Les 11 meilleurs livres de pleine conscience

le pleine conscience, ou la pleine conscience, est l'un des outils les plus utiles pour améliorer la qualité de vie des gens, où qu'ils soient. Son efficacité pour faire face à la maladie et au deuil, par exemple, a été scientifiquement prouvée, et chaque Il existe de plus en plus de preuves que son utilisation peut également bénéficier à des personnes en parfaite santé sans déséquilibres. psychologique.

Lire des livres sur la pleine conscience est une excellente option pour entrer en contact avec la pleine conscience; nous permet d'approfondir sa théorie et sa pratique de manière autonome, de se renseigner sur les aspects de ce phénomène qui nous intéressent le plus et Juger dans quels domaines de notre vie cela peut nous être utile, le tout sans compromettre nos horaires ni payer pour des cours dès le début.

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Les meilleurs livres sur la pleine conscience

Maintenant bien… Par où commencer à lire des livres sur la pleine conscience ?

L'offre est très variée et divers titres traitant directement ou indirectement de ce sujet sont fréquemment publiés. Si ce que vous voulez, c'est avoir la possibilité de choisir parmi les livres de pleine conscience les plus complets, alors vous pouvez voir mes recommandations.

Jack Kornfield, l'auteur de ce livre, est un moine bouddhiste formé en psychologie qui enseigne les méthodes de méditation depuis des années. C'est l'un des livres de pleine conscience les plus recommandés pour ceux qui veulent comprendre le contexte culturel oriental derrière les techniques de méditation.

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Un manuel de pleine conscience pratique du célèbre psychiatre et chercheur Javier García Campayo. Ce livre sur la pleine conscience met l'accent sur la base empirique et scientifique qui soutient l'utilisation de la pleine conscience comme un outil utile dans nos vies.

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John Kabat-Zinn Dans ce livre il explique toutes les bases théoriques et pratiques qu'il faut connaître pour bien comprendre ce qu'est la pleine conscience. C'est un livre très complet (plus de 600 pages) qui peut être relu et consulté de nombreuses fois.

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L'un des livres les plus lus et les plus populaires sur la pleine conscience est celui du moine bouddhiste. Bhante G. Ses pages ne parlent pas seulement de la pleine conscience, mais aussi de sa relation avec d'autres formes de méditation.

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Vicente Simon, auteur de ce livre sur la pleine conscience, est et a été l'un des principaux promoteurs de cette discipline en Espagne. Avec un accent clairement mis sur la pratique, ce travail est une excellente option pour toute personne qui a l'intention de se lancer dans le monde de la pleine conscience de manière indépendante.

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Ce livre sur la pleine conscience montre comment faire des exercices de pleine conscience et explique comment cette tradition se rapporte à la philosophie bouddhiste à travers la narration. Son auteur, le moine Zen Thich Nhat Hanh, est l'un des représentants les plus importants du mouvement Mindfulness, ainsi qu'un militant pour la paix, et a publié des dizaines de livres sur divers sujets.

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Un autre des titres les plus lus de Vicente Simon. Dans ce cas, il s'agit d'un livre relativement court qui résume tous les concepts et idées fondamentaux pour connaître la Mindfulness et son utilité.

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Enfin, un autre des livres de Javier García Campayo. Le titre dit tout; un livre qui explore les fondements scientifiques de la pleine conscience. Particulièrement recommandé pour les étudiants en psychologie et sciences de la santé en général.

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Cet ouvrage de Jon Kabat-Zinn est très utile comme introduction à la pleine conscience. C'est une lecture agréable conçu comme un guide pour commencer.

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Un guide écrit par plusieurs auteurs sur la pleine conscience particulièrement adapté aux des personnes qui se consacrent au domaine de l'enseignement et de l'éducation avec les garçons et les filles en général.

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Le nom de ce livre sur la pleine conscience créé par Jon Kabat-Zinn c'est parfaitement descriptif. C'est un travail relativement court pour apprendre les bases de cette pratique.

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