Quelle est la bonne partie du stress? 5 sources de potentiel

Le stress est généralement un concept que nous associons au négatif, à une expérience inconfortable dans laquelle nous aimerions laisser derrière nous le plus tôt possible pour revenir à un état de calme. Cependant, c'est une vision trop simpliste de cette question.

Et c'est que si le stress existe, c'est pour quelque chose. C'est le produit de millions d'années d'évolution, au cours desquelles un phénomène aussi important que nos mécanismes d'activation du système nerveux n'auraient pas pu être exclus de la sélection naturelle. En effet, le stress existe chez un grand nombre d'animaux, ce qui indique son importance pour la survie.

Mais... Quelle est la bonne partie du stress, exactement? Nous le verrons tout au long de cet article.

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Les points positifs du stress: canaliser l'énergie pour atteindre les objectifs

Le stress est basé sur une série de mécanismes biopsychologiques qui nous prédisposent à être plus activés dans certaines circonstances, mieux préparé à réagir au plus vite à ce qui se passe autour de nous.

Cela conduit à un sentiment d'être "en tension", car lorsque nous sommes stressés, nous avons l'impression de ne pas pouvoir reposer la conscience tranquille jusqu'à ce que nous ayons répondu à un besoin ou atteint un objectif, qui amène beaucoup de gens à supposer que le stress est une mauvaise chose.

Mais bien qu'à certaines occasions, le stress puisse devenir excessif, ou nous prédisposer à développer de petites habitudes sain (alimentation excessive, tabagisme, etc.), dans la plupart des cas, a un potentiel dont il faut savoir tirer parti. Et c'est que si nous gérons correctement cette impulsion d'émotions et de sentiments, nous contribuerons à nous rapprocher de nos objectifs.

Et c'est précisément le potentiel positif du stress; leurs différentes manières de s'aligner sur une série d'objectifs qui viennent occuper une place importante dans notre conscience, ce qui est l'occasion d'être cohérent avec cela et de leur donner la priorité non seulement dans notre réflexion, mais aussi dans notre Actions. Pour lui, La bonne partie du stress peut être divisée en les avantages suivants.

1. Cela implique une source de motivation

Le stress est un rappel constant qu'il y a un certain nombre de tâches à accomplir; Pour cette seule raison, il nous protège déjà du facteur « oubli ». Pour le meilleur et pour le pire, le stress nous oblige à nous positionner devant la perspective de poser un geste qui nous tient à cœur, et qui augmente considérablement les chances que nous finissions par le faire.

2. Il ouvre nos esprits à de nouvelles possibilités

Le stress nous amène à penser à travers une perspective différente de celle que nous adoptons dans des situations normales; Cela nous rend plus susceptibles d'essayer de nouvelles choses si cela sert à répondre à notre besoin de faire une certaine action. Pour lui, nous aide à faire des découvertes « accidentelles », auxquelles nous n'aurions pas été exposés dans des situations normales.

3. Bien géré, il nous permet de structurer nos tâches

Séquencer nos actions à travers un modèle de tâches dans lesquelles une responsabilité suit la suivante est l'une des méthodes les plus efficaces. pour gérer le stress, et c'est quelque chose qui sert non seulement à soulager cette "tension", mais aussi nous aide à avancer efficacement et productif.

S'il est vrai que le stress peut aussi nous amener à ne pas vouloir commencer cette chaîne de tâches, ceux qui l'ont essayé savent que c'est un moyen de soulager l'inconfort qui fonctionne, et une fois que nous connaissons cette stratégie, nous sommes beaucoup plus susceptibles d'y avoir recours lorsque le stress agit à nouveau comme un déclencheur.

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4. Nous aide à détecter les opportunités

Le stress ne sert pas seulement à repérer rapidement les signes de danger; Cela nous permet aussi d'identifier des opportunités, des occasions qu'il nous ferait mal de manquer car elles peuvent nous aider à nous améliorer. Ceux qui canalisent bien leur stress, font de cela un entonnoir de bonne chance, étant donné qu'ils ne perdent pas une occasion de se positionner dans un endroit favorable avant les revers de fortune que donne la vie.

5. Il nous amène à prendre les commandes

Lorsque nous ressentons du stress, notre désir de prendre en charge nous-mêmes les responsabilités d'assister augmente, au lieu de les laisser entre les mains des autres. Ce besoin de contrôle peut nous conduire non seulement à obtenir de meilleurs résultats, mais il est aussi un moteur pour notre propre apprentissage, car il nous expose à de nouveaux défis.

Voulez-vous apprendre à canaliser le stress de manière productive ?

Comme nous l'avons vu, le stress peut être une source de motivation qui nous amène à sortir de notre zone de confort et à nous engager dans des tâches de manière plus productive. En fait, ces tâches ont parfois à voir avec des activités que nous ne ferions pas normalement, nous utilisons donc notre potentiel créatif.

Cependant, pour pouvoir profiter de ces capacités latentes en vous, vous devez vous habituer à adopter un état d'esprit constructif face au stress, et c'est quelque chose qui ne se fait pas simplement en train de lire; Il est nécessaire de changer les habitudes et d'appliquer des stratégies de gestion émotionnelle à notre quotidien.

Si vous souhaitez développer cette capacité, vous serez probablement également intéressé par le programme de formation Gestion du stress: canaliser et projeter l'énergie, cours en ligne développé par Escuela Europea de Coaching. Il s'agit d'un programme destiné aux personnes avec ou sans formation préalable dans ce domaine et intéressées à améliorer leur capacité à utiliser le potentiel stress productif: se compose d'une durée totale de 12 heures réparties en 4 séances, qui se déroulent dans une salle de classe synchrone (c'est-à-dire en direct et en direct).

Dans le cours Gestion du stress: canaliser et projeter l'énergie, cours en ligne développé par Escuela Europea de Coaching, enseigné par le psychologue et coach Patxi Rocha del Cura, traite des contenus tels que les techniques de gestion du temps, les ressources pour bien identifier le stress et ses déclencheurs, le développement des compétences pour le canaliser, les compétences conversationnelles face à cher, et plus encore.

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