Les émotions à votre service: comprendre vos émotions peut changer votre vie

Les êtres humains sont avant tout des êtres émotionnels. Contrairement à ce que nous pensons, nous ne ressentons pas d'émotions à certains moments de la journée, mais nous sommes toujours excités.

Derrière tout ce que vous faites, pensez et interprétez, il y a un état émotionnel. Toutes nos expériences, mais aussi tous nos problèmes et conflits, sont totalement liés à vos émotions. Et si vous appreniez à les comprendre et à les gérer pour les avoir en votre faveur plutôt que contre vous ?

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Comprendre les émotions

De la psychologie, de multiples efforts ont été faits pour essayer de comprendre nos émotions, ce qu'elles sont vraiment, ce qu'elles signifient et comment elles influencent votre vie. Cependant, la psychologie académique, dans son objectif principal de se consolider en tant que discipline, a étudié les émotions à partir d'un profil matérialiste et biologique: un ensemble de réactions hormonales et la chimie, ainsi que les expressions faciales. Mais ne sont-ils que cela ?

La psychologie expérimentale sauve six émotions de base selon les résultats obtenus en laboratoire (qui étudie à la fois les connexions neurologiques et les expressions faciales): joie, peur, dégoût, surprise, tristesse et colère.

Cependant, nos émotions sont beaucoup plus complexes. Chacune de ces émotions comprend une multitude de nuances, elles varient en intensité, durée, fréquence, et elles nous conditionnent de différentes manières. Vos émotions restent pour vous une expérience subjective: ce que vous ressentez, comment vous l'interprétez, comment cela vous conditionne et comment cela peut changer. Avez-vous réalisé que derrière tout ce qui vous arrive au quotidien, il y a des émotions ?

Dans mon travail de psychologue et coach, avec plus de 11 ans d'expérience dans l'accompagnement de personnes dans leur processus de changement personnel, nous découvrons toujours qu'après toute sorte de difficulté, il y a émotions. La raison est simple (je vous l'ai déjà dit plus haut): nous sommes des êtres émotionnels. Nous ressentons des émotions 24 heures sur 24 (même lorsque vous rêvez, vous ressentez des émotions). Donc, vos émotions influencent tout: dans la façon dont vous vous comportez, dans la façon dont vous communiquez, dans la façon dont vous prenez des décisions, dans vos relations.

Ils influencent votre façon de voir la vie, votre partenaire, une éventuelle rupture, un problème au travail, dans un contexte personnel, social ou familial. A leur tour, il semble qu'ils soient toujours contre nous... effrayé, aller à, anxiété, insécurité, culpabilité, découragement... Les émotions sont-elles vraiment le problème ?

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Un problème de concentration: vos émotions sont vos meilleures alliées et non un problème

J'imagine que vous avez entendu ou lu des expressions comme "émotions négatives" mille fois, ou "c'est un problème d'être trop émotif". Le problème de concentration que nous avons avec nos émotions réside dans ces idées.

Nous sommes des êtres émotionnels et, par conséquent, les émotions font partie de tous nos processus. Nous prenons des décisions avec nos émotionsNous tombons amoureux à travers les émotions, nous fixons également des limites ou sommes conscients de qui nous sommes à travers les émotions. La connaissance de soi, les relations, le développement personnel, sont avant tout des processus où l'émotion joue un rôle clé.

Cependant, nous vivons à une époque matérialiste et mondialisée, où nous continuons encore à penser les émotions selon cette dualité cartésienne qui oppose l'émotion à la raison. Mais sont-ils vraiment doubles? L'émotion et la raison sont des processus unis, totalement indivisibles.

Préjugés sociaux tels que le machisme, la xénophobie, l'homophobie, l'aporophobie, ou simplement avoir des difficultés relationnelles, entreprendre un certain projet ou faire face à des difficultés en couple, elles ne sont pas dues à une difficulté dans notre raisonnement, mais parce que nous ne savons pas comprendre et gérer les émotions qui se cachent derrière toutes ces expériences.

Non, la raison ne fonctionne pas sans émotion. Les décisions les plus importantes de notre vie passent par des processus émotionnels. En même temps, nous continuons à commettre la même erreur: nous ne savons pas les comprendre et les gérer pour qu'au lieu d'être contre nous, ils soient en notre faveur. Parce que les émotions ne sont pas le problème et ne sont pas vraiment négatives.

le effrayé Cela vous aide à protéger votre vie, tout comme la colère peut vous aider à savoir où fixer une limite. Notre problème est lié à savoir les comprendre et les gérer. Et que se passe-t-il quand on ne sait pas comment faire? Que tout ce qui nous arrive est plus difficile.

C'est là que réside la base de la grande majorité de nos problèmes: ne pas savoir comprendre et gérer les processus émotionnel qui existe derrière le problème (qui conditionne même la façon dont vous le voyez et l'interpréter).

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La solution: les avoir à votre service

L'importance de la gestion des émotions nous amène à si nous voulons réaliser certains changements dans notre vie mais que nous négligeons cette intrigue, le tableau reste boiteux. Autant nous voulons travailler avec nos croyances, nos attitudes ou nos relations, rien ne fonctionne si nous n'allons pas à l'énergie fondamentale qui conditionne cette expérience. C'est quelque chose qui devient évident dans mon travail de psychologue.

En même temps, je savais que la grande majorité des informations qui existent sur les émotions (formations, ateliers, etc.) ne sont pas vraiment utiles si nous n'appliquons pas de vrais changements dans notre vie par un processus de changement. Pour cette raison, j'ai décidé de prendre une décision (également émotionnelle): mettre tout ce que j'ai appris au cours des 11 dernières années dans un livre. Il s'agit de "Des émotions à votre service".

Des émotions à votre service Ce n'est pas juste un autre livre sur la gestion des émotions ou l'intelligence émotionnelle. Il s'agit de un voyage à travers vos propres émotions, pour vous aider à les penser, les découvrir et apprendre à les gérer afin qu'elles vous aident à mieux vous connaître et à opérer des changements, mais pas par des conseils généraux, mais par votre propre découverte.

Dans Les émotions à votre service, vous pouvez découvrir ce que sont vraiment les émotions (c'est quelque chose de beaucoup plus profond que que nous créons), comment ils fonctionnent, et surtout que chapitre par chapitre vous pouvez appliquer les changements dont vous avez besoin dans votre durée de vie. Nous approfondissons votre vision, vos relations, votre travail et même la relation entre les émotions et la santé (et non, ce n'est pas ce que nous croyons généralement).

Étant un livre lié à votre bien-être et à votre développement personnel, je pense qu'il devrait être accessible à tous. Pour cette raison, vous pouvez le trouver facilement sur Amazon pour un prix raisonnable. Vous pouvez même l'obtenir en version Kindle gratuitement (si vous avez un abonnement) ou pour un coût très bas.

J'espère que cela vous aidera autant que les personnes qui l'ont déjà avec eux. Il s'agit maintenant de franchir ce pas qui vous amène à découvrir que ce qui pèse le plus, comme le sont parfois les émotions, sont en fait la source de connaissance de soi qui peut vous aider le plus.