partenaire. Il est important que vous preniez ce vide comme un signal d'alarme indiquant que quelque chose ne va pas en vous et que cela ne vous fait pas vous sentir entier ou ne vous permet pas d'atteindre le bien-être émotionnel que vous souhaitez.

D'autre part, il ne faut pas oublier qu'instrumentaliser ainsi les relations personnelles et affectives ne nous nuit pas seulement; Il le fait aussi avec ceux qui nous accompagnent. C'est pourquoi l'abandon de ces types de dynamiques nous libère non seulement de beaucoup d'inconfort, mais profite également aux autres.

Déni de réalité et fausses attentes

Que se passe-t-il? Plusieurs fois, nous détournons le regard ou faisons la sourde oreille à ce vide parce que nous ne voulons pas courir dans la réalité pourquoi nous nous sentons ainsi, causant de grandes difficultés à maintenir notre bien-être émotionnel.

Le problème est lorsque nous confondons désirs et besoins, vous causant ce malaise émotionnel. Qu'est ce que je veux dire? Lorsque vous pensez que votre relation est si précieuse que sans elle, vous ne pourrez plus jamais être heureux. Ou que si vous décidez de quitter cet emploi qui ne répond pas aux attentes que vous pensiez, vous ne pourrez jamais réussir.

Je vous propose donc un exercice: mettre de côté les solutions matériellesMettez des lunettes et un maillot de bain et plongez à l'intérieur, pour pouvoir identifier ce avec quoi vous ne vous sentez pas bien et qui vous cause ce sentiment de vide. Parce que c'est en nous que la clé est de retrouver notre bonheur.

Le but est de réduire ce vide et que nous pouvons vivre avec lui sans nous blesser. Et vous vous demandez, mais cela ne peut-il pas disparaître complètement? La réponse est non, puisque tout ce que nous vivons laisse une empreinte interne en nous, nous avons donc tous ce petit vide.

Il est important que vous preniez le contrôle de cet inconfort afin de réguler et gérer ses émotions. Vous n'êtes pas obligé de vivre cela seul, vous aurez peut-être besoin d'aide pour prendre ce contrôle et nous pouvons vous aider. N'oubliez pas: c'est une solution courageuse et responsable pour pouvoir atteindre votre bien-être émotionnel.

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