Les 12 habitudes qui changeront votre vie
Ce que nous faisons au quotidien influence notre état émotionnel et ce que nous ressentons.
Mener une vie saine, se battre pour ce que l'on aime et se reposer quand vient le temps, sont quelques exemples d'habitudes qui peuvent nous aider à nous sentir mieux. D'autre part, les habitudes néfastes nous nuisent au quotidien et nous font vivre la vie de manière pessimiste. Il n'y a rien de pire que de se lever le matin sans aucune motivation et de passer le reste de la journée amère
Les conseils dont vous avez besoin pour changer de vie
Ces petites choses que nous faisons tous les jours, l'attitude avec laquelle nous faisons face aux défis qui se présentent à nous de jour en jour. jour et notre façon de penser en général, peuvent nous permettre d'être de meilleures personnes chaque jour et d'être en continu augmenter.
Quelque chose de nécessaire pour le développement personnel est d'identifier ce que nous faisons mal, de que, de cette façon, vous pouvez changer votre comportement et ainsi adopter des habitudes quotidiennes qui va bénéficier. Dans l'article d'aujourd'hui,
Nous vous présentons une liste de 12 habitudes qui peuvent rendre vos journées différentes, meilleures. Alors allez-y et commencez à changer votre vie dès aujourd'hui.
1. Vivre le présent
Bon nombre des problèmes qui surviennent au quotidien sont n conséquence de notre mauvaise perception de ce qui nous arrive. Par exemple, voir les échecs comme des opportunités de croissance peut nous aider à mieux faire face aux problèmes.
Il est également courant que nous ruminions et attendions toujours ce qui se passera dans le futur. Cela, même si nous ne nous en rendons pas compte, nous rend terriblement malheureux. Vivre dans le présent et en profiter est une question d'état d'esprit. Et cette mentalité est nécessaire si nous voulons être heureux. La seule chose qui peut nous faire sentir bien, c'est ce qui se passe maintenant, pas ce qui se passera dans le futur.
2. Prenez soin de votre corps: faites de l'exercice et mangez sainement
Avez-vous déjà entendu la phrase: « nous sommes ce que nous mangeons »? Eh bien, c'est vrai. Une alimentation équilibrée peut nous permettre de nous sentir mieux, plus lucides et avec plus d'énergie pour faire face aux défis qui peuvent survenir tant au travail que dans notre vie personnelle. De plus, être bien hydraté améliore également notre attention et notre prédisposition à tout ce que nous faisons.
D'autre part, la pratique de l'exercice nous apporte non seulement des bénéfices sur le plan physique, mais aussi physiologique. Il nous aide à réduire le stress et anxiété, améliore l'estime de soi, améliore la mémoire, etc. Mais non seulement aller à la salle de sport pour faire de la musculation ou aller courir sur la plage peut nous apporter ces bienfaits, mais le yoga améliore également notre bien-être physique et émotionnel.
Vous pouvez voir ces avantages par vous-même dans nos articles :
- Les 10 bienfaits psychologiques de la pratique de l'exercice physique
- Les 6 bienfaits psychologiques du yoga
3. Apprendre à se reposer
De nombreuses personnes passent 24 heures par jour à travailler et sont obsédées par leur travail. Il y a ceux qui prennent même le stress et les soucis au lit, ce qui cause de sérieux problèmes à leur qualité de vie. Par conséquent, pour éviter le stress, il faut se reposer, car le repos c'est la santé. En fait, si vous devez les planifier dans le cadre de votre routine quotidienne, vous devez planifier.
- « Combattre l'insomnie: 10 clés pour mieux dormir »
4. Vivez le plaisir d'apprendre
La connaissance n'a pas lieu, et apprendre de nouvelles choses nous fait grandir en tant que personnes. Il y a des gens qui aiment apprendre et la clé est de savoir ce que vous aimez. Lorsque vous étudiez quelque chose qui vous motive, le état du flux fait passer le temps rapidement et vous profitez de chaque seconde d'apprentissage.
5. Acceptez-vous et aimez-vous
Acceptez-vous et aimez-vous c'est simple mais pas facile. Il est habituel que, face aux échecs, nous soyons très durs envers nous-mêmes. Il est nécessaire de comprendre que nous faisons tous des erreurs et que faire des erreurs fait partie de la vie. Lorsque vous vous acceptez et que vous vous aimez tel que vous êtes, le bonheur est entre vos mains.
6. Affronter vos peurs
Les croyances limitantes sont vraiment paralysantes. Croire que nous ne pouvons pas faire quelque chose peut nous empêcher de continuer à grandir et à nous développer. Il est important d'adopter un état d'esprit qui ne nous limite pas, puis d'agir. Nous devons apprendre à affronter les peurs et apprendre à vivre dans l'incertitude, car tout n'est pas toujours parfait dans la vie.
7. Aider les autres
L'une des actions qui vous fera vous sentir mieux est d'aider les autres. De plus, vous aiderez quelqu'un qui en a besoin. Qu'il s'agisse de vos amis, de votre famille ou de vos actions sociales, aider les autres changera votre vie.
8. Cherche le sens de ta vie
Avoir des objectifs réalistes et les poursuivre donne un sens à votre vie et vous maintient motivé. Maintenant, vous devez également travailler à savoir ce que vous voulez vraiment faire. Quand on est motivé, la vie a une couleur particulière.
9. Méditer
La relation entre le bien-être et la méditation a été étudiée dans plusieurs études, et les résultats confirmer que la méditation nous rend plus heureux aide à atténuer le stress, a des effets positifs sur le système immunitaire, augmente la tolérance à la douleur... et bien d'autres avantages.
- Pour connaître ces avantages en détail, vous pouvez lire notre article: "Les bienfaits de la méditation fondés sur la science”
10. Prenez soin de vos amis
Les relations amicales doivent être soignées et choyées tous les jours si vous voulez qu'ils soient là pour le reste de votre vie. Passer du temps avec eux, être là quand ils ont besoin de vous, et parfois faire preuve de patience, d'attention et de respect, est un excellent investissement.
11. Lisez comme s'il n'y avait pas de lendemain
Oui, la lecture fait partie de ces plaisirs de la vie qui a tout pour plaire: il nous cultive, ouvre une fenêtre sur de nouveaux mondes, et nous aide à nous comprendre un peu mieux. Si vous voulez commencer à lire, je vous propose quelques articles pour que vous puissiez choisir les livres qui vous intéressent :
- Les 50 livres recommandés que vous devriez lire une fois dans votre vie
- Les 20 meilleurs livres de psychologie à ne pas manquer
12. Soyez poli et amical
Je ne suis pas un grand adepte de la philosophie bouddhiste ou du lois du karmaMais il y a quelque chose qui ne peut être nié: si nous sommes gentils avec les autres, il est beaucoup plus probable que les autres nous traiteront de la même manière. Y a-t-il quelque chose de plus exaltant que de ressentir la chaleur des gens qui vous entourent ?