Notre Enfant Soi intérieur vit toujours en nous

Nous entrons dans ce monde programmés pour le succès, programmés pour croire que nous pouvons tout gérer, sans peur, sans limiter nos croyances. Nous venons forts, pleins d'énergie, courageux, avec une estime de soi et une confiance en soi rechargées à 100%.

Mais cet enfant ajoute des expériences émotionnelles tout au long de sa croissance, connaissant les croyances limitantes; peur, tristesse, douleur, colère, insécurité, pensées négatives, doutes... Et cela lui a fait réprimer ses impulsions et ses émotions se sont enracinées, provoquant ainsi des maux physiques et mentaux.

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Se reconnecter à notre moi enfant

Parfois "L'Enfant du Soi" du nom du célèbre Psychiatre Carl Gustav Jung, se manifeste par des réactions de défense ou de protection sous forme de débordement émotionnel, de sortie à l'extérieur, sous forme d'actions et d'actions inappropriées et enfantines. Cette situation nous fait perdre totalement le contrôle de notre subconscient et donc la gestion de nos émotions. Mais... Que pouvons-nous faire à propos de cette situation?

Heureusement, il existe plusieurs possibilités; notre moi d'enfant vit toujours en nous. C'est encore en nous. Cette énergie, cette force et ce courage sont toujours là, mais enracinés et pleins de croyances. Il ne nous reste plus qu'à lui donner ce dont il a besoin.

Parlez à votre enfant I avec amour et affection, dites-lui combien il vaut; promettez-lui protection et sécurité et vous verrez que votre humeur, comme par magie et instantanément, change.

Il y a plusieurs façons de se connecter avec notre enfant I, et réparer notre passé limitant, c'est-à-dire ces situations qui, en raison du manque d'âge, de ressources ou de soutien, n'ont pu être contrôlées et maintenant, en tant qu'adultes, sont la cause de tant de croyances limitantes.

Il existe deux outils très puissants qui peuvent contacter votre enfant lui-même et en même temps réduire voire éliminer nos croyances limitantes. L'un d'eux est visualisation. Avec la visualisation, nous pouvons établir un dialogue avec notre enfant I et réduire ou éliminer ces croyances du passé. Et l'autre outil est l'écriture thérapeutique, qui aide à guérir et à gérer les émotions. Nous allons voir ici comment utiliser les deux.

Comment utiliser la visualisation

La visualisation est largement utilisée dans les thérapies de reprogrammation mentale. Trouvez un endroit calme et tranquille, sans aucune interruption possible. Asseyez-vous détendu sans croiser les jambes ou les bras. Fermez les yeux et avec votre esprit vide, étant conscient de l'ici et maintenantPrenez 3 respirations profondes.

Allez, avec votre esprit, dans votre maison quand vous étiez enfant, et dedans, allez dans votre chambre, où vous trouverez votre « je » d'environ 7 ou 10 ans assis sur le lit. Asseyez-vous à côté de lui et dites-lui à quel point vous allez bien, si vous avez une famille, à quel point vous êtes confiant et en sécurité dans votre vie; que vous êtes sur le point d'atteindre les objectifs et les buts, et que vos peurs d'enfant ont déjà disparu, que vous n'avez à vous soucier de rien, car Vous avez tout sous contrôle et la seule chose dont vous avez besoin et qui vous manque de votre enfant est cette énergie, cette force et ce courage que vous savez suivre. ayant. Faites-vous un câlin fort d'énergie et de sanction et dites au revoir avec un "à bientôt".

Cette visualisation peut être effectuée autant de fois que vous le souhaitez. Il est très agréable de temps en temps de rendre visite à votre enfant intérieur I et de leur dire comment vous allez ou même de leur demander conseil. N'oubliez pas qu'il/elle est celui qui vous connaît le plus au monde.

L'écriture thérapeutique face aux croyances limitantes

L'écriture thérapeutique est l'une des meilleures formes d'intervention thérapeutique pour gérer nos émotions, et elle nous permet également de restructurer nos pensées.

Dans ce cas je vous propose d'écrire une lettre à votre I enfant. Vous devez trouver un endroit calme et confortable où vous pouvez vous asseoir et écrire. Si vous le souhaitez, vous pouvez mettre de la musique relaxante pour créer une atmosphère magique. Vous aurez besoin d'une feuille de papier et d'un stylo.

Videz votre esprit, en étant conscient de l'ici et maintenant, et prenez trois respirations profondes. Régressez quand vous étiez enfant et rappelez-vous comment vous étiez, ce que vous aimiez, vos rêves... Et si vous le pouvez, essayez de vous souvenir d'une situation ou d'un moment où une limitation pourrait être générée.

Prenez du papier, un stylo et écrivez-lui une lettre très sincère et libératrice; pensez que cet exercice est juste pour vous, personne ne va le lire, alors ne soyez pas timide et écrivez librement ce que vous voulez. Dites-lui comment vous allez, des choses amusantes qui vous sont arrivées, si vous avez créé une famille, les rêves que vous allez réaliser ou que vous avez réalisés... Tout ce qui se présente, ce que vous ressentez, l'engagement que vous allez avoir avec lui/elle de protection et chérie, que tes limites ne sont plus, elles ne t'affectent plus et que tu donnes dans la vie, ton meilleur version. Et quelque chose de très important: remerciez-le d'être resté à vos côtés.

Enregistrez-le et lisez-le de temps en temps, il vous réconfortera.