10 clés pour travailler en couple

Les relations sont faites d'habitudes, de situations partagées qui renforcent le lien d'amour qui unit deux personnes.

Cela signifie que dans certains cas, certains couples peuvent fonctionner "seuls" simplement parce qu'ils parviennent à atteindre un état dans lequel ces habitudes font déjà partie du quotidien d'une certaine manière spontané. Mais dans d'autres cas, des problèmes et des conflits apparaissent qui peuvent être résolus en modifiant ces routines partagées.

Si vous êtes intéressé par ce dernier sujet, continuez à lire, car nous vous donnerons une revue des clés pour travailler en couple.

• Article associé: "12 astuces pour mieux gérer les disputes de couple"

Les clés principales pour que les couples travaillent

La première chose à faire est de supposer que vous ne contrôlez pas totalement ce qui se passe dans votre relation. C'est important, car c'est une chose de faire de son mieux pour rendre le lien émotionnel aussi fort que possible, de ne pas adopter une attitude de contrôle envers l'autre personne.

Donc, Toutes les idées clés que nous verrons ci-dessous doivent toujours être appliquées à partir d'un consensus et d'une communication constante, car sinon, la situation non seulement s'améliorera, mais elle s'aggravera. Passons maintenant aux conseils pour faire fonctionner les relations.

1. Exprimez clairement vos attentes

S'il n'est pas clair ce que chacun de vous veut et attend de la relation, il est inévitable que de nombreux conflits surgissent, dont certains sont graves. Il est donc essentiel de le communiquer honnêtement et directement, sans laisser trop de place à l'ambiguïté.

2. Misez sur l'affirmation de soi

Pour que la relation fonctionne, elle doit être symétrique: qu'aucune personne n'ait plus de pouvoir sur l'autre. Pour ce faire, il est essentiel d'adopter un style de communication assertif.

Et qu'est-ce que la communication assertive exactement? Fondamentalement dans exprimer tout ce qui doit être exprimé, sans céder à la peur de ce que les autres pourraient penser ou rendre quelqu'un en colère ou triste; et de le faire dans le respect de l'autre, même si ce qui doit être dit peut être douloureux.

Cet équilibre renforce les mariages et les relations amoureuses, car aucune personne impliqué doit porter le fardeau de garder les idées, les croyances et les sentiments pour ce qu'il croit être bon commun.

• Cela peut vous intéresser: "Communication assertive: comment s'exprimer clairement"

3. Prendre des engagements

Toute relation amoureuse, du fait d'exiger des sacrifices avec des objectifs à long terme, nécessite une série d'engagements. Par conséquent, ils doivent être établis et clarifiés, afin que vous les preniez tous les deux toujours en compte de la même manière. Cela évite de nombreuses crises conjugales et relationnelles qui auraient été facilement évitables.

4. Souligner le positif

Il n'est pas sain d'ignorer les aspects positifs de la relation et de ne parler que des aspects négatifs. Pour avoir une vision globale de ce qui se passe et en même temps exprimer de l'amour pour l'autre, cela vaut la peine de montrer cette satisfaction lorsque l'autre fait quelque chose que nous aimons.

5. Passez du temps ensemble... qualité

Vivre dans la même maison ne consolide pas une relation. En fait, s'il n'y a pas de communication ou de démonstrations d'affection, cela peut générer de l'animosité et de l'indifférence Pour la personne dont nous sommes tombés amoureux

Par conséquent, il est important de faire des efforts pour passer du temps ensemble au cours duquel vous pouvez trouver des moyens significatifs de parler, d'exprimer de l'affection, d'avoir des contacts et d'avoir de l'intimité.

6. Appliquer l'intelligence émotionnelle aux discussions

Il est normal de se disputer de temps en temps. Ce qui peut être fait dans ces cas, c'est de ne pas perdre de vue la nature de la relation amoureuse que vous avez, et de ne pas tomber dans un combat d'ego pour voir qui a raison. Acceptez que nous puissions nous sentir momentanément frustrés et en colère, mais que personne ne gagne en attaquant l'autre.

Donc, lorsque vous pensez que vous êtes trop en colère pour adopter une pensée constructive face à un conflit, arrêtez de vous disputer et éclaircissez-vous. Quand tout est dû à un échec de communication, d'abord clarifier ce qui s'est passé, donner à l'autre une chance de s'expliquer. Et lorsque la cause de la discussion n'est pas un fait objectif mais une supposition, traitez-la comme telle.

7. Vous soutenir en tenant compte de vos forces et faiblesses

Trouver un bon ajustement dans la relation, c'est, entre autres, savoir comment aider l'autre. C'est donc une bonne idée ont identifié les vulnérabilités de l'autre, pour offrir un soutien lorsqu'elles se manifestent.

8. Compter sur l'autre pour les projets importants

Beaucoup de gens attendent trop longtemps avant de communiquer des décisions importantes à leur partenaire. Cela crée non seulement du ressentiment; de plus, cela cause des problèmes dus au manque de coordination.

9. Respectez l'espace de chacun

Tout ne doit pas être partagé. Il est très courant d'avoir besoin de temps pour être seul, sans la compagnie de l'autre, pour penser, créer ou assimiler des émotions. Par conséquent, ces moments d'introspection doivent être respectés.

10. Accepter l'aide

Que des conflits et des crises puissent survenir dans une relation ne signifie pas qu'il existe une règle selon laquelle vous devez faire face à ces problèmes sans aide. La thérapie de couple réalisée par des psychologues est une option à considérer, car dans ces séances, vous pouvez apprendre les clés pour réorienter la situation en évitant d'alimenter le drame et en adoptant un point de vue constructif et empathique.