Crise existentielle: quand on ne trouve pas de sens à la vie

La Crise existentielle C'est un de ces phénomènes problématiques qui semblent sans rapport avec les conditions matérielles dans lesquelles nous vivons.

Elle peut apparaître à tout moment de la vie, elle touche également les personnes disposant de ressources importantes économique et peut même être vécu par des hommes et des femmes apparemment prospères avec une bonne image Social. En fait, on peut avoir tout ce que la civilisation occidentale considère comme des objectifs fondamentaux de la vie humaine, comme la richesse, l'amour et la connaissance, mais la crise existentielle sera toujours là, sans relâche.

Lorsque les anciennes mentalités ne fonctionnent plus, la personne en crise existentielle a le sentiment de ne plus fonctionner. connaît le chemin à suivre dans la vie, il ne peut pas non plus visualiser les objectifs qu'il doit poursuivre pour atteindre le réalisation personnelle. Cela peut être épuisant mentalement et causer désordres psychologiques si la situation n'est pas résolue correctement. Au contraire, si l'individu passe cette étape de la vie, il perçoit qu'il a grandi en tant qu'être humain et qu'il est maintenant une autre personne

plus fort et mieux préparé à affronter les difficultés qui peuvent être présentés au jour le jour.

Crise existentielle: Et maintenant... qu'est-ce que je fais de ma vie ?

La crise existentielle se manifeste par des sentiments intenses d'inconfort psychologique dus au fait que l'individu commence à remettre en question les raisons de leur propre existence. On peut aussi dire que la crise existentielle est, au fond, une crise d'identité. Cela se produit lorsque tout ce que nous pensions être sous contrôle cesse de l'être. Notre vision du monde est obscurcie de manière inattendue et notre vision de la vie doit être mise à jour car elle est obsolète. Alors on se demande: Qu'est ce que je fais ici? ou alors Quel est le sens de ma vie ? Quelque chose que jusqu'à présent nous semblions avoir très clair.

Presque sans s'en rendre compte, une nouvelle aube nous enveloppe, et nous devons quitter le zone de confort faire face à la nouvelle réalité. Les crises existentielles nous conduisent à l'introspection, et nous supposent une coût émotionnel car les ressources sur lesquelles nous avions toujours compté ne sont plus utiles. Durant cette période d'introspection, nous nous sommes interrogés sur des aspects de la vie qui jusqu'à présent ne nous concernaient pas trop.

D'autre part, la crise existentielle a aussi des conséquences observables sur nos comportements. Classiquement, soit il génère de l'apathie et du désintérêt pour l'exercice d'activités que nous ne sommes pas obligés d'exercer du fait de nos responsabilités, soit nous nous nous lançons à essayer de nouvelles expériences d'une manière presque désespérée, avec l'intention de combler notre vide à travers des sensations qui nous maintiennent distraits. Les deux comportements peuvent atteindre l'extrême délétère, puisque s'ils deviennent l'axe central de nos vies, ils peuvent laisser place à un trouble dépressif et/ou des addictions.

Quand on sent qu'on n'a pas assez de ressources pour s'en sortir vide existentiel, la anxiété il ne nous laisse pas dormir jusqu'à ce que nous trouvions la réponse, c'est-à-dire jusqu'à ce que nous trouvions une solution qui nous fasse retrouver la paix intérieure, et qui nous aide à visualiser à nouveau la voie à suivre. Cette voie à suivre fait référence à la récupération de votre propre identité et de votre engagement envers vous-même. Il s'agit de retrouver le sens de notre vie.

Conséquences de la crise existentielle

La crise existentielle peut provoquer un changement radical dans notre vie, car cela peut être l'occasion de se réinventer et de se fixer de nouveaux objectifs. Mais lorsque la personne qui souffre d'une crise existentielle entre dans une spirale négative dans laquelle elle pense qu'elle n'a pas assez de ressources pour la surmonter, elle peut finir par subir une dépression sévère.

Tout le monde ne vit pas les crises de la même manière: certains peuvent les vivre quelques semaines, d'autres quelques mois, d'autres encore quelques années. Les crises existentielles longues et intenses nécessitent souvent l'aide d'un professionnel. Lorsque la crise de l'existence même est résolue de manière satisfaisante, vous avez l'impression d'avoir renoué avec vous-même et restructurer votre état d'esprit. À votre tour, vous pouvez changer vos anciennes habitudes dysfonctionnelles pour des habitudes plus adaptatives et vous pouvez à nouveau atteindre le bien-être.

Lorsque la personne qui souffre d'une crise existentielle développe une image négative d'elle-même, du monde et de l'avenir, et se livre à ses croyances irrationnelles sur la vie; Ou lorsque vous avez une faible estime de vous-même ou un manque de confiance en vos propres ressources, vous pouvez conduire au désespoir, à l'impuissance acquise, à la dépression majeure et même au suicide.

Quand tu n'arrives pas à surmonter la crise existentielle

La manière d'affronter la crise existentielle est différente chez chaque individu, puisque la voie à suivre pour la surmonter est une chemin vers la découverte personnelle, il faut donc de la volonté et de la connaissance de soi. Les individus qui sont pris dans cette crise ont besoin de changer leur vision du monde, car ils ont des schémas cognitifs qui ne sont pas adaptatifs, du moins en partie. Les psychologues peuvent servir de guide à une personne pour trouver la voie par elle-même, mais ils ne peuvent pas peut offrir les réponses à la crise existentielle, puisqu'elle a à voir avec les priorités de chacun une.

Encore et encore un psychologue peut aider son patient avoir une vision plus objective de cette situation. Par exemple, un psychologue peut être efficace pour aider un individu à restructurer ses attentes et à envisager des projets de vie plus réalistes. Il peut fournir des outils pour acceptation de soi et la bonne gestion émotionnelle. Et cela peut aider à développer des stratégies d'adaptation plus efficaces et adaptatives qui seront non seulement positives pour surmonter la crise, mais aussi pour responsabiliser le patient au quotidien.

Des outils pour vous concentrer et vous motiver

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Références bibliographiques:

• Berrios G.E. & Gili M. (1995) La volonté et ses troubles. Une histoire conceptuelle. Histoire de la psychiatrie 6: pp. 87-104
• Paykel, E.S. (2007). Thérapie cognitive dans la prévention des rechutes dans la dépression. Le Journal International de Neuropsychopharmacologie. 10 (1): p. 131 - 36.
• Yalom, I.D. (1980). Psychothérapie existentielle. New York: BasicBooks