Gérer les ruptures amoureuses à partir de votre développement personnel

Les relations personnelles, surtout sentimentales, sont probablement l'expérience la plus complexe de notre vie.

C'est dans les relations de couple que l'on trouve les apprentissages les plus intenses et les plus profonds, les décisions qui conditionnent le plus notre vie, grande source de bien-être, mais aussi les plus grands défis et des difficultés.

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L'importance de savoir gérer la fin des relations

Quelles difficultés, traces ou apprentissages non fonctionnels (c'est-à-dire qui limitent votre vie et conditionnent votre façon d'agir? interagir avec vous et avec d'autres personnes, partenaires possibles ou non) ont quitté vos ruptures et surtout votre façon de vivre les gérer ?

Je suis Rubén Camacho, psychologue et coach d'emoderamientohumano.com, et depuis plus de 10 ans j'accompagne les personnes dans leurs processus de changement, que ce soit avec une approche personnelle ou professionnelle. À de nombreuses reprises, les difficultés que les gens ont par rapport à leurs relations personnelles et sentimentales

résider dans les apprentissages qui ont eu lieu dans une relation passée et surtout dans la rupture.

Ces difficultés et apprentissages ne nous touchent pas seulement lors de la construction de nouvelles relations, mais aussi dans le domaine personnel, le bien-être, dans notre émotions, et même dans notre travail (nous sommes des êtres émotionnels et nos apprentissages nous touchent dans tous les domaines). Comment le résoudre? Comment désapprendre ce qui a été appris ?

Le défi de surmonter une rupture

L'un des problèmes psychologiques, émotionnels et affectifs les plus courants est le suivant: des difficultés à gérer les ruptures, et surtout savoir moduler comment ces expériences nous affectent dans le futur (qui nous affectent au fil des mois et même des années pour vivre avec bien-être et affronter de nouvelles relations).

Pourquoi les relations sont-elles une expérience psychologique si complexe? Au début d'une relation, nous vivons une expérience de dissolution, d'abandon, où une union est générée dont l'explication sera toujours limitée.

Après cette phase, une lutte d'ego survient où chaque membre du couple vit avec son propre système de croyances, ses propres valeurs, mais aussi avec ses propres peurs et insécurités. Pour valider ces émotions et atteindre la sécurité, nous essayons de contraindre l'autre et les conflits les plus importants surgissent. La rupture est une sorte d'échec et mat à notre propre évaluation personnelle (ce que vous croyez, ce que vous considérez juste, ce dont vous considérez avoir besoin), en plus du grand impact émotionnel que cela a sur nous et comment nous apprenons à le gérer plus tard.

C'est un sujet complexe et en même temps transcendant pour nos vies, j'ai donc fait une vidéo dans laquelle vous pouvez aller beaucoup plus loin (l'article continue sous la vidéo).

Que signifie impact émotionnel ?

Comme nous en avons parlé dans la vidéo, nous sommes des êtres émotionnels et nous ressentons toujours des émotions. Au moment de la rupture ou du conflit avec l'autre, nous ressentons de la colère, de la rage, de la déception, dans le cadre de émotions qui essaient de nous aider à valider nos idées personnelles ou à essayer de contraindre le autre; Cependant, nous ressentons aussi de la peur, de l'insécurité, parfois de la culpabilité ou un malaise, et notre bien-être est lié à l'expérience que nous avons vécue. La rupture nous fait sentir que notre façon de voir le monde et de concevoir la relation est, finalement, dangereuse.

Les émotions sont en elles-mêmes positives et essaient de vous aider à vous connaître, à découvrir comment vous interprétez les situations et réagissez en fonction de celles-ci. Le problème n'est pas les émotions mais comment nous les comprenons et les gérons. Si nous ne faisons pas l'apprentissage en profondeur d'apprendre à comprendre et à gérer ces émotions, elles finissent par nous conditionner, rendant notre relation est basée sur la peur, l'insécurité, la coercition ou la tentative de valider ce que nous craignons (et cela avant d'avoir expérimenté).

La façon de gérer ces émotions, d'abord et avant tout, cela se traduit par une série de comportements qui finissent par saboter nos expériences émotionnelles et émotionnelles: contrôle de l'autre, insécurité, isolement, évitement, dépendance affective, voire égoïsme. Ce sont des comportements que nous jugeons parfois nécessaires, mais en réalité ils sont basés sur une peur que nous n'avons pas encore appris à gérer en raison de l'expérience passée (et cela implique une limite importante pour notre le bien-être).

Quelles émotions ressentez-vous derrière ces comportements habituels en vous? Que pensez-vous avoir appris de vos relations et ruptures passées que vous devriez désapprendre? Quelle partie de vous devrait changer pour changer ce qui vous arrive ?

Pour en savoir plus...

Si telle est votre situation et que vous souhaitez désapprendre ce que vous avez appris pour surmonter ce qui s'est passé et ce qui se passe grâce à votre propre changement personnel, je fais cette proposition: en empoderamientohumano.com, vous trouverez la possibilité de programmer une première session exploratoire gratuite (uniquement si vous avez un réel intérêt à vivre votre changement). Dans cette session, nous pouvons nous rencontrer, explorer le problème, trouver la solution et faire les premiers pas. Prendre une décision pour votre propre changement implique une rencontre avec vous, et c'est là que nous trouvons les plus grandes révélations.