Méditation avec les nouvelles technologies: entretien avec Gurumind

Le stress et l'anxiété peuvent prendre de nombreuses formes différentes, et c'est en partie ce qui fait qu'il n'est pas toujours facile pour nous de savoir comment les gérer. Heureusement, les nouvelles technologies sont aussi de plus en plus adaptables et dynamiques, de sorte qu'aujourd'hui Il existe des outils utiles pour améliorer notre équilibre émotionnel en quelques clics, où que nous soyons. nous sommes.

À cette occasion nous interviewons Lidia Dols, qui dirige l'équipe de développement de l'application Gurumind, conçu pour proposer des méditations et autres exercices de gestion émotionnelle adaptés aux circonstances de chacun.

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Entretien avec Lidia Dols, directrice de Gurumind

Lidia Dols est la fondatrice et directrice de Gurumind, une application de méditation conçue pour offrir simplicité d'utilisation et accessibilité à tous les types de personnes, sans abandonner avoir une grande variété de contenus liés à la gestion du stress et des états douloureux ou émotionnels inconfortable. Dans cette interview, il nous raconte comment il a été de développer cette application et quelles sont ses caractéristiques.

Comment vous est venue l'idée de développer Gurumind, et quel est l'objectif principal avec lequel cette application a été conçue ?

En observant le rythme de vie dans lequel nous vivons, le stress dans lequel nous sommes plongés, le manque de temps, ainsi que l'habitude que de nombreuses personnes ont Si nous sommes toujours connectés à un téléphone portable ou à un PC, nous pensions que ce serait une bonne solution d'utiliser les moyens technologiques que nous avons toujours à portée de main aujourd'hui. pouvoir apprendre à méditer, respirer, se détendre et améliorer la qualité de vie de manière simple et facile, à tout moment et sans complications.

Quelles sont les personnes qui peuvent particulièrement bénéficier de Gurumind? Une application est-elle accessible à tous ces publics, même si vous n'avez jamais pratiqué la méditation auparavant ?

Gurumind est conçu pour tous les âges. Il existe des techniques spécifiques pour vous aider à méditer, même pour les personnes qui ne l'ont jamais fait. Les séances de respiration sont un bon outil pour commencer à méditer.

D'autre part, l'application est segmentée en trois grands groupes et contenus. Le premier est "pour tous", qui, comme son nom l'indique, est accessible à tous. Un autre groupe est celui des adolescents, avec des méditations sur des thèmes qui touchent principalement cette étape de la vie. Et un autre groupe est pour les parents et les enfants.

Ce qui caractérise cette application, c'est qu'elle n'offre pas seulement des ressources de méditation et de relaxation, mais s'adapte également à différents objectifs en fonction des besoins des personnes. Comment s'est passé le processus de sélection des problèmes que Gurumind aide à gérer? Quels critères ont été suivis ?

Nous avons enquêté avec des psychologues, des coachs et d'autres professeurs de méditation, pour découvrir quelles étaient les principales préoccupations des gens.

Nous avons commencé à travailler sur les problèmes les plus fréquents: stress, anxiété, tristesse, peur, manque de concentration, insomnie, faible estime de soi... et nous mettons beaucoup l'accent sur les méditations respiratoires contrôlées.

Lors du développement de l'application, comment avez-vous travaillé avec des experts qui ont apporté leurs connaissances pour créer le contenu ?

Une fois que nous avons défini les sujets que nous voulions inclure dans l'application, chaque expert collaborateur focalise sa méditation, selon son expérience, son point de vue et sa méthode travail personnel, ce qui fait de Gurumind une application très diversifiée et les utilisateurs sont plus susceptibles de trouver la méditation qu'ils peuvent le mieux une fonction.

Gurumind comprend une série de méditations d'urgence. En quoi consiste-t-il ?

Oui, ce sont les méditations Rescue. Ce sont des respirations et des méditations très puissantes; Vous les avez à portée de clic, sur l'écran principal, pour les occasions où vous ne pouvez pas perdre une minute de plus à chercher quelque chose qui peut vous calmer. Ils sont largement utilisés avant un entretien d'embauche, avant un examen ou face à un état soudain de peur ou d'anxiété.

L'application contient également du contenu pour promouvoir le rire. Comment est née l'idée ?

Je pense que c'est très important de rire, alors on a ajouté des petites capsules de rire à écouter! Savez-vous qu'une minute de rire équivaut à plusieurs minutes de méditation ?