6 conseils de développement personnel pour atteindre vos objectifs

Des situations difficiles dans nos vies peuvent nous amener à nous sentir vaincus. Dans ces cas, il est important que nous nous concentrions sur la sortie de cette crise, quelle que soit son ampleur. L'amélioration de soi est quelque chose qui dépend de vous et non des circonstances. Même si les choses ne se passent pas comme vous l'aviez imaginé, il y a toujours quelque chose à gagner et à apprendre.

Dans cet article nous verrons quelques astuces pour se perfectionner qui peut être très utile face à une crise, nous passons également en revue certains concepts liés à l'amélioration de soi.

• Article associé: "L'amélioration de soi par la résilience"

Clés pour mûrir en tant que personne

Tout d'abord, examinons quelques concepts psychologiques fondamentaux pour comprendre en quoi consiste le développement personnel.

1. La résilience

La résilience est une construction psychologique très récurrente dans les conseils d'auto-amélioration. Il s'agit de la capacité qu'ont tous les êtres humains à se remettre de l'adversité et à son tour tirer profit de cet événement.

Une personne résiliente est donc capable de tirer le meilleur d'elle-même dans les moments difficiles et de se nourrir de cette expérience.

Par exemple, lorsque nous vivons une rupture de couple, lorsque nous avons perdu un être cher, ou lorsque nous avons des problèmes financiers, le la résilience nous permet d'aller de l'avant et de surmonter de manière adéquate, en ayant intériorisé un apprentissage précieux de cette traiter.

2. Stoïcisme

Le mot stoïque fait référence à la démonstration de nos capacités et vertus pour aller de l'avant, malgré le fait que les circonstances semblent défavorables. Une personne stoïque ne générera donc pas de problèmes supplémentaires lorsque des difficultés surviennentVous accepterez simplement l'expérience.

Les stoïciens sont des gens qui ne reculent pas devant les défis, ils les regardent bien en face et les affrontent de la meilleure façon possible.

Il est évident que le stoïcien a une certaine résilience, et vice versa. En raison du fait qu'il s'agit de concepts similaires, ils ont souvent tendance à être confondus, il est important de bien comprendre la différence entre l'un et l'autre.

D'une part, le résilient est un sujet qui traverse une situation difficile, et qui a la volonté d'aller de l'avant.

Le stoïcien, quant à lui, vous ne devez pas nécessairement traverser une situation difficileC'est simplement quelqu'un qui décide d'accepter les défis qui lui sont présentés avec la ferme conviction qu'il a les capacités pour surmonter les obstacles que ces défis impliquent.

Un exemple de personne résiliente pourrait être une personne qui vit dans des conditions de pauvreté, pour une raison quelconque circonstance, mais indépendamment de cela, il se surpasse personnellement et atteint une meilleure qualité de durée de vie.

D'un autre côté, un bon exemple de personne stoïque peut être un athlète qui, malgré le fait d'avoir devant lui d'autres personnes plus d'expérience, et théoriquement mieux préparé, il n'a pas peur de rivaliser avec eux, car il a pleinement confiance en leurs capacités personnel et ne cède pas à l'anxiété.

Clés et astuces pour s'améliorer

Voyons maintenant une liste de conseils d'auto-amélioration qui peuvent être très utiles pour encourager votre croissance et votre maturation émotionnelle, et faire de vous une personne résiliente et stoïque.

1. Visualisez-vous en train de réussir

Cette technique est largement utilisée dans les processus thérapeutiques avec des athlètes de haut niveau, et il a de très bons résultats. Vous pouvez l'utiliser pour obtenir les mêmes résultats dans votre vie quotidienne.

Cela consiste à prendre quelques minutes par jour, cela peut être entre 10 et 15, pour aller dans un endroit calme où vous n'avez pas d'interruptions. Une fois là-bas, vous vous installez confortablement, allongé ou assis, fermez les yeux et commencez à vous visualiser en train d'atteindre vos objectifs.

Vous devez voir tout le processus, à partir du moment où vous commencez à faire ce que vous avez prévu de faire, jusqu'au moment où vous l'obtenez. Cela vous aidera à vous sentir plus à l'aise pendant le voyage que vous devrez parcourir pour réaliser ce que vous recherchez. C'est l'un des conseils d'auto-amélioration les plus faciles à appliquer.

• Cela peut vous intéresser: "Les 13 meilleurs livres d'auto-assistance et d'amélioration de soi"

2. Découvrez vos objectifs

L'information est un outil puissant pour réaliser nos plans. Plus nous sommes informés et mieux informés de ce que nous avons l'intention d'accomplir, plus nous avons de chances de réussir.

3. Soyez constant

La cohérence est l'un des ingrédients qui ne peut manquer dans la recette du succès. Si chaque jour nous avons l'intention d'avoir une attitude gagnante, il viendra un moment où cela fera partie de notre personnalité et tout le reste viendra seul.

Faites de petits pas chaque jour qui vous rapprochent de l'endroit où vous voulez être. Si vous avez proposé de lire un livre complet, peu importe que vous lisiez 50 pages par jour ou si vous n'en lisiez que 5, l'important est que vous continuiez à lire quotidiennement.

4. Développez votre capacité à progresser

Une fois que vous avez pris l'habitude d'avoir une attitude gagnante et d'être cohérent sur ce que vous voulez accomplir, il est temps de construire sur ces étapes.

Cela signifie que si vous avez déjà réalisé la première partie de votre effort personnel, il est temps d'aller vers le prochain objectif, sans rester dans votre zone de confort. Passez immédiatement au niveau supérieur et relevez les défis.

Par exemple, si vous allez à la salle de sport et que vous maîtrisez déjà un certain poids, il est temps de commencer augmenter le poids de manière contrôlée et peut-être avec un peu d'aide au début, jusqu'à ce que vous atteigniez un nouveau objectif.

5. Développer l'auto-motivation

Cet aspect, bien que ce dernier, est l'un des plus importants. L'auto-motivation est un moteur qui nous pousse vers le succès.

Donnez-vous les encouragements nécessaires pour atteindre vos objectifs, ne vous attendez pas à ce que les autres croient toujours en vous. Si vous êtes soutenu par les gens, c'est bien, mais vous devez toujours garder à l'esprit que vous êtes votre plus grand pilote dans cette course au succès.

Un bon exercice pour cela pourrait être, chaque jour, lorsque vous vous réveillez, de vous regarder dans un miroir et de vous concentrer sur la personne que vous vous avez devant vous, puis dites trois choses positives à son sujet et dites-lui qu'elle a les compétences nécessaires pour réussir.

6. Apprenez à prendre en compte vos émotions

Il ne s'agit pas seulement d'avoir l'objectif d'atteindre des objectifs spécifiques; il faut aussi apprendre à maintenir et à améliorer sa santé mentale et développer sa capacité à maintenir un équilibre émotionnel.

Sinon, les exigences quotidiennes nous mèneront à une impasse due à l'usure. psychologique, une situation qui implique non seulement de devoir s'arrêter, mais peut aussi nous laisser des séquelles physiques et mentale.

Références bibliographiques:

• Goleman, D. (1998). Travailler avec l'intelligence émotionnelle. New York: Bantam Books.
• Padesky, C. À.; Mooney, K. À. (2012). Thérapie cognitivo-comportementale basée sur les forces: un modèle en quatre étapes pour renforcer la résilience. Psychologie clinique et psychothérapie. 19 (4): 283–290.
• Richardson, G. ET. (2002). La métathéorie de la résilience et de la résilience. Journal de psychologie clinique. 58 (3): 307–321.
• Vallès, A., & Vallès, C. (2000): Intelligence émotionnelle: applications pédagogiques. Madrid, Éditorial EOS.