Le retard de la gratification: résister aux pulsions

Imaginons que nous sommes des enfants et qu'ils mettent un bonbon ou un bonbon devant nous, ils nous disent à quel point c'est bon et que nous pouvons le manger si nous le voulons. Cependant, la personne qui nous l'offre nous dit qu'il doit partir un moment, et que si à son retour nous ne l'avons pas mangé, il nous en donnera un autre en plus de celui déjà présent. Lorsque la personne quitte la pièce, nous continuons à avoir la friandise en question devant nous.

Que faisons-nous, le manger maintenant ou attendre et obtenir une plus grande récompense plus tard? Cette situation est ce que Walter Mischel a utilisé pour observer la capacité de retard de la gratification Chez les enfants. Dans cet article, nous allons approfondir ce concept important qui explique en grande partie nombre de nos capacités et comportements.

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Retard de récompense - qu'est-ce que c'est ?

Le terme retard graphique fait référence à la capacité des êtres humains à inhiber leur comportement

et leurs désirs actuels afin d'obtenir un avantage ou un bénéfice plus important ou plus attrayant à l'avenir. C'est un élément clairement lié à la motivation et à la fixation d'objectifs.

Bien que l'expérience mentionnée dans l'introduction puisse sembler un concept sans importance, la vérité est qu'elle a une grande importance dans nos vies. La capacité de retarder la gratification nous permet de contrôler nos impulsions de base et adapter notre comportement à nos objectifs et attentes.

De la même manière, il a été constaté qu'il est corrélé positivement avec de meilleures performances scolaires, professionnelles et sociales, une plus grande l'auto-efficacité et l'estime de soi perçues et en général une meilleure adaptation à l'environnement, augmentant notre compétence, l'estime de soi et auto-efficacité. Il nous permet de nous gérer et de faire face aux situations de crise, évaluez le pour et le contre d'une action et ses conséquences avant de la faire, gérez l'incertitude et la frustration, et établissez et suivez des plans.

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Aspects qui affectent cette capacité

Le délai de gratification dépend de la maîtrise de soi de l'individu, de la capacité à gérer leurs ressources cognitives et émotionnelles.

Des variables telles que le délai d'obtention du jackpot, la valeur attribuée à chacun des renforçateurs, le statut de besoin ou privation du sujet (s'ils vous offrent 1000 euros aujourd'hui ou 10 000 dans trois mois, vous pouvez prendre le premier si vous avez besoin d'argent demain) ou le possibilité de s'éloigner physiquement ou mentalement du présent renforcé dès le début sont très pertinentes lorsqu'il s'agit d'expliquer si le sujet est capable ou non attendre. La même chose peut être dite quant à savoir si l'obtention de résultats après attente est fiable ou simplement une possibilité.

Gardez également à l'esprit que le délai de gratification ne se produit pas seulement face à des stimuli physiques, mais ce retard apparaît également dans des éléments cognitifs, émotionnels et comportementaux (par exemple, non exploiter avec quelqu'un qui nous a enragé pour ne pas nuire à la relation ou gérer la situation correctement).

De même, il faut tenir compte du fait qu'un sujet ne voudra pas toujours retarder la gratification, sans donc avoir une capacité de retard plus faible que ceux qui décident d'attendre. Par exemple, le résultat de l'attente peut ne pas être appétissant pour le sujet, ou il peut être suffisamment satisfaisant la récompense immédiate (si avec un bonbon je rassasie déjà ma faim, par J'en veux deux ?).

Ou au contraire, un sujet peut attendre car le stimulus initial n'est pas suffisamment appétissant tout seul s'il n'est pas accompagné de plus (ce n'est pas la même chose qu'ils m'offrent cinq centimes que vingt euros). C'est pourquoi, lors de l'étude de ce phénomène, il est nécessaire de prendre en compte les différentes variables impliquées afin de pouvoir prendre en compte si la présence ou l'absence de retard est due à la capacité du sujet à supporter et à gérer ses impulsions ou à un manque de celles-ci.

Au niveau du cerveau

Si l'on pense au retard de la gratification au niveau neurologique, il faut avoir que l'existence de cette capacité est lié au contrôle des impulsions, à la capacité de prise de décision, à la motivation et à la perception du plaisir et récompense.

Ainsi, nous allons découvrir que le lobe frontal joue un rôle important dans l'existence ou non d'un délai de gratification: l'inhibition du comportement et la prise de décision sont toutes deux liées au préfrontal dorsolatéral, étant des fonctions exécutives médiées par cette. En fait, les personnes atteintes de lésions préfrontales ont tendance à avoir une plus faible capacité à retarder la gratification parce que montrer moins d'inhibition comportementale.

De même, un lien a également été trouvé entre cette capacité et le système de récompense du cerveau (le noyau accumbens et le noyau caudé des noyaux gris centraux et du système limbique), des éléments liés à la captation de la valeur renforçante ou inhibitrice des stimuli, de l'émotion et la motivation.

Une capacité entraînable

La maîtrise de soi et la capacité de retarder la gratification, bien qu'elles existent à la fois chez l'homme et chez d'autres animaux comme les primates, ne se développent pas dès la naissance. En fait, dans la même expérience qui a commencé l'article, Mischel a observé qu'en règle générale les enfants de moins de quatre ans ne pouvaient pas retarder la recherche de satisfaction. Cela est dû, entre autres, au manque de développement du lobe frontal, qui n'atteint son niveau de développement maximal qu'à l'âge adulte.

De plus, bien qu'il y ait une certaine composante innée, il a été observé qu'il s'agit d'une compétence qui peut être entraînée. Par exemple, des techniques peuvent être enseignées pour détourner l'attention du stimulus souhaité et retarder sa l'acquisition, pour s'éloigner de la stimulation elle-même ou pour évaluer les avantages et les inconvénients avant Acte. le la modélisation.

Les pratiques éducatives et les divers programmes thérapeutiques peuvent amener des enfants et des adultes à avoir des problèmes de maîtrise de soi (par exemple un enfant hyperactif ou avec des problèmes de comportement ou un toxicomane) sont mieux à même d'obtenir une gratification différée. L'utilisation de métaphores, d'auto-instructions et l'exposition en imagination peut aussi être utile.

Références bibliographiques:

• Clonageur, S. (2002). Théories de la personnalité. Troisième édition. Éducation Pearson. Espagne.

• Hernangómez, L. et Fernandez, C. (2012). Personnalité et psychologie différentielle. Manuel de préparation CEDE PIR, 07. CEDE: Madrid.

• Mischel, W.; Shoda, Y. & Rodriguez, M.L. (1992). Retard de satisfaction chez les enfants. Dans Lowenstein, G. & Elster, J. Choix au fil du temps. Fondation Russell Sage. p. 147 - 64.