Blocages émotionnels: quels sont-ils et comment les surmonter ?

le bloc émotionnel c'est une barrière psychologique que nous nous imposons et qui nous empêche de pouvoir discerner clairement dans certains aspects de la vie.

Nous tous, à un moment de notre vie, remarquerons ce type de blocage psychologique. Lorsqu'elles surviennent, notre sentiment est celui d'une perte totale de contrôle sur la situation et sur nous-mêmes. Nous restons paralysés, sans réponse au contexte dans lequel nous vivons. Nos émotions ils nous kidnappent et ne nous laissent pas avancer. Dans l'article d'aujourd'hui nous allons essayer de découvrir quelles sont les causes, les symptômes et les clés pour comprendre ce phénomène.

Découvrir et gérer les blocages émotionnels

Aussi, les blocages émotionnels Ils ont la capacité de nous empêcher d'avancer lorsqu'il s'agit d'atteindre certains objectifs de notre vie. Nous pouvons peut-être développer notre vie normalement, cependant, à un moment donné de la vie, nous pouvons subir un blocage. Certaines personnes, par exemple, sont hautement qualifiées sur le lieu de travail et pourtant, dans le moment d'établir des relations amoureuses stables, ils restent bloqués et ne parviennent pas à se développer comme ils souhaitent.

Ainsi, d'autres peuvent fonctionner adéquatement dans le domaine sentimental et c'est exactement le contraire qui leur arrive sur le lieu de travail: ils ne peuvent pas trouver un emploi qui les satisfasse. Ou apparemment tout se passe bien pour eux au bureau, mais ils ne se révèlent pas tels qu'ils sont réellement en insécurité. Cela les fait montrer un masque aux autres afin de se sentir plus en sécurité, les empêchant ainsi d'être eux-mêmes, comme s'ils étaient en quelque sorte corsetés émotionnellement.

Quelques exemples de blocage émotionnel

Il existe plusieurs signes et signaux qui peuvent nous avertir que quelqu'un souffre d'un blocage émotionnel.

Par exemple, ne pas vouloir agir par peur de l'échec, ne pas participer à des événements, avoir peur de mal paraître, redouter d'être rejeté ou de ne pas être accepté, timidité ou gêne, manque de motivation, pessimisme et incapacité à voir des solutions à un obstacle, envie, jalousie, juger les autres superficiellement sans oser approfondir et comprendre à quoi ils ressemblent.

Causes fréquentes

Peur et insécurité, et aussi se sentir inférieur aux autres, sont les causes les plus fréquentes de blocage émotionnel. Actuellement, la situation économique et sociale nous prédispose davantage à subir ce type de blocage.

C'est parce que la perception collective de la réalité négative qui nous entoure nous influence. inconsciemment en tant qu'individus que nous faisons partie d'un tout, de sorte que nous pourrions parler de Quoi il y a une atmosphère sociale négative, dans laquelle prévalent certaines valeurs telles que la compétitivité et le pragmatisme. Ces valeurs peuvent se heurter au besoin que nous avons tous de nous sentir inclus, aimés et soutenus dans le groupe social. Autrement dit, quand on ne trouve pas de groupe social où l'on se sent représenté et identifiés, nous avons tendance à subir des crises d'identité qui peuvent nous conduire à des sentiments de confiance en soi.

Comment lever le blocage émotionnel ?

Si nos émotions sont positives, la joie, la créativité, la motivation et la spontanéité surgissent. Par exemple, supposons que nous soyons au chômage depuis un certain temps, que nous soyons convoqués pour des entretiens et que nous recevions toujours la même réponse négative. Cela peut nous faire croire que même le défilement n'en vaut plus la peine. Ainsi, sans nous en rendre compte, nous nous prédisposons nous-mêmes mentalement à des blocages émotionnels nous empêchant de trouver une solution à une telle situation. C'est un cercle vicieux dont il est difficile de sortir.

De la même manière, dans notre quotidien, des pensées de futilité et de malaise nous viennent, telles que: « pourquoi vais-je y aller??? », « je sais qu'ils ne vont pas embauchez-moi ”,“ il y a plus de candidats qualifiés ”,“ ils remarqueront que je suis nerveux ”,“ avec le temps que j'ai été au chômage et l'âge que j'ai ”, je ne suis plus apte”, "J'échouerai."

Combattre les pensées négatives

Ce type de pensée pessimiste nous bloque de telle sorte que plus tard, au moment de l'entretien, ce que nous transmettons non verbalement il est inconsciemment perçu par l'enquêteur. Et si ce que vous transmettez est de la négativité... nous ne serons pas un candidat très désirable.

Si vous n'êtes pas convaincant avec vous-même, vous hésitez constamment, vous pensez n'avoir aucune chance, etc., vous êtes voué à rester toujours dans cette situation d'immobilité. Pour lever le blocage, il faut acquérir une perspective positive de la réalité, afin que si vous vous sentez bien émotionnellement, il n'y ait pas de blocages et que vous puissiez vous exprimer plus couramment. Essayez de penser à des choses qui font ressortir des émotions positives.

Même si vous êtes mal à l'aise au début, essayez de penser positivement, par exemple: « Je suis un valide ”,“ je crois en moi ”,“ s'ils ne me choisissent pas, j'aurai appris de cette expérience pour la prochaine entrevue"... De cette façon, vous serez prédisposer votre cerveau à créer de nouvelles structures qui guident naturellement vos penséesDe telle sorte que ce que nous croyons mentalement se transmet dans l'image que nous donnons de nous-mêmes.

Démantèlement de la loi de Murphy: la malchance n'existe pas

La « loi de Murphy » stipule ce qui suit: « Si quelque chose peut mal tourner, cela tournera mal », de sorte que, si le toast tombe toujours côté beurre par terre, c'est qu'on a certainement du mal chanceux. La même chose se produit si nous l'extrapolons avec le blocage émotionnel, par exemple lorsque nous pensons: "Ils ne m'attrapent jamais, je suis sûr que la même chose se produira dans cette interview."

Rien ne pourrait être plus éloigné de la vérité. La loi de Murphy, la seule chose qui vient simplement à dire est que: « si quelque chose peut arriver, cela arrivera ». Si nous nous sentons vraiment habilités à faire bouger les choses, les chances que cela se produise augmenteront étonnamment.

Réflexion sur les serrures

Il existe une théorie en physique quantique, appelée "le chat de Schrödinger". Cela suggère qu'au niveau de la physique des particules, un chat à l'intérieur d'une boîte avec une capsule de poison qui peut se briser à tout moment sera vivant et mort en même temps. Cela s'applique également au blocage émotionnel, Si la peur s'empare de nous, nous ne saurons jamais si nous avons réalisé ce que nous avions en tête. Alors si nous n'avons pas le courage d'ouvrir la boîte, nous resterons enfermés.

Lorsque nous croyons vraiment que nous sommes capables et confiants en nous-mêmes, nous transmettons une aura de confiance que les autres, même sans être conscients, perçoivent intuitivement. Souvent quelque chose nous attire vers une autre personne et il est possible que ce soit cette confiance en nous, d'une telle manière Vous devez donc surveiller vos pensées et ne pas laisser les pensées négatives vous empêcher de progresser.

Références bibliographiques:

• Cortés de Aragon, L. (1999). Amour propre. Compréhension et pratique. Saint Paul.
• Mc Clelland, D et Atkinson J. (1985). Motivation et émotion. Mc Graw Hill.