Les 6 vérités inconfortables sur la rupture

le couple amoureux C'est l'une des plus belles sensations que les êtres humains puissent apprécier, et savoir que quelqu'un vous accompagne dans les bons et les mauvais moments est une de ces choses qui en vaut la peine vivre.

Dans notre article "La chimie de l'amour: une drogue très puissante", nous expliquons comment tomber amoureux peut vous faire sentir haut, vous faire sentir bas ou vous faire sentir le singe pour quelqu'un. Cet amour est comme une drogue est totalement vrai, et il a des effets secondaires vraiment curieux.

Mais l'amour se termine aussi...

Mais quand l'amour se termine, le couple se sépare, et la personne avec qui nous avions partagé tant de bons moments quitte notre vie, les conséquences de l'addiction à ses caresses, baisers, sourires, etc., sont si fortes qu'elles peuvent conduire à des comportements gravesdépressif Oui obsessionnel.

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles un couple peut se séparer: infidélité, perte d'intérêt pour l'autre, manque de communication... et il est difficile d'apprendre à vivre sans cette personne spéciale, parce que le

mémoire émotionnelle Cela nous rappelle encore et encore, ces chansons, ces coins, ces voyages, ces choses folles, etc.

Comment gérer une rupture amoureuse ?

Traverser une rupture n'est pas facile, mais avec le temps, cela peut être surmonté. Car le premier pas pour avancer est d'accepter que la relation soit terminée.

Ici, nous vous montrons les six vérités inconfortables sur la rupture, pour que vous compreniez que tous (ou presque tous) ont souffert pour quelqu'un à un moment donné.

1. Le chagrin n'est pas linéaire

Le chagrin n'est pas linéaire, mais il y a des hauts et des bas, c'est pourquoi c'est l'une des situations qui peuvent provoquer le plus de contradictions en soi, surtout dans les premiers instants de la rupture. Bien que le chagrin suive une série de phases, on est toujours exposé à revivre ces moments du passé.

La psychologue et chercheuse de la Faculté de psychologie de l'UNAM, Rozzana Sánchez Aragón expose ce qui suit :

"Le deuil d'amour est un processus qui devient plus compliqué que celui auquel un être cher meurt, car dans le deuil de la mort, grâce au raisonnement, il se produit un processus linéaire lorsqu'on sait qu'une relation s'est terminée, tandis que ** dans la rupture amoureuse il y a un processus cyclique car il y a toujours la possibilité que le contact avec l'ex-partenaire. ** Cela peut arrêter les progrès accomplis dans la recherche de dépassement de la relation et raviver les émotions, à la fois positives et négatives, qui la rendent plus difficile et douloureux".

Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas surmonter le manque d'amour, car les circuits neuronaux qui sont activés lors de l'engouement, au fil du temps, s'affaiblissent. Mais l'ancien amour peut les réactiver dans certaines situations, et c'est pourquoi les psychologues recommandent "tout ou rien", c'est-à-dire de ne pas maintenir le contact avec la personne dont on est amoureux, au moins depuis un certain temps. Ce temps peut être plus ou moins long en fonction de l'intensité de la sensation et d'autres aspects tels que l'estime de soi de l'individu.

Contrairement à la perte d'un autre être cher, dans les relations il y a un jeu émotionnel et des sentiments de: culpabilité, haine sont vécus, infériorité, etc., ce qui peut perturber la stabilité émotionnelle des personnes.

2. C'est souvent une décision difficile à prendre

Puisque le chagrin n'est pas linéaire et que les émotions ont beaucoup de poids lors de la décision de partir le couple, imposer la raison devant l'intensité des sentiments qui sont vécus est très compliqué. De plus, comme mentionné au point précédent, L'estime de soi joue un rôle important, et il est assez fréquent que de nombreuses personnes, même après avoir été très claires sur la fin de la relation, aient par la suite regretté.

Travaillez à vous améliorer et à vous améliorer développement personnel, et apprendre à vous aimer tel que vous êtes, est la meilleure façon d'avancer avec la nouvelle situation.

3. Ça fait très mal!

La personne qui quitte la relation peut, à plusieurs reprises, souffrir moins. Mais la personne qui reste a tendance à ressentir une douleur plus intense et durable en raison de ne pas comprendre les causes de la rupture, et vous pouvez percevoir la rupture comme un échec personnel, affectant négativement votre bien-être.

Pour Sánchez Aragon, la douleur ressentie après une rupture amoureusecela peut être encore pire que la mort d'un être cher. Après avoir mené une étude dans laquelle les émotions, les pensées et les comportements ont été analysés après la rupture amoureuse, il a conclu :

« Quand vous souffrez de la perte d'une personne de grande valeur émotionnelle et que la raison en est la mort, vous ressentez du chagrin et cela peut prendre du temps, mais On sait qu'il n'y a aucune possibilité de le revoir et ainsi le raisonnement nous permet de comprendre qu'il n'y a pas de retour.

C'est différent dans le cas romantique car ici on a la possibilité de revoir la personne et peut-être de la rencontrer avec un autre partenaire; cela peut créer une situation difficile à surmonter, car on sent qu'il est une pseudo-adaptation à la vie et revient à une partie de sa vie qui lui cause une douleur intense ».

4. Les amis communs peuvent se perdre

Les ruptures de couple sont très douloureuses et peuvent avoir des effets négatifs dans différents domaines de notre vie si elles ne sont pas surmontées de manière positive. En fait, les ruptures de couple peut nous conduire à unCrise existentiellequi peut même être nécessaire pour grandir émotionnellement. Mais lorsque les émotions négatives (colère, rage, etc.) provoquées par la rupture ne sont pas bien gérées, la personne peut entrer dans une spirale négative qui Cela affectera votre relation avec les personnes proches de votre partenaire, car elles vous rappelleront votre « ex » et peuvent accentuer l'obsession.

Comme nous l'avons mentionné dans les lignes précédentes, le "tout ou rien" est nécessaire pour laisser passer le temps et les amis les plus proches peuvent aussi en souffrir, car ils sont une voie directe d'information sur ce que fait l'autre. À d'autres moments, ce sont des amis proches qui peuvent finir par en avoir marre, car ils sont souvent habitués à sympathiser et à prendre notre parti.

5. Tu vas te sentir seul (au moins pendant un moment)

Quand tu romps avec quelqu'un la routine quotidienne et partager une grande partie de votre vie avec cette personne changera. La accoutumance à votre amour et abandonner ces moments intimes est généralement la chose la plus difficile à surmonter. En effet, penser que les bons moments que vous avez partagés seront partagés avec quelqu'un d'autre, peut provoquer de la jalousie et compliquer la relation ultérieure (au moins cordiale) avec votre « ex ».

Beaucoup de personnes Ils ne savent pas être seuls et cherchent à combler le vide qu'ils ressentent avec quelqu'un d'autre, sans s'arrêter pour corriger leurs propres erreurs ou renforcer leur estime de soi, affectée après la rupture. Au fil du temps, ces moments de solitude sont surmontés, mais il faut s'arrêter un moment pour se retrouver, sinon les relations suivantes peuvent en souffrir.

6. Vous pouvez être heureux à nouveau en amour

Bien qu'au moment de la rupture, il puisse sembler que celui qui a été votre partenaire jusqu'à présent est la seule personne avec qui vous allez être vraiment heureux, cette petite voix n'est que toidépendance émotionnellequi te ment. En réalité, le temps guérit tout, et la distance peut être notre alliée si nous voulons retrouver la meilleure version de nous-mêmes.

Les êtres humains peuvent s'adapter à une multitude de situations, et nous pouvons être résilients. Lorsque la relation se termine, vous pouvez vivre le pire moment de votre vie et vous pouvez vous sentir triste et déprimé. Heureusement, avec le temps, vous vous sentirez mieux et ouvrirez votre cœur à une autre personne spéciale.