7 causes d'anxiété en temps de COVID-19

Une sélection utile pour connaître les principales sources d'anxiété qui peuvent apparaître pendant la crise du COVID-19.

Faire face à une situation nouvelle et menaçante telle qu'une pandémie peut être un véritable défi avec implications pour notre santé physique et mentale en tant qu'individus, ainsi que pour ceux qui nous entourent. environ.

La vérité est que la pandémie de coronavirus a été pour de nombreuses personnes un générateur d'anxiété et de stress, et cette anxiété a eu et continue d'avoir non pas une, mais plusieurs causes.

Certaines personnes ont mieux résisté que d'autres aux effets stressants de la pandémie, mais en tout cas, Vivre à l'époque du COVID-19 est, pour beaucoup, synonyme d'inquiétudes fréquentes, de situations génératrices d'anxiété, la nécessité d'adopter de nouvelles habitudes de vie et l'établissement de nouvelles normes sociales.

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Causes d'anxiété en période de pandémie de coronavirus

Les caractéristiques essentielles de chaque source d'anxiété en période de COVID-19 sont résumées ici.

1. Peur de la contagion

La peur de la contagion elle-même est l'une des principales craintes pendant une période prolongée de pandémie. Inquiétude constante quant à la possible propagation du virusSoit par le fait de le contracter nous-mêmes en touchant des objets soit parce que quelqu'un nous infecte, il est la principale cause d'anxiété dans le contexte de cette crise sanitaire et sociale.

Être conscient des dangers de la maladie est une attitude responsable face à la pandémie; Cependant, le maintien d'un niveau exagéré d'alarme et d'inquiétude au sujet de la contagion tout au long de la journée peut finissent par provoquer des états d'anxiété soutenus qui, à long terme, ont tendance à provoquer une usure psychologique et même physique.

Par conséquent, il est conseillé de maintenir des protocoles d'hygiène et de sécurité quotidiens, avec une fermeté et une tranquillité totales, en sachant à tout moment qu'avec ces mesures, nous Nous trouvons l'équilibre optimal entre la minimisation du risque de contagion et des modes de vie émotionnellement sains, sans laisser la panique, l'hystérie ou l'anxiété s'installer. dominer.

2. Peur de perdre son emploi

La crise du coronavirus a eu des conséquences dévastatrices à la fois pour l'économie mondiale et l'emploi de nombreuses familles à travers le monde. Des millions de personnes ont perdu leur emploi et beaucoup d'autres vivent chaque jour dans la peur de le perdre. une cause d'anxiété qui s'ajoute à la situation sanitaire déjà préoccupante.

Cette conjonction entre la menace du virus et l'incertitude de tous ces gens qui ne savent pas s'ils garderont leur emploi demain, ils génèrent des états d'anxiété et de peur pour l'avenir notables, qui affectent sans aucun doute le quotidien des personne.

Chez ceux qui ont une famille à charge, la perte éventuelle d'emploi est un Une perspective d'autant plus inquiétante que leurs salaires dépendent du soutien de leurs enfants ou d'autres personnes les proches. Dans des cas comme celui-ci, la clé réside dans la façon dont cette anxiété est gérée, car plusieurs fois, elle fait partie du problème et entrave l'adoption de mesures pour s'adapter au mieux à la nouvelle situation possible.

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3. Contagion d'un être cher

De la même manière que la contagion elle-même inquiète, en période de pandémie, nos préoccupations portent aussi, encore plus, sur la santé de la famille et des amis, notamment celle des plus intimes et de celles qui ont une plus grande vulnérabilité aux maladies respiratoires, en l'occurrence.

Dès qu'un proche, surtout s'il appartient à la population à risque de contagion, contracte le virus, l'inquiétude et l'anxiété face à son état deviennent intenses et constantes; notre esprit explore différentes situations hypothétiques pour essayer d'anticiper les événements.

Un niveau élevé et soutenu d'inquiétude et de stress peut également être une grande source d'anxiété. qui, en période de pandémie, peuvent affecter la santé de la personne ainsi que son bon fonctionnement au quotidien jour.

4. Trop de mauvaises nouvelles

Une exposition répétée, pendant une courte période, à un barrage systématique de mauvaises nouvelles Dans les médias, cela peut également provoquer de l'anxiété chez n'importe qui et même affecter leur santé émotionnelle de manière plus intense.

La couverture excessive réalisée par les médias sur la pandémie de COVID-19, ainsi que les différentes vagues d'infections qui se sont produites, permettent que cette maladie est le sujet principal de tous les jours dans tous les domaines de la vie, qui peut devenir physiquement et mentalement saturée pour de nombreux gens.

5. Anxiété face au manque de contacts sociaux

Le confinement et les schémas de distanciation physique et sociale ont été la tendance habituelle au cours des premiers mois de la pandémie.

Ces normes de comportement sont installées dans notre société pour une durée indéterminée, et en plus d'avoir un impact évident sur les coutumes et les conventions sociales, ils peuvent également affecter négativement la santé mentale d'une grande partie de la population.

Et c'est ça, le manque de contact physique avec les autres, ne pas pouvoir voir ses proches pendant le confinement et de longues périodes de télétravail seul à la maison, peuvent provoquer des états d'anxiété et même de dépression dans les cas béton.

6. Inquiétude face à la situation économique et sociale

Comme mentionné, la pandémie de COVID-19 a dévasté notre société au niveau sanitaire, mais aussi dans les sphères économique et sociale.

Ce fait a fait que, dans de nombreux cas, l'angoisse causée par la crise sanitaire mondiale se mêle à l'inquiétude concernant la situation économique générale et pour la transformation que cela peut entraîner pour un pays, qui se traduit par un cocktail de souffrances et désolation qui génère des états d'anxiété, de frustration ou de stress dans la population générale, surtout dans les plus humble.

7. Changement de mode de vie

Tous les facteurs décrits ci-dessus peuvent influencer de manière significative le fonctionnement quotidien d'une personne et provoquer changements ou difficultés à maintenir les mêmes directives et habitudes de vie qu'avant la pandémie. Ces changements, à leur tour, peuvent également être une source d'anxiété et d'inconfort dans la vie d'une personne.

Certains des domaines dans lesquels l'anxiété en période de COVID-19 peut modifier les comportements habituels sont difficultés à s'endormir ou changements dans les habitudes de sommeil, changements dans l'alimentation, difficultés à se concentrer sur les tâches ou problèmes de santé accrus à gérer.

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En temps de crise pandémique, il est normal d'avoir besoin d'une aide psychologique professionnelle pour que notre quotidien ne nous submerge pas. Si vous pensez que vous traversez une mauvaise passe ou même que vous développez peut-être un trouble psychologique, je vous invite à entrer en contact avec notre équipe; au PSiCOBAi Nous vous assisterons et vous aiderons à partir des formes d'intervention psychothérapeutique les plus efficaces et adaptées à votre cas.