Syndrome de stress post-romantique: qu'est-ce que c'est et comment il affecte les relations

Le syndrome de stress post-romantique peut survenir lorsque nous réalisons que l'expérience de l'amour a changé et qu'elle n'est plus telle qu'elle était ou telle que nous l'imaginions.

Il est important d'être conscient de l'éventuel stress que peut entraîner l'évolution de l'amour, afin d'y travailler et de ne pas poser de problème au couple. Le but sera de pouvoir accepter le changement et de pouvoir s'adapter à la nouvelle expérience de manière adéquate, en en profitant.

Dans cet article nous parlerons du syndrome de stress post-traumatique, et nous verrons plusieurs conseils sur la façon d'essayer de faire face et de réduire le stress que l'évolution de l'amour entraîne.

• Article associé: « Quel est le but de la thérapie de couple? »

Qu'est-ce que le syndrome de stress post-romantique ?

Depuis l'enfance, ils nous ont montré ce qu'est l'amour et ce que chacun ressent lorsqu'il est amoureux. Dans les films Disney, sans aller plus loin, ils nous racontent comment la société comprend le fait de tomber amoureux. Mais ce qu'ils ne nous disent pas, c'est que cet amour initial, romantique et passionné, évolue, changeant le type de relation et le sentiment que nous avons envers l'autre. Cette nouvelle sensation, celle de

une diminution de l'intensité de la passion ne doit pas être jugée comme une mauvaise chose, puisque cette diminution n'entraîne pas une réduction de l'amour que nous ressentons pour l'autre personne.

Si l'on regarde le nom donné au syndrome, il est facile de déduire de quoi il s'agit. Nous voyons comment cela nous rappelle le trouble de stress post-traumatique bien connu, un trouble qui apparaît après avoir vécu une expérience traumatisante. Eh bien, le stress post-romantique fait référence à le sentiment de stress après avoir vécu une situation amoureuse, lorsque la romance se termine. Dans ce cas, ce qui nous causera de l'inconfort n'est pas l'expérience amoureuse, mais le changement qui se produit, l'évolution de l'amour.

Réaliser que l'expérience de l'amour n'est pas ce que nous attendions et on a des sensations sur lesquelles on ne comptait pas, cela génère en nous un malaise et l'apparition de émotions comme la frustration, la tristesse, le manque d'enthousiasme, qui ont un impact, comme prévu, sur le partenaire. Le manque de connaissance de l'évolution que montre l'amour et les différents types qui existent, c'est-à-dire le manque d'information, peut entraîner des problèmes dans le couple.

• Vous pourriez être intéressé: "Les types de stress et leurs déclencheurs"

Causes du syndrome de stress post-romantique

L'inconfort et la confusion apparaissent du fait de ne pas comprendre pourquoi le changement s'est produit et pourquoi nous ressentons des choses différentes. Nous devons garder à l'esprit qu'il existe différents types d'amour.

Selon le psychologue Robert Sternberg, l'un des plus reconnus dans l'étude de l'amour, Il y a trois composants qui donnent naissance aux différents types d'amour: intimité, fait référence au sentiment d'attachement et de proximité; la passion fait référence à un désir sexuel intense et à l'union avec l'autre personne; et l'engagement consiste en la volonté du couple de maintenir le lien.

De cette façon, selon la combinaison de deux des composants précédents, il générera différents types d'amour. L'amour romantique serait fait de passion et d'intimité, durant environ des mois ou les premières années. L'amour se développe et évolue, pouvant donner lieu à différentes combinaisons, et avec elles différentes sensations.

Le type d'amour à atteindre selon l'auteur est l'amour consommé, qui consiste en l'union des trois composants, bien que Stenberg indique qu'il n'est pas difficile d'y parvenir type d'amour, mais le plus compliqué est de le maintenir, étant probable qu'il évolue à nouveau dans une autre classe d'amour. amour.

Le temps d'évolution de l'amour, passant d'un type d'amour à un autre peut être variable; Chaque couple peut le présenter à un moment différent. Bien qu'il y ait des périodes ou des moments qui fonctionnent comme référence, nous pouvons dire que l'amour romantique dure généralement environ 12 à 18 mois, entre un an et un an et demi. Ce changement ou les nouvelles sensations que nous pouvons ressentir ont différentes explications. D'une part, comme nous l'avons déjà mentionné, la description qui nous est enseignée et communiquée sur l'amour n'est pas équivalente à la réalité, générant des attentes qui ne seront pas satisfaites et peuvent produire en nous un sentiment d'inconfort et mécontentement.

D'un autre côté, les facteurs internes ou biologiques des personnes influencent également. Au cours de la phase initiale de l'amour, de la relation, neurotransmetteurs et les hormones cérébrales sont activées plus que d'habitude, générant chez le sujet un sentiment différent de d'habitude.

Ces neurotransmetteurs sont la dopamine, liée au circuit de renforcement et de plaisir, la sérotonine, qui est connue comme l'hormone du bonheur, et l'ocytocine, aussi appelée l'hormone de l'amour. Lorsque le cerveau se stabilise à nouveau et que ces neurotransmetteurs sont régulés, cette sensation initiale de "papillons dans le ventre" ou de voir l'autre parfait, sans défauts, disparaît.

• Article associé: "Les 4 types d'amour: quels sont les différents types d'amour ?"

Comment gérer le syndrome de stress post-romantique

Compte tenu de l'inconfort et des émotions négatives que ce syndrome peut entraîner, nous pouvons adopter certains comportements ou actions pour tenter de l'empêcher d'apparaître ou pour y faire face lorsqu'il apparaît. En fin de compte, comme pour toute autre modification, il est essentiel d'être conscient de ce que l'on ressent pour y faire face.

1. accepter le changement

Comme nous l'avons mentionné, le passage du temps implique l'évolution de l'amour et avec lui le changement, car nous ne pouvons pas éviter ce changement, car il fait partie du cours normal. Il est nécessaire de l'accepter afin de pouvoir travailler les différentes sensations et réduire l'inconfort qu'elle entraîne. L'intention n'est pas d'éviter le changement et de rester éternellement dans l'amour romantique, mais de pouvoir s'adapter au nouveau type d'amour que nous ressentons sans que cela soit un problème pour nous.

2. Concentrez-vous sur la vie dans le présent

Il est courant, et pas seulement dans le domaine de l'amour, que les gens vivent parfois ancrés dans le passé ou se souviennent de situations passées que nous valorisons comme des temps meilleurs, nous les avons idéalisées. Pour pouvoir s'adapter et profiter de la situation actuelle, il est essentiel que nous Concentrons-nous sur le "ici et maintenant", ce que signifie vivre le moment présent sans penser au passé ou au futur.

Comparer la situation actuelle avec ce que nous étions avant ne nous aide pas, car le changement qui se produit est réel et peut générer un malaise en nous de ne pas nous sentir comme avant.

3. Regardez les choses positives

Un changement associé à la disparition de l'amour romantique est que nous commençons à voir l'autre pour qui il est vraiment, sans l'idéaliser, en se concentrant encore plus sur ses traits négatifs. Pour cette raison, étant conscients de ce fait, nous devons essayer de ne pas nous laisser emporter par ce changement et essayer de donner de l'importance et souligner également les traits positifs de notre partenaire. Cela ne signifie pas que nous n'agissons pas si nous voyons que nous n'aimons pas quelque chose, mais essayez de garder à l'esprit à la fois le mauvais, afin d'en parler et de l'améliorer, ainsi que le bon, qui, avec le temps, nous arrête de considérer.

4. Communiquer

La communication est un outil essentiel non seulement dans les relations mais dans tout type de relation sociale. Si nous n'exprimons pas à l'autre ce que nous ressentons, les événements possibles qui nous ont fait nous sentir mal ou aspects que nous aimerions changer, il est très difficile qu'une amélioration se produise, conduisant finalement à problèmes.

Nous ne pouvons pas prétendre que notre partenaire sait ce que nous pensons ou ce que nous ressentons, puisqu'il est très facile que la confusion se produise, nous devons rechercher des espaces de communication afin que nous deux nous pouvons nous exprimer et ainsi parvenir à des accords et nous entraider, dans le but de renforcer la partenaire.

5. Trouver d'autres moyens d'activer la passion

La passion, comme nous l'avons dit, est un état caractéristique de l'amour romantique, qui a généralement tendance à diminuer avec le temps. Mais ce fait ne signifie pas que nous ne pouvons plus ressentir de passions; nous devrons peut-être simplement essayer de nouvelles façons de l'obtenir. En référence au point précédent, il sera important pour nous de communiquer pour savoir ce pourrait aider ou ce que nous aimerions pouvoir rallumer ou entretenir la "flamme" de la la passion. Il en existe de multiples formes, chaque sujet ayant des goûts différents, qui en même temps peuvent varier au fil des années ou avec l'évolution de l'amour.

6. Rompre avec la croyance sociale

L'image de l'amour qui nous est transmise par la société fait référence à l'amour romantique, donnant comprendre que cela doit être le type d'amour que nous ressentons toujours et que si ce n'est pas comme ça, quelque chose ne va pas événement. Il faut rompre avec cette idée, et être conscient que l'amour n'est pas quelque chose de stable, évolue dans le temps, donnant ainsi lieu à différentes sensations. Nous ne pouvons pas nous laisser guider par les histoires d'amour des films car, comme nous le savons, la vraie vie est différente et de nombreux autres facteurs l'influencent.