Alejandro Ochoa: « L'athlète, en plus d'être un athlète, est aussi humain »

Le sport est bien plus que la réalisation de mouvements coordonnés adaptés aux règles d'un jeu. Derrière toutes ces démonstrations de prouesses physiques se cache le domaine du psychologique, un domaine dans lequel de nombreuses fois les batailles les plus importantes se livrent à la fois chez chacun des athlètes, ainsi qu'au sein des équipes qu'ils peuvent former.

L'anxiété précompétitive en est un exemple: un phénomène physiologique et mental qui peut faire la différence entre victoire et défaite, entre coordination et blocage mental. Pour mieux comprendre en quoi cela consiste, nous avons interviewé le Dr Alejandro Ochoa, un psychologue expert en psychologie du sport résidant à Tepic.

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Entretien avec le Dr Alejandro Ochoa: anxiété précompétitive

Poivre Alejandro Ochoa Il est psychologue et docteur en éducation humaniste formé dans le domaine de l'assistance psychologique aux adultes et aux adolescents, ainsi qu'en psychologie du sport. Il est également chercheur et enseignant à l'Université autonome de Nayarit, au Mexique. Dans cette interview, il explique ce qu'est l'anxiété précompétitive et quelles sont les caractéristiques de ce phénomène.

Qu'est-ce que l'anxiété précompétitive exactement ?

C'est une sensation d'altération du fonctionnement organique qui se manifeste à la fois physiquement et mentalement. Physiquement, il y a une augmentation de la fréquence cardiaque, de la transpiration et, dans certains cas, une augmentation de la température corporelle, entre autres symptômes. En ce qui concerne le mental, une série d'images mentales sont présentées, liées précisément à l'immédiateté compétitif, ce qui peut provoquer dans certains cas une perception de limitation et/ou de réduction des compétences compétitif.

Cependant, elle n'entraîne pas toujours d'altérations néfastes, car cette sensation est liée au stress, qui en Concrètement, il s'agit d'une activation au niveau des corticoïdes, qui donne lieu à deux stades appelés stress et détresse. Dans le premier, l'athlète éprouve un désir irrépressible d'initier une demande compétitive puisque la personne qui l'éprouve est perçue comme capable et habile à faire face à tout ce qui se présente pendant la compétition, et en ce qui concerne la détresse, l'athlète éprouve une sensation désagréable qui, en fonction de la demande concurrentielle, peut provoquer des altérations somatiques plus graves, telles que diarrhée, vomissements et désir de fuir la demande sportif.

Est-il limité au domaine des compétitions sportives ?

En premier lieu, on pourrait dire oui; Cependant, chez certains sportifs, il est possible que les sensations se prolongent dans d'autres domaines tels que la famille, le social, l'affectif etc.

À quelles vulnérabilités ce type d'anxiété nous expose-t-il ?

Je crois que la plus grande vulnérabilité peut se manifester par une perte de confiance en soi, ce qui, en termes simples, signifie la capacité de l'individu à s'appuyer sur ses propres ressources physiques, mentales et stratégiques pour faire face à ses demandes.

Ainsi, une fois que la félicité est vécue anxiété, il est possible que des altérations cognitives se produisent qui limitent la prise de décision et provoquent des états douteux qui transcender dans des exécutions imprécises avec de grandes possibilités de modifier d'autres dimensions dans lesquelles le athlète.

Quelles particularités présente cette forme d'anxiété qui la distingue des autres troubles de ce type ?

Que cela soit présenté avant l'imminence d'une demande sportive, bien qu'il puisse arriver que l'anxiété pré-compétitive soit vécue des mois, des semaines, des jours et des heures avant la compétition. C'est-à-dire que l'athlète concentre en permanence son attention sur ce que seront ses performances sportives, de sorte que l'expérience de l'anxiété plus longtemps, ce qui peut contribuer au développement d'altérations psychosomatiques qui entravent l'action efficace.

Est-il possible de transformer cette tension et cette activité mentale générées par l'anxiété en motivation ?

Définitivement oui. La motivation, on peut dire familièrement, qui consiste à trouver un motif d'action, c'est donc peut guider l'attention sur l'établissement d'objectifs de performance et de résultats en fonction de l'évolution personnel. Exemple: dans le cas du football, développer une plus grande habileté à taper dans le ballon avec différents points sur le même pied, à taper des deux pieds, etc.

Concrètement, il s'agit de mettre en œuvre des objectifs qui sont directement liés à ses capacités et compétences plutôt qu'à concentrer l'attention sur le résultat uniquement, car ce dernier dépend de plus de variables que l'athlète n'est possible contrôler. En plus d'éviter, dans la mesure du possible, de se fixer des attentes de « vols » élevés.

En tant que psychologue expert en psychologie du sport, à votre avis, dans quels aspects avez-vous le soutien d'un professionnel spécialisé dans ce domaine d'intervention peut faire la différence du point de vue des athlètes et des clubs des sports?

La fonction principale du psychologue du sport est d'accompagner l'athlète dans tous les aspects de l'activité. Fréquemment, il y a des cas de perte de motivation, de confiance en soi, de perspective, de problèmes de relations interpersonnelles, de compétences sociales, etc.

C'est-à-dire que l'athlète, en plus d'en être un, est aussi un être humain immergé dans un monde social qui fait partie de son l'environnement, il faut donc considérer que l'athlète joue un double rôle qui en soi est déjà une source ansionigena.

Pourriez-vous expliquer brièvement certaines des techniques utilisées en psychologie du sport pour gérer l'anxiété précompétitive ?

Il existe un large éventail de techniques qui sont utilisées en fonction des multiples situations qui peuvent être présentes chez un athlète, parmi les plus utilisées sont celles envisagées dans l'approche cognitivo-comportemental. Au sein de celles-ci, nous pouvons nommer l'établissement des objectifs de résultats et de réalisation, les matrices de décision, mise en forme, gestion des contingences, re-signification cognitive, approche créative, visualisation, relaxation musculaire progressive etc.