Il y a quelque chose de positif dans ce foutu stress
Le stress: il a des côtés positifs !
Probablement, les sensations en entendant le terme de stress ne sont pas les plus agréables.
La plupart des gens considèrent le stress comme mauvais par définition. De nombreux articles, revues et livres parlent de ce concept, en insistant sur sa nature, ses causes et quelques astuces pour y faire face. Elle est étroitement liée à la Syndrome de burn-out. Bien sûr, la construction sociale du concept fait appel à une condition tout à fait indésirable, bien que difficilement inévitable à notre époque.
Quoi qu'il en soit, le stress n'est pas mauvais en soi. La Psychologie évolutionnaire croit que, dans les temps anciens, le stress nous a aidés à échapper et à survivre à d'autres espèces prédatrices. Aujourd'hui, le stress nous aide à vivre. Il n'est plus nécessaire pour nous d'échapper aux prédateurs, mais nous vivons des situations dans lesquelles nous avons besoin du phénomène stressant. L'important est de bien le connaître et de ne pas faire confiance à toute la mauvaise presse qu'il a.
Voyons quelques façons de profiter et de profiter du stress.
1. Découvrez votre propre corps
Décryptez vos émotions à travers votre corps. Par exemple, lorsque vous sentez que vos muscles sont raides, cela peut être un signe que la situation vous inquiète et vous fait vous sentir hors de contrôle. Si vous remarquez que votre cou est tendu et que vous ne pouvez pas le détendre, cela peut être un signe d'inflexibilité. Si vos épaules demandent du repos, il est fort probable que vous deviez les écouter et vous arrêter un moment.
Apprendre à écouter les signaux que le corps nous envoie peut nous aider à reconnaître certaines des émotions qui sont responsables de votre stress. Connaître ces signes, c'est pouvoir les faire jouer en notre faveur.
2. Le stress vient naturellement: apprenez à l'utiliser à votre avantage
Le stress en réponse à une situation d'urgence ou critique nous permet de faire face à la situation, même si cela peut sembler contre-intuitif.
As-tu remarqué? Lorsque vous devez prendre une décision rapide, le stress prépare les réponses de votre corps pour faire face au danger, aiguisant votre vue, vous donnant plus de force et de détermination ou vous donnant une plus grande concentration pour résoudre le problème.
Il est intéressant de découvrir quels environnements sont les plus stressants pour soi. Travail (voir ‘Syndrome de burn-out‘), relations, agenda… Votre stress peut vous aider à savoir quels domaines de votre vie ont besoin d’un changement.
3. L'influence du contexte
Essayez de penser à vos principaux domaines ou pensées qui vous stressent. Vous pouvez être trop impliqué dans eux. Il est également possible que vos attentes soient trop élevées. Le stress peut même apparaître à la suite de certaines croyances limitantes. Le stress est un signe clair que quelque chose dans votre vie doit changer.
Lorsque vous vous sentez stressé, vous réalisez des forces que vous n'aviez jamais perçues auparavant. Au moment où nous sortons de notre zone de confort, nous nous sentons étranges et perdus. Mais rester dans cette incertitude nous apprend des choses sur nous-mêmes que nous ne savions pas, par exemple sur notre ténacité. Ces nouvelles sensations de conscience de soi augmentent notre confiance.
Le stress, cependant, est une source de motivation pour essayer de trouver de quoi vous êtes fait, et un véhicule pour atteindre votre potentiel.
Comment les gens se comportent-ils lorsqu'ils sont stressés ?
Eh bien, comme vous l'avez peut-être déjà remarqué, une personne stressée bouge continuellement. La racine de ce comportement dans des situations stressantes est due à notre charge évolutive. Si vous le remarquez, nous devons faire de l'exercice physique lorsque nous commençons à remarquer que nous sommes stressés. Précisément cela exercice physiquefait de manière rigoureuse et aérobie, il peut aider le stress à avoir un impact positif sur votre santé.
Le stress ne disparaîtra pas mais nous pouvons l'utiliser pour améliorer notre quotidien.
