Comment la phobie sociale affecte-t-elle nos vies?

La phobie sociale est l'un des types de phobie pour lequel les gens vont le plus en psychothérapie. Cependant, certaines personnes ne savent pas qu'elles le développent et pensent qu'il s'agit d'un plus caractéristique de leur façon d'être, ou ils refusent d'affronter qu'ils ont un problème pour lequel il faut aller professionnels.

Dans cet article, nous verrons les façons dont la phobie sociale affecte la qualité de vie des gens, pour faciliter la détection de l'apparition de cette altération psychologique et intervenir au plus tôt dès la psychothérapie. De plus, de cette manière, nous passerons en revue les implications de laisser un trouble de ces caractéristiques se développer en nous.

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Comment la phobie sociale nous affecte-t-elle?

Ceci est un résumé des différentes manières dont la phobie sociale érode la qualité de vie des personnes qui la développent.

1. Il complique le quotidien par des routines d'évitement

Les personnes atteintes de phobie sociale Ils adoptent leurs habitudes d'évitement, dans la mesure du possible, au contact de personnes avec lesquelles ils n'ont pas une certaine confiance. Cela se produit, par exemple, en essayant d'acheter sans quitter la maison, en commandant en ligne.

2. Rend presque impossible de rencontrer de nouvelles personnes

Les implications de cet effet de la phobie sociale incluent l'impossibilité d'élargir le cercle d'amis, ainsi que la rencontre de personnes avec qui commencer une éventuelle relation amoureuse.

3. Porter la santé physique

La phobie sociale n'a pas seulement des effets néfastes sur la santé mentale de la personne; a également un impact négatif sur la santé physique, car favorise l'isolement social et la sédentaritéainsi qu'une exposition accrue à des dépendances ou à des activités de réduction de l'anxiété qui ne sont pas bonnes pour le corps, telles que les compulsions, la frénésie alimentaire, la trichotillomanie, etc.

4. Génère une peur constante du rejet

Bien que la vie sociale des personnes atteintes de ce trouble soit très pauvre, malgré la peur d'être victime de rejet ou de ridicule ne s'arrête pas.

Comment la distinguer de la timidité ?

La façon la plus simple de comprendre la différence entre la phobie sociale et la timidité est de comprendre que cette dernière est une caractéristique de la personnalité qui, chez certaines personnes, s'exprime de manière cohérente au fil des ans, de adolescence.

D'autre part, comme nous l'avons vu, la phobie sociale a une composante apprise et contextuelle très importantecar il est basé en partie sur les attentes concernant le soutien social disponible, et peut également avoir été développé sur la base de expériences traumatisantes qui amènent la personne à se sentir très vulnérable et émotionnellement déconnectée de la façon dont les autres vivent le durée de vie.

Les personnes timides n'ont pas une probabilité suffisamment élevée de présenter des troubles psychologiques, alors que la phobie sociale est associée à un risque élevé de développer cette classe de troubles. Plus précisément, ces personnes sont plus exposées à la dépression, aux toxicomanies, à d'autres troubles anxieux et au trouble obsessionnel-compulsif.

Enfin, la manière dont s'exprime la timidité diffère également de celle de la phobie sociale. Dans des situations d'interaction avec des personnes inconnues ou semi-inconnues, les personnes atteintes de phobie sociale souffrent de symptômes qui ne peuvent jamais être caché, et qui entravent souvent gravement la communication, comme des problèmes respiratoires, une tachycardie ou des tremblements, tandis que ceux qui sont timides le révèlent de manière plus subtile, tels que les rougeurs du visage, la tendance à éviter le contact visuel ou les sueurs froides dans les cas où les nerfs sont nombreux.

D'un autre côté, la timidité s'exprime principalement dans les moments d'interaction socialeAlors que la phobie sociale exprime aussi ses symptômes quand personne n'est là. En effet, ceux qui ont développé ce trouble adoptent souvent des stratégies pour éviter autant que possible de s'exposer aux autres.

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L'importance de demander de l'aide en psychothérapie

Heureusement, la phobie sociale peut être traitée par la psychothérapie, ce qui est efficace pour réduire leurs symptômes jusqu'à les rendre suffisamment faibles pour que la personne puisse profiter d'une vie sociale complète si d'autres troubles n'entrent pas en jeu.

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Références bibliographiques:

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• Torgrud, L. J., Walker, J. R., Murray, L., Cox, B. J., Chartier, M. et Kjernisted, K. RÉ. (2004). Déficits du soutien social perçu associés à la phobie sociale généralisée. Thérapie cognitivo-comportementale, 33 (2): p. 87 - 96.